Saya suka ngemil Gan, apalagi kiddos, tapi saya bersyukur kiddos gak begitu tertarik beli di pinggir sekolahan mereka, juga sudah pandai memilih jajan yang bersih. Biasa emaknya ini bawel jadi selalu wanti-wanti. Ya preventif gitu dari pada kuratif.

Pas banget tadi dapat undangan ke kelurahan, bagaimana membuat jajanan yang sehat. Harusnya sih buat para pedagang di kantin sekolah sekelurahan. Bu RW mengutus saya dan teman ya berangkat juga.

Pada acara tersebut disampaikan bahwa jajanan yang sehat itu tidak terlalu banyak mengandung gula, garam dan minyak.

Sebagai orang tua jangan membiasakan memberikan minuman atau makanan yang sudah mengandung pengawet, pewarna dan perasa.

Harus memberikan asupan makanan dengan gizi seimbang. (Menanggapi masalah ini pasti nanti pembaca ada yang protes, bagaimana dengan masyarakat yang tidak mampu). Tidak sedikit pula saya temui orang yang waktu kecil makan seadanya bahkan sehari sekali tetapi masa depannya bagus dan cerdas, itu sudah diluar nalar manusia, sudah kehendak Nya.

Kita melihat saat ini, bukan lagi memberikan konsep empat sehat lima sempurna, akan tetapi konsep gizi seimbang. Apa konsep gizi seimbang?

4 pilar gizi seimbang

1. Makan makanan beraneka ragam

2. Membiasakan perilaku hidup bersih

3. Memantau berat badan

4. Melakukan aktivitas fisik





Dan mengajarkan pada anak agar

1. Membiasakan makan 3x sehari, tidak jajan sembarangan

2. Membiasakan mengkonsumsi ikan dan sumber protein lainnya

3. Banyak sayur dan buah

Selalu sarapan sebelum berangkat ke sekolah dan bekal yang sehat. Karena anak-anak butuh energi besar saat beraktivitas di sekolah.

​peserta selain diberi penjelasan tentang makanan bergizi dan berimbang juga diajak melihat cara membuat jajanan sehat. Anak sekarang paling suka dengan cilok, pemateri menyampaikan dan mempraktekkan cara membuat cilok sayuran tanpa menambahkan bahan pengawet juga MSG.

​Sayuran yang bisa ditambahkan adalah, sawi, wortel, bit, kelor yang diblender. Cara membuatnya sederhana

​300 gr kanji
100 grm terigu
200 gr Wortel (d timbang blm di bersihkan)
Daging giling ayam / sapi. Secukupnya.(sy td 150 grm)
Gula ,garam ,merica.
Air matang secukupnya.
Campur semua sampai bisa d pulung.direbus smp mengapung

​enak juga loh, coba ya di rumah masing-masing.



Untuk sehat ​yang penting, apapun yang dikonsumsi itu jangan sampai berlebihan.


​semoga bermanfaat, jaga makanan anda dan keluarga.

:terimakasih