- Beranda
- Komunitas
- Female
- Sista
Deretan Tips Ibu Hamil Ala Mamaproduktif Agar Bisa Puasa di Bulan Ramadhan


TS
mamaproduktif
Deretan Tips Ibu Hamil Ala Mamaproduktif Agar Bisa Puasa di Bulan Ramadhan
Tips Puasa Ibu Hamil
Spoiler for Deretan Tips Ibu Hamil Agar Bisa Puasa di Bulan Ramadhan:
Puasa di bulan ramadhan begitu dirindukan oleh semua umat muslim di dunia, tidak terkecuali mama muda yang sedang hamil sekali pun. Selain karena mendapatkan pahala juga melatih si kecil dalam kandungan beribadah kepada Allah sedari dini.
Namun hal tersebut tidak bisa sembarangan dilakukan begitu saja oleh ibu hamil harus melihat beberapa pertimbangan, diantaranya adalah kondisi kesehatan ibu dan janin.
Biasanya ibu hamil sangat dipertimbangkan kenaikan berat badan setiap bulannya, agar janin dalam kandungan tidak terlalu kecil ataupun terlalu besar.
Sebenarnya ibu hamil memiliki keringanan dalam puasa di bulan ramadhan yaitu bisa dengan menggantinya dengan puasa di hari yang lain atau membayar fidyah.
Kesempatan kali ini Mama produktif ingin share tentang tips aman berpuasa bagi ibu hamil yang pertama tetap tenang dan tidak stres juga nyaman dalam menjalankannya.
1. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Dalam berpuasa ini sebenarnya masih bisa dilakukan sama seperti hari yang lain cuman waktu makan dan minumnya saja yang berubah. Perbanyak minum saat buka dan sahur serta saat menjelang tidur. Memenuhi kebutuhan cairan ibu hamil setiap hari adalah 2 liter. Nah tinggal di atur caranya saja bisa memenuhi 2 liter tersebut.
Tidak sarankan minum minuman yang manis dan juga dingin saat sahur seperti teh manis, sirup, kopi dan cokelat sehingga menyebabkan akan cepat haus maupun dehidrasi saat berpuasa.
Jjangan sampai ibu hamil mengalami dehidrasi karena bisa membahayakan ibu dan janin.
Namun hal tersebut tidak bisa sembarangan dilakukan begitu saja oleh ibu hamil harus melihat beberapa pertimbangan, diantaranya adalah kondisi kesehatan ibu dan janin.
Biasanya ibu hamil sangat dipertimbangkan kenaikan berat badan setiap bulannya, agar janin dalam kandungan tidak terlalu kecil ataupun terlalu besar.
Sebenarnya ibu hamil memiliki keringanan dalam puasa di bulan ramadhan yaitu bisa dengan menggantinya dengan puasa di hari yang lain atau membayar fidyah.
Kesempatan kali ini Mama produktif ingin share tentang tips aman berpuasa bagi ibu hamil yang pertama tetap tenang dan tidak stres juga nyaman dalam menjalankannya.
1. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Dalam berpuasa ini sebenarnya masih bisa dilakukan sama seperti hari yang lain cuman waktu makan dan minumnya saja yang berubah. Perbanyak minum saat buka dan sahur serta saat menjelang tidur. Memenuhi kebutuhan cairan ibu hamil setiap hari adalah 2 liter. Nah tinggal di atur caranya saja bisa memenuhi 2 liter tersebut.
Tidak sarankan minum minuman yang manis dan juga dingin saat sahur seperti teh manis, sirup, kopi dan cokelat sehingga menyebabkan akan cepat haus maupun dehidrasi saat berpuasa.
Jjangan sampai ibu hamil mengalami dehidrasi karena bisa membahayakan ibu dan janin.
2. Konsumsi makanan yang kaya nutrisi
Spoiler for Deretan Tips Ibu Hamil Ala Mamaproduktif Agar Bisa Puasa di Bulan Ramadhan:
Makanan bergizi ini agar bisa memenuhi asupan gizi yang baik untuk janin maupun untuk ibunya sehingga jangan sampai meninggalkan mengkonsumsi buah dan sayuran.
Perbanyaklah asupan yang mengandung protein seperti susu, daging, keju dan telur kalau misalkan terasa lapar lagi saat malam menjelang tidur disarankan makan tapi dengan makanan buah dan sayur agar janin dan ibu tidak obesitas saat masa kehamilan.
Perbanyaklah asupan yang mengandung protein seperti susu, daging, keju dan telur kalau misalkan terasa lapar lagi saat malam menjelang tidur disarankan makan tapi dengan makanan buah dan sayur agar janin dan ibu tidak obesitas saat masa kehamilan.
3. Hindari makanan pedas dan berlemak
Spoiler for Deretan Tips Ibu Hamil Ala Mamaproduktif Agar Bisa Puasa di Bulan Ramadhan:
Kenapa?
karena makanan pedas dan berlemak bisa mempengaruhi perubahan hormon contohnya nanti akan menimbulkan rasa mual, muntah dan tenggorokan kering dan tidak enak sehingga ibu hamil harus banyak mengkonsumsi makanan yang berserat dan karbohidrat yang berkualitas tinggi
karena makanan pedas dan berlemak bisa mempengaruhi perubahan hormon contohnya nanti akan menimbulkan rasa mual, muntah dan tenggorokan kering dan tidak enak sehingga ibu hamil harus banyak mengkonsumsi makanan yang berserat dan karbohidrat yang berkualitas tinggi
4. Minum susu ibu hamil saat buka dan sahur
Spoiler for Deretan Tips Ibu Hamil Ala Mamaproduktif Agar Bisa Puasa di Bulan Ramadhan:
Susu ibu hamil juga berperan penting dalam berlangsungnya puasa ini agar mengurangi resiko anemia sehingga disarankan untuk minum segelas susu hangat ibu hamil saat sahur dan berbuka.
5.Mengkonsumsi vitamin
Kenapa vitamin penting?
Vitamin menunjang untuk memenuhi nutrisi kebutuhan asupan ibu hamil, namun harus dikonsultasikan kepada dokter terlebih dahulu. Dimana hal ini harus disesuaikan dengan pekembangan janin juga kondisi tubuh sang ibu.
Vitamin menunjang untuk memenuhi nutrisi kebutuhan asupan ibu hamil, namun harus dikonsultasikan kepada dokter terlebih dahulu. Dimana hal ini harus disesuaikan dengan pekembangan janin juga kondisi tubuh sang ibu.
6. Istirahat yang cukup
Memang kalau ibu hamil itu sangat mudah lelah sehingga jangan terlalu banyak melakukan aktivitas yang terlalu berat. Jangan sampai menyebabkan kelelahan sehingga bisa membuat ibu hamil tertekan dan juga stress sehingga puasanya tidak nyaman.
Cukupi istirhat juga dengan tidur siang dan apabila ini adalah kehamilan kedua komunikasikan dengan anggota keluarga yang lain agar bisa menjaga untuk membantu si kecil di rumah.
Cukupi istirhat juga dengan tidur siang dan apabila ini adalah kehamilan kedua komunikasikan dengan anggota keluarga yang lain agar bisa menjaga untuk membantu si kecil di rumah.
7. Tidak Dipaksakan
Batalkan puasa jika kondisi tubuh tidak nyaman dan memburuk atau sudah merasa mual, muntah, pusing dan lemas. Kondisi tubuh ibu hamil sangat unik sehingga sista bisa menentukan kapan waktunya puasa dilanjutkan sampai maghrib atau tidak.
8. Ajak komunikasi janin
Spoiler for Deretan Tips Ibu Hamil Ala Mamaproduktif Agar Bisa Puasa di Bulan Ramadhan:
Janin merupakan manusia kecil yang ada dalam kandungan, sehingga dia pun bisa merasakan apa yang ibu rasakan. Pengalaman ane puasa dengan mengajak ngobrol janin sangat membantu sekali. Walaupun terkesan seperti sugesti but it's works loh. Walapun tidak seperti orang lain yang normal puasa sebulan penuh tapi janin dan ibu mempunyai pengalaman dan beribadah puasa sedari dini bersama.
Kapan waktu yang tepat berpuasa bagi ibu hamil?
Selain melihat ibu hamil merasa mampu menjalankan puasa, melainkan juga harus melihat usia kehamilan masuk trimester ke berapa?
Kenapa?
karena kondisi tiap trimester itu berbeda-beda.
Kapan waktu yang tepat berpuasa bagi ibu hamil?
Selain melihat ibu hamil merasa mampu menjalankan puasa, melainkan juga harus melihat usia kehamilan masuk trimester ke berapa?
Kenapa?
karena kondisi tiap trimester itu berbeda-beda.
Quote:
Bagaimana nih sista, pernahkah puasa di bulan ramadhan saat sedang hamil? ikutan puasa juga kah atau tidak? apa alasannnya? yuk diskusi di kolom komentar.
Sekian thread ane kali ini, semoga bermanfaat ya. Kaskuser bijak selalu ninggalin jejak. Jangan lupa cendol dan ratenya. Sampai bertemu di thread selanjutnya.
Spoiler for Spoiler cendol:
Spoiler for cendol 2:
Spoiler for cendol 3:
Penulis: mamaproduktif
Narasi dan Pengalaman Pribadi
Referensi : 1, 2, 3, 4,
Diubah oleh mamaproduktif 21-04-2020 07:44






tien212700 dan 57 lainnya memberi reputasi
58
1.6K
26


Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama


Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan