Menimbang berat badan penting dilakukan secara rutin, terutama karena berat badan kita bisa jadi salah satu tolak ukur kesehatan kita. Dengan terus mengawasi berat badan, kita jadi tahu apakah pola makan dan gaya hidup kita sudah baik, atau malah memburuk. 



Meskipun terlihat simpel, menimbang berat badan di timbangan ternyata ada aturannya loh.
Aturan apa nih? Bukannya tinggal naikin keatasnya  terus lihat angkanya?

Ternyata nggak sesimpel itu Gan Sis.  Kalau menimbang berat badan dilakukan secara keliru, bisa jadi hasil yang ditampilkan akan kurang akurat. Kita pun jadi nggak bisa mengontrol berat badan kita dengan benar. 


Jadi, buat kalian yang diet tapi merasa berat badannya nggak turun-turun, atau yang udah makan banyak tapi timbangannya nggak naik-naik, mungkin Gan Sis melakukan kesalahan-kesalahan ini nih waktu menimbang!

1. Menimbang setiap hari



Meski harus dilakukan secara rutin, bukan berarti menimbang berat badan itu dilakukan setiap hari, GanSis. Buat yang lagi diet, memang susah nahan godaan untuk nggak nimbang setiap hari. Tapi, kegiatan menimbang tiap hari ini nggak dianjurkan karena bisa mengarah pada perilaku obsesif, di mana kita akan terlalu terobsesi dengan berat badan dan malah nggak memedulikan proses hidup sehat.

2. Menimbang setelah olahraga



Saat berolahraga, tubuh kita akan kehilangan banyak air karena keringat.  Nah, GanSis perlu tahu nih, kalau satu liter air dalam tubuh itu sama dengan satu kilogram berat tubuh kita. Itulah mengapa kalau kita menimbang setelah olahraga, kita seolah-olah kehilangan berat badan. Makanya,  jangan keburu hepi dulu saat melihat timbangan yang turun setelah olahraga, GanSis,  karena berat yang turun itu cuma berat dari keringat yang akan mudah naik kembali.

3. Menimbang di timbangan yang berbeda-beda



Untuk mengontrol berat badan dengan akurat, gunakan timbangan yang sama setiap kali Gan Sis menimbang. Karena, beda timbangan, seringkali beda pula hasil yang ditampilkan, tergantung sama kualitas dan kondisi timbangan itu sendiri.

4. Menimbang dalam waktu berbeda



Bukan cuma menimbang di timbangan yang sama, tapi menimbang juga harus dilakukan di waktu yang sama. Jangan menimbang sehabis makan siang yang banyak atau sehabis makan malam. Usahakan timbang berat badan di pagi hari saat perut masih kosong dan kita belum beraktivitas.

5. Menimbang dengan jaket dan sepatu



Kesalahan terakhir yang sering dilakukan adalah menimbang saat lagi menggunakan pakaian yang berat, seperti jaket atau sepatu yang tebal. Bobot pakaian kita yang berat itu tentu juga ikut tertimbang. Alhasil, berat badan yang terpampang di timbangan jadi nggak akurat dan lebih tinggi dari sebenarnya.
 
Itu dia Gan Sis beberapa kesalahan dalam menimbang yang harus diperhatikan. Eits, tapi jangan terus-terusan nyalahin timbangan yah tiap kali berat badan naik.