TS
Kreativv.com
5 Aplikasi untuk Membantu Menjaga Kesehatan Mental Kamu
Berbeda dengan gangguan kesehatan biasa, mental health seringkali menjadi isu yang tabu dan jarang dibicarakan di masyarakat. Banyak orang yang mengalami tekanan mental atau gangguan psikis kemudian menjadi kesulitan dalam mendapatkan bantuan. Maka dari itu kami memiliki beberapa rekomendasi aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu penggunanya untuk merasa lebih baik. Selamat menyimak!
1. Aloe Bud
Sumber: techcrunch.com
Aloe Bud merupakan aplikasi kesehatan mental gratis yang akan mengingatkan penggunanya untuk memperhatikan dan merawat diri sendiri. Aplikasi ini secara berkala akan mengingatkan pengguna untuk minum air, bergerak, latihan bernafas hingga beristirahat. Aplikasi ini juga akan menjadi pengingat waktu minum obat bagi pengguna yang meminum obat secara rutin. Selain berperan sebagai pengingat, kamu juga bisa mengakses cara-cara berlatih maupun berolahraga melalui aplikasi ini.
Sebagai contoh, aplikasi ini menyediakan ‘Breath’ yang akan memberi instruksi sederhana untuk membantu pengguna merasa lebih rileks. “Ambil napas selama 4 (detik), tahan selama 4 (detik) dan hembuskan selama 4 (detik). Hal ini juga akan berlalu,” terang instruksi dalam ‘Breath’. Pengguna juga bisa meng-upgrade Aloe Bud dengan membayar $4.99 atau sekitar Rp69.000 sekali seumur hidup. Dengan biaya tersebut, pengguna akan mendapatkan beberapa fitur tambahan seperti pilihan pengingat yang lebih banyak hingga fitur untuk menulis pesan custom.
2. What’s Up
Sumber: techcrunch.com
What’s Up adalah aplikasi kesehatan mental yang menggunakan metode Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dan Acceptance Commitment Therapy (ACT) untuk membantu kamu mengatasi gangguan kesehatan mental seperti depresi, anxiety, stres, dan masih banyak lagi. Cara kerjanya, aplikasi ini melacak kebiasaan positif dan negatif untuk membantu kamu mempertahankan kebiasaan baikmu, dan menghentikan kebiasaan yang kontraproduktif atau buruk bagi kesehatan mental. Kamu bisa langsung mengunduhnya gratis di Play Store dan App Store.
3. eMoods
Sumber: techcrunch.com
eMoods adalah aplikasi pelacak suasana hati yang dirancang khusus untuk orang dengan gangguan bipolar. Sepanjang hari, pengguna dapat melacak gejala depresi dan psikotik, suasana hati yang meningkat, dan lekas marah dan memberikan indikasi keparahan gejala mereka. Pengguna kemudian dapat melihat perubahan mood mereka pada kalender bulanan berkode warna dan bahkan mengekspor laporan ringkasan bulanan untuk mengidentifikasi pemicu spesifik dan lebih memahami mood mereka yang berfluktuasi. Aplikasi ini gratis untuk pengguna Android dan iOS.
4. Calm
Sumber: techcrunch.com
Calm merupakan aplikasi yang tepat bagi orang-orang yang ingin merasa rileks. Aplikasi untuk meditasi, tidur dan kesehatan ini memiliki fitur musik yang menenangkan, cerita menjelang tidur untuk orang dewasa hingga panduan meditasi. Calm Basic tersedia secara gratis, namun pengguna harus membayar $59.99 (Rp 841 ribu) per tahun untuk mengakses Calm Premium. Calm Premium menawarkan konten yang lebih banyak seperti panduan meditasi tingkat lanjut, pemandangan alam dan breathing tool. Sejak diluncurkan pada 2012, Calm telah diunduh sekitar 25 juta kali. Karena itu, Apple menobatkan Calm sebagai ‘iPhone App of The Year 2017’.
5. Mind Shift
Sumber: techcrunch.com
Mindshift adalah sebuah aplikasi yang memanfaatkan bimbingan dan evaluasi berdasarkan CBT (terapi perilaku kognitif) untuk membantu orang-orang belajar dan mempraktikkan keterampilan mengatasi kecemasan. Kamu dapat menambahkan daftar situasi pemicu kecemasan milikmu pribadi dan kemudian menggunakan alat yang diberikan untuk membantu mengatasi kecemasan di situasi-situasi tersebut.
Aplikasi ini menyediakan berbagai metode untuk penggunanya dalam menangani kecemasan, termasuk mengembangkan pengetahuan mereka tentang kecemasan dan gejalanya, terlibat aktif dalam teknik-teknik relaksasi, mengevaluasi tingkat kecemasan dalam situasi tertentu, mengembangkan pola pikir realistis, dan mengubah perilaku negatif mereka. Pengguna juga dapat mem-bookmark jenis pendekatan favorit mereka untuk akses mudahnya di lain kali.
nona212 dan 31 lainnya memberi reputasi
32
1.1K
6
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan