TS
johanariw
Manfaat Persahabatan Bagi Kesehatan
Beritahati.com, Jakarta - Bersyukurlah memiliki teman dan sahabat yang selalu ada di saat senang maupun susah, karena mereka bisa membantu Anda dalam menghadapi tantangan dalam hidup. Selain itu, persahabatan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Setiap tahunnya, tanggal 30 Juli diperingati sebagai Hari Persahabatan Internasional (International Day of Friendship). Salah satu tujuannya adalah untuk mengingatkan pentingnya memiliki teman, tempat Anda bisa bercerita, berkeluh kesah, meminta pendapat, bercanda, atau saling bertukar pikiran.
Berikut ini adalah bukti dari penelitian bahwa persahabatan yang baik akan mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Kalau Anda jarang sakit, mungkin salah satu penyebabnya adalah karena Anda dikelilingi oleh teman-teman yang baik. Bahkan, menurut suatu studi, tubuh mereka cenderung lebih cepat tanggap pada keadaan khusus seperti proses penyembuhan luka dan memiliki risiko mengalami penyakit yang lebih rendah.
Bikin panjang umur
Menurut penelitian yang diterbitkan di jurnal kesehatan “PLoS Medicine” tahun 2010, Anda yang memiliki hubungan pertemanan yang kuat lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dunia lebih cepat dibandingkan dengan orang-orang yang terisolasi.
Lewat penelitian tersebut, efek ikatan sosial ini terhadap masa hidup ini dikatakan dua kali lebih kuat dari olahraga, dan setara dengan berhenti merokok.
Menjaga pikiran tetap tajam
Punya teman yang membuat Anda merasa berharga bisa menjadi salah kunci penting demi kesehatan yang lebih baik. Sebuah penelitian di Belanda yang dipublikasikan di “Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry” tahun 2012 menyebutkan bahwa risiko demensia meningkat pada dewasa lebih tua yang kesepian.
Menurut tim peneliti, fakta bahwa perasaan kesepian—bukan sendirian—dihubungkan dengan gejala awal demensia bukan karena situasi yang objektif, melainkan persepsi tidak adanya keterikatan sosial yang dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif. Meski begitu, penelitian ini tidak benar-benar menyimpulkan apakah kesepian adalah penyebab demensia.
Mengurangi stres
Para peneliti percaya bahwa persahabatan mempunyai peran pada cara tubuh memproses keadaan stres. Saat Anda menghabiskan waktu dengan teman untuk bercerita, produksi hormon stres, yakni kortisol, dalam tubuh akan berkurang, sehingga dapat memberikan efek yang menenangkan.
Meningkatkan kebahagiaan
Penelitian-penelitian yang ada menunjukkan bahwa bersosialisasi dengan teman-teman yang dalam keadaan senang akan menjadikan mood Anda menjadi lebih baik.
Selain itu, para ahli juga menyimpulkan bahwa Anda dapat meningkatkan kebahagiaan dengan membangun persahabatan.
Meningkatkan taraf kesehatan secara keseluruhan
Persahabatan yang baik dipercaya dapat membantu mendukung kebiasaan yang sehat, karena sahabat akan menyemangati seseorang untuk mengubah kebiasaan yang tidak sehat menjadi sehat.
Kebiasaan yang lebih sehat mencakup menerapkan pola makan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik secara rutin. Pengaruh dari teman yang baik dalam hal menerapkan gaya hidup sehat dipercaya dapat menurunkan risiko berbagai kondisi kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, obesitas, dan depresi.
Percayalah, kehadiran teman-teman yang tulus dan suportif tak hanya membuat hari-hari Anda lebih berwarna, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Jika Anda belum mempunyai lingkungan persahabatan atau pertemanan yang sehat, carilah komunitas, event, acara networking, atau mulai kegemaran baru supaya Anda bertemu orang-orang yang baru.
Baca juga: Resep Renyah, Brokoli Goreng Tepung
Sumber: http://beritahati.com/berita/62652/Manfaat-Persahabatan-Bagi-Kesehatan
ahsilahk memberi reputasi
1
1.4K
7
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan