Kesepian adalah fenomena yang umum terjadi di era digital ini. Gadget yang telah berhasil mendekatkan yang jauh ternyata juga ikut menjauhkan yang dekat. Orang lebih suka menyendiri bersama gadgetnya dibanding bersosialisasi secara langsung dengan orang-orang disekitarnya.
Padahal kualitas komunikasi melalui gadget tidaklah sebaik komunikasi secara langsung. Rendahnya kualitas interaksi melalui gadget menyebabkan tidak terpuaskannya hasrat untuk bersosialisasi manusia sehingga rasa kesepian masih menyelimuti.
Mungkin dalam hati kita ingin untuk berkomunikasi secara langsung dengan orang lain. Namun, karena tidak terbiasa melakukannya, ada rasa takut untuk menginisiasi pembicaraan. Untuk mengatasi masalah ini, terdapat beberapa tips yang dapat agan lakukan yaitu :
Quote:
1. Mulailah dengan pembicaraan kecil
Cara termudah untuk menghilangkan rasa kesepian adalah melakukan interaksi sosial sederhana. Misalnya, ketika agan belanja di minimarket, agan dapat sedikit ngobrol dengan mbak-mbak kasir.
Atau ketika sedang naik ojol, agan bisa sedikit chit-chat dengan abangnya. Interaksi-interaksi kecil seperti di atas setidaknya dapat mengurangi rasa kesepian dan menciptakan keberanian bagi agan untuk memulai interaksi yang lebih dalam.
Quote:
2. Berkumpul dengan orang dengan minat sama
Salah satu penyebab sulitnya berkomunikasi dengan orang lain adalah ketidaktahuan topik obrolan yang pas. Masalah ini dapat di atasi dengan berkumpul bersama orang-orang dengan hobi yang sama. Untuk menemukan orang-orang tersebut, agan dapat berpartisipasi di komunitas-komunitas. Misalnya kalau agan suka mancing, bergabunglah dengan komunitas mancing. Kalau minat agan di gardening, bergabunglah dengan komunitas gardening.
Quote:
3. Rajin olahraga ke luar
Sudah tidak dapat dipungkiri bahwa berolahraga dapat mengurangi stres. Tapi pernahkah agan berpikir bahwa olahraga dapat mempertemukan agan dengan orang baru? Ketika agan lari pagi, kemungkinan besar agan akan bertemu banyak orang yang juga sedang lari pagi. Berdasarkan pengalaman ane, biasa ada saja yang menyapa atau setidaknya melemparkan senyuman kepada ane ehehe
Quote:
4. Menjadwalkan diri untuk bersosialisasi
Rasa kesepian adalah lingkaran setan. Orang yang kesepian biasanya menolak untuk bersosialisasi sehingga dirinya makin kesepian. Padahal interaksi sosial adalah kebutuhan setiap manusia sebagai homo socius. Oleh karena itu, tidak ada salahnya agan menjadwalkan setidaknya satu kali seminggu untuk bersosialisasi.
Quote:
5. Cari pertolongan
Kalau agan sudah mencoba cara-cara di atas tapi agan masih merasa kesepian, jangan ragu untuk meminta pertolongan profesional. Daftarkan diri agan untuk mengikuti konseling atau untuk mengunjungi psikolog. Jangan biarkan mental agan semakin rusak karena kesepian.
Itulah tips-tips untuk menghadapi rasa kesepian. Apabila agan-agan termasuk orang yang kesepian, jangan ragu untuk mengikuti tips-tips di atas. Apabila ada teman agan yang selalu menyendiri, alangkah baiknya kalau agan mencoba mendekatinya dan mengajaknya bicara. Orang-orang seperti mereka benar-benar butuh untuk dibantu karena sulit untuk keluar dari kesepian tanpa bantuan orang lain.
