- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Sedang Buntu Ide Kreatif? Makanan Ini Bisa Bantu Mikir Lho!
TS
pulangrumah
Sedang Buntu Ide Kreatif? Makanan Ini Bisa Bantu Mikir Lho!
Pernah nggak sih Agan Sista merasa buntu dengan ide yang kayaknya itu-itu aja? Apalagi jika kalian bekerja di bidang kreatif yang dituntut untuk selalu memiliki kreatifitas yang tinggi. Duh, makin makin deh. Pasti ada aja kalanya ide nggak muncul dan stuck. Padahal udah nyoba cari inspirasi, tapi tetep buntu rasanya. Sedih.
Tapi ternyata kreativitas yang kita miliki ini bisa digali lho Gan Sis. Misalnya aja dengan memakan makanan tertentu yang bisa mempengaruhi energi kreatif kita. Jika dilansir dari Kumparan, seorang profesor bernama Dr. Fernando Gomez-Pinilla yang berasal dari Departemen Neurosurgery and Integrative Biology and Physiology di Universitas California ini mengatakan terdapat banyak penelitian yang yang membuktikan jika komponen makanan yang berbeda memiliki peran yang sangat kuat dalam fungsi kognitif, termasuk dalam berpikir kreatif.
Hmmm, dengan kata lain, kalau kita mengkonsumsi makanan tertentu hal tersebut dapat membantu kita mendapatkan inspirasi. Penasaran apa aja? Cekidot Gan Sis!
Quote:
Cokelat
Kalau udah mentok banget dan nggak bisa mikir, cokelat juga menjadi salah satu makanan favorit ane Gan Sis. Rehat sejenak sambil menikmati cokelat bisa jadi pilihan yang menyenangkan sekaligus menenangkan.
Cokelat mengandung polifenol yang bisa meningkatkan suasana hati juga kecemasan. Keduanya merupakan penyebab terhambatnya pengambilan keputusan yang dianggap sebagai kunci dari berpikir kreatif. Sedikit tips nih Gan Sis, sebaiknya kalian memilih jenis dark chocolate dan hindari milk chocolate ya. Karena milk chocolate ini biasanya diberi tambahan gula yang malah mengganggu fungsi kerja otak.
Ikan
Ikan yang mengandung asam lemak omega 3 seperti salmon atau tuna juga bisa memberikan efek positif terhadap kreativitas lho. Kandungan DHA dan EPA di dalamnya bisa membantu menjaga kesehatan otak.
Orang-orang yang memiliki gangguan kognitif cenderung kekurangan asupan kedua komponen nutrisi tersebut. Namun kandungan Omega-3 dapat meningkatkan proses penerimaan informasi pada otak yang berperan dalam proses berpikir kreatif juga menyelesaikan masalah.
Buah-buahan
Penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal PubMed pada tahun 2015 menyebutkan jika orang dewasa yang mengonsumsi lebih banyak buah akan memiliki rasa penasaran yang lebih tinggi dan kreatifitas lebih besar. Buah pun juga mengandung kadar antioksidan yang tinggi Gan Sis. Hal ini akan membuat sel tubuh termasuk otak menjadi tetap sehat dan menjaganya dari radikal bebas.
Oat
Karbohidrat kompleks konon dapat menjadi sumber glukosa yang baik bagi otak, misalnya aja seperti oat. Saat sedang melakukan pekerjaan berat dan berhubungan dengan mental tantu otak memerlukan energi yang lebih dong. Nah jika mengkonsumsi oat, aliran glukosa akan lebih stabil dan bisa bertahan hingga sepanjang hari. Alhasil kinerja otak pun tetap maksimal Gan Sis.
Kacang kenari
Seperti ikan salmon, kacang kenari pun juga memiliki kandungan asam lemak omega 3 Gan Sis. Ia pun mengandung antioksidan, vitamin E, dan asam folat yang tinggi. Jika mengacu pada sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas California, menyantap segenggam kacang kenari setiap hari selama satu tahun dapat meningkatkan kemampuan kognitif. Cool!
Hmmm, gimana nih menurut Agan Sista? Kalau sedang buntu sama kerjaan emang paling mending ngemil-ngemil asik gitu sih. Daripada ngemil yang nggak tahu kandungan apa yang ada di dalamnya, mendingan makan makanan yang emang bisa meningkatkan mood juga kinerja otak kita. Tapi diantara makanan yang disebutkan di atas, mana nih yang paling kalian sukai? Atau mungkin Agan Sista memiliki saran lain mengenai makanan apa yang harus dikonsumsi kalau lagi badmood? Komeng don!
Spoiler for sumber:
tien212700 dan 3 lainnya memberi reputasi
4
2.5K
33
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan