Hai agan sista

Saat ini kita sedang menghadapi wabah virus corona COVID-19, di setiap menitnya kita sering jumpai berbagai berita mengenai COVID-19 baik melalui TV, media sosial, group Whatsapp dan lain sebagainya. Tentu ini akan banyak berdampak pada psikis kehidupan kita sehari-hari. Salah satu dampaknya adalah dampak psikosomatik, yaitu gangguan pikiran yang dapat menimbulkan keluhan fisik.
Jadi, agar tubuh dan pikiran kita tetap sahat, yuk coba tips berikut: 

Di era teknologi seperti sekarang ini kita bisa mendapatkan informasi dengan mudah dan cepat salah satunya melalui media sosial. Namun tak Jarang juga banyak berita di media sosial yang berlebihan bahkan berisi kebohongan atau hoax. Jadi agan sista perlu membatasi diri terhadap paparan berita tentang COVID-19 di media sosial. Caranya agan sista bisa mute keyword mengenai COVID-19 di sosial media, abaikan juga broadcast di group Whatsapp. Sebagai gantinya agan sista bisa mengonsumsi berita dari dari situs resmi pemerintah pemerintah yakni www.covid19.go.id.

Pakai waktu WFHini bisa dimanfaatkan untuk melakukan hal-hal yang bikin agan sista bahagia. Caranya adalah dengan melakukan hobi atau aktivitas yang sebelumnya jarang agan sista lakukan. Contohnya memasak, menjahit, main musik, melukis ataupun membersihkan rumah. Karena di periode ini, agan sista punya banyak waktu untuk melakukan hobi yang sebelumnya tidak pernah atau jarang agan sista lakukan. 

4. Cari kegiatan bersama sahabat secara virtual


Meskipun kita sedang physical distancing,tetapi kita masih bisa ko kumpul atau nongkrong teman-teman. Dengan cara manfaatkan aplikasi Zoom, Google Hangout, ataupun Skype, kemudian agan sista bisa melakukan kegiatan bersama-sama dengan teman secara live seperti main musik bareng dan lain sebagainya. Agar terlihat lebih menarik agan sista bisa menentukan dress code dalam setiap kegiatannya.

5. Tuliskan sebuah mantra untuk memotivasi diri

https://www.pexels.com/@polina-zimmerman

Tempelkan mantra ini di tempat yang sering agan sista lihat setiap hari, seperti dinding, kaca, atau meja kerja. Kata-kata mantranya bisa agan sista ciptakan sendiri, ataupun mengutip quoteyang membangkitkan motivasi dari para tokoh ternama.

6. Berolahraga Supaya Pikiran Fokus & tenang

https://www.pexels.com/@olly

Terkadang cemas yang berlebihan dapat membuat agan sista lebih mudah untuk terpancing emosi, jadi penting untuk menjaga pikiran agar tetap tenang. Caranya agan sista bisa berolahraga minimal 30 menit setiap harinya, dengan begitu tubuh bisa mengeluarkan hormon endorfinyang bisa meminimalisir rasa cemas.

Itulah beberapa tips yang bisa agan sista coba agar tidak stress dalam menghadapi wabah pandemi  COVID-19.