Turun 30 KG Dalam 3 Bulan. Ini Cara Diet Ala Guntur "LDP"

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Turun 30 KG Dalam 3 Bulan. Ini Cara Diet Ala Guntur "LDP"

gentongb

21-10-2019 05:27

Turun 30 KG Dalam 3 Bulan. Ini Cara Diet Ala Guntur "LDP"

Hallo Agan dan Sista
Selamat Datang
Selamat Membaca

Turun 30 KG Dalam 3 Bulan. Ini Cara Diet Ala Guntur "LDP"

Spoiler for Disclaimer:

Thread ini tidak bermaksud body shamming, karena itu tindakan yang kurang baik. Hanya ingin berbagi yang ingin diet. TS juga tidak bertanggung jawab atas apa yang terjadi saat proses diet. Enjoy This Life

Masalah berat badan berlebih bisa terjadi dan dialami oleh semua orang, baim itu Pria ataupun Wanita, ya biarpun ada beberapa orang yang udah makan banyak tapi tetap kurus dan langsing ada juga yang baru cicip sesendok langsung jadi embul
emoticon-Leh Uga

Yaa namanya permasalahan klasik udah pasti banyak cara yang dilakukan oleh setiap insan untuk meringankan berat tubuh menjadi ideal. Btw berapa sih berat ideal seseoranh? Ternyata beda loh antara pria dan wanita, dibawah ini ada tabelnya.

Spoiler for Gambar:

Sumber Gambar

Turun 30 KG Dalam 3 Bulan. Ini Cara Diet Ala Guntur "LDP"

Sumber Gambar

Hayoo, udah mulai ukur ukur tinggi sama cari timbangan
emoticon-Leh Uga

Berkat tabel itu, banyak orang melakukan sebuah program penurunan berat badan yang bernama DIET, dengan banyaknya metode yang bertebaran di Dunia ada yang sudah berhasil tapi ada juga yang tidak, bahkan dengan metode yang sama hasilnya pun tidak akan sama.

Nah ada nih salah satu reverensi cara diet ala Guntur "LDP" ( Last Day Production ) yang di upload melalui channe Paopao.

Cek it dot
emoticon-Malu (S)

Spoiler for :

Sebelum lebih lanjut, bisa nih tonton video yang ini, itu adalah keadaan Guntur pada tahun 2014. Udah lihat dong bagaimana chubbynya Koh Guntur saat itu ? Berat badannya sekitar 90kg dan tingginya sekitar 163 Cm.

Guntur berhasil menurunkan berat badan 30 KG hanya dalam 3 Bulan saja
emoticon-Bukan IGO

Ini video doi yang membongkar rahasianya bisa turun berat badan dengan cepat.

Apa sih rahasianya ? Ternyata yang dia gunakan adalah Diet Kalori loh gan.
Nah apa sebernya diet kalori itu? Ternyata diet kalori itu bukan hanya mengurangkan makanan tapi membatasi asupan kalori yang masuk dalam tubuh melalui makanan, ya ujung ujungnya tetap mengurangi manakan juga sih.

Biasanya jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh rata rata diangka 2000 kalori untuk wanita dewasa dan pria dewasa diangka rata rata 2500 kalori

Dengan adanya diet kalori maka pasokan kalori di potong, terserah mau seberapa aja asalkan tidak menyakiti diri sendiri. Misalkan pada wanita dewasa jumlah asuap kalori yang biasanya di angka 1800-2000 maka bisa dikurangi jadi 1000-1500, bergitu juga pada pria dewasa yang biasanya antara 2000-2500 bisa dipotong menjadi 1500 samlai 2000, intinya sih mengurangi kalori yang masuk.

Karena jika kalori melebihi jumlah yang dibutuhkan, maka kalori tersebut akan disimpan didalam lemak dan jadi melar deh
emoticon-Cape deeehh

Oke, sekarang kita lihat bagaimana Guntur melakukan diet kalori ini, apa saja makanan yang doi makan.

Spoiler for banyak gambar:

Dari bahan bahannya aja udah keliatan enak, terus gimana perhitungan kalorinnya ?

Turun 30 KG Dalam 3 Bulan. Ini Cara Diet Ala Guntur "LDP"

Brolokli dengan berat 80 Gr sekitar 30 Kalori, itu mungkin sudah sama Mozarrelanya. Cara masaknya hanya di oven selama 12 menit dengan panas 200 Derajat Celcius.

Turun 30 KG Dalam 3 Bulan. Ini Cara Diet Ala Guntur "LDP"

Ribeye Steak dengan berat 100 Gram sekiar 280 Kalori, cara masakya sama seperti steak steak biasanya.

Turun 30 KG Dalam 3 Bulan. Ini Cara Diet Ala Guntur "LDP"

2 butir telur yang jumlah kalori sekitar 150 kalori, telur ditambah mozarrela biar lebih nikmat. Cara masaknya pun seperti telur biasanya.

Itu adalah makanan utama Guntur saat makan siang dan jumlah seluruh kalorinya sekitar 600 kalori.

Turun 30 KG Dalam 3 Bulan. Ini Cara Diet Ala Guntur "LDP"

Ada juga cemilan untuk meredahkan rasa lapar dikala sore, teridiri dari 150 gr melon yang setara 54 Kalori yang ditambah 15 gr Keju Cheddar yang goreng / dipanaskan tanpa minyak setara 50 kalori.

Turun 30 KG Dalam 3 Bulan. Ini Cara Diet Ala Guntur "LDP"

Jadi total tolan seluruh kalori yang dimakan oleh Guntur sekitar 700 - 800 kalori sehari, sangat ekstrim.

Turun 30 KG Dalam 3 Bulan. Ini Cara Diet Ala Guntur "LDP"

Seluruh gambar di Screenshoot dari Youtube Channel Paopao

Udah kebayangkan seberapa ekstrimnya Guntur melakukan diet, ane pribadi tidak menyarankan diet yang sangat ekstrim. Dengan memotong jumlah kalori yang masuk dalam tubuh otomatis dapat menurunkan berat badan. Jika memang ingin melakukan diet bisa konsultasi duli ke dokter yang memangenangi diet agar lebih terjaga nutrisi dan apapun itu yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kalau memang tidak sanggup lebih baik stop saja dan cari cara diet yang lainnya dari pada nanti sakit dan biaya yang di tanggung jadi lebih berat.

Jangan lupa hidup sehat, jangan lupa untuk selalu berolahraga setidaknya seminggu 3 kali selama 30 menit seharinya, tidak perlu yang berat berat bisa seperti senam jari emoticon-Betty

, enga enga bukan itu. Agar badan bugar dan tidak mudah sakit, setidaknya kalau jogging di minggu pagi banyak sista yang nemenin.

Enjoy Your Life, ingat hidup ini hanya sekali makan aja apa yang pengen dimakan asalkan secukupnya, masalah timbangan bisa diurus nanti. Jangan lupa bersykur kepada Tuhan dan jangan lupa traktirannya.

Sekian dari saya
Seperti biasa
Terimakasih

Turun 30 KG Dalam 3 Bulan. Ini Cara Diet Ala Guntur "LDP"