Ruang bagi penulis dan penikmat karya tulis, dari fiksi hingga kisah nyata

Story

Tambah wawasan dengan update berita seputar Politik, Bisnis, dan Sejarah

News

Diskusi seputar hobi dari Fotografi, Animasi, hingga Supranatural!

Hobby

Basecamp-nya para Gamers, mulai dari Console sampai Mobile Game!

Games

Cari info, gosip, film dan musik terbaru hingga yang lucu-lucu? Ada di sini

Entertainment

Kenali lebih dalam dunia wanita, gaya hidup, sampai tips pernikahan sehat!

Female

Gadget freak hingga Programmer, bakal betah main di sini!

Tech

Basecamp-nya buat ngobrolin modifikasi, tips, trik, & tren dunia Otomotif

Automotive

Ngobrolin dunia olahraga mulai dari Sepakbola, Badminton, hingga Gulat!

Sports

Ruang pecinta travelling, tempat wisata, resep, dan spot restoran lezat

Food & Travel

 Naikin massa otot itu harus pake weight training. Weight training yg challenging Ya. Makan protein doang tanpa weight training yo sama aja bodong.. Gainer itu mksd nya susu whey bukan sih? Trus gimana sm kalori surplus mu, apakah macros dan micros harian terpenuhi? Inti nya klo mau bikin otot harus bulking. Cara nya bulking ya surplus kalori. Lalu lbh sering latihan otot2 yg mau kamu bentuk.

other

has a reputation beyond repute

Beauty Enthusiast

Tempat berdiskusi mengenai pengaturan diet, nutrisi dan olahraga untuk menjaga kesehatan & muscle building.

Fitness & Healthy Body

Sy minum susu pro gainer dan putih telur ayam yg telah di kukus 6 butir kemudian sy blender setiap sebelum tidur malam untuk penambahan masa otot sy setelah berolahraga. Apakah ada efek samping dari kebiasaan sy tersebut?