Seperti yang telah kita ketahui, virus flu terus bermutasi dengan sedikit perubahan dalam struktur DNA mereka yang membuat tubuh mustahil untuk mengembangkan kekebalan terhadap virus ini.

Ketika seorang individu terkena flu, tubuh merespon dengan membentuk antibodi untuk melawan partikel virus yang menyerang tubuh. Hal terbaik yang kamu dapat lakukan adalah mengambil aksi cepat dan mencegah mulainya penyakit dengan menyantap makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menumpas kuman sebelum pilek dan flu menyerang tubuh kamu. Bukan sembarang makanan yang bisa dikonsumsi selama flu.

Pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan tertentu saat terserang flu.
Berikut adalah makanan terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan flu :

1. Sup ayam



Sup ayam menggabungkan manfaat kaldu dengan bahan-bahan tambahan. Ayam potong memberikan tubuh zat besi dan protein dan kamu akan mendapatkan nutrisi dari wortel, rempah, dan seledri. Kamu bisa makan sup ayam selama flu untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan membuat perut kenyang. 

2. Madu



Jika ingin mengonsumsi madu sebagai obat pilek alami, Anda bisa minum langsung satu sendok makan madu pada pagi dan malam hari. Jika dirasa terlalu manis atau kental, larutkanlah dalam minuman hangat seperti teh atau air lemon. Selain efektif meredakan pilek, segelas air madu juga membantu mencegah dehidrasi.

3. Yogurt



Yogurt tidak hanya membantu meredakan sakit tenggorokan, namun juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh selayaknya bawang putih. Kamu bisa makan yogurt saat tenggorokan sakit, tetapi pastikan untuk memilih yogurt utuh tanpa gula tambahan dan tanpa bahan pengawet serta dibuat dari bahan baku yang dan susu yang segar.

Kalo aku biasanya minum yogurt yummy yofit karena selain rasanya enak juga bagus untuk meningkatkan imunitas tubuh. Tidak mudah sakit dan terjaga proteksi tubuh. Yuk, manfaatkan yogurt mulai sekarang yang bisa kamu temukan dengan penawaran terbaik disini ya

4. Makanan pedas



Anda dapat menambahkan cabai rawit pada sup, teh, dan makanan lain, atau menikmati sayuran pedas, kari berbasis ayam, atau hidangan tumis untuk mengurangi hidung mampet yang berhubungan dengan flu. Karena flu akan mengurangi rasa makanan, maka memakan makanan pedas dapat memberikan potensi rasa yang lebih besar dari makanan yang terasa hambar. Namun, Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan untuk flu ini, karena jika Anda makan terlalu banyak itu akan membuat lidah Anda terbakar dan menimbulkan gejala mengganggu lainnya.

5. Daging tanpa lemak



Daging tanpa lemak ternyata mampu membantu tubuh kita melawan kuman, loh! Karena zat besi yang dikandungnya mudah diserap oleh tubuh, serta mengandung zinc, mineral lain yang baik untuk mencegah infeksi.

Cobalah makan sepotong daging merah tanpa lemak yang sudah diolah menjadi sup misalnya, seperti daging unggas, ikan atau kerang saat kamu sedang terserang flu. Tapi ingat! Dagingnya yang tanpa lemak, ya.


Nah, itulah 5 makanan pereda flu yang dapat kamu konsumsi. Bisa juga kalian makan disaat masa pandemi ini guys. Semoga informasi ini bermanfaat ya!