Suka keluar malem? Suka masuk angin? Cekidot cara mencegahnya, gan!


Istilah masuk angin pasti udah nggak asing lagi di masyarakat Indonesia, karena memang istilah masuk angin itu sendiri tercipta di lingkungan Indonesia. Sebenarnya, masuk angin nggak ada di dalam istilah medis. Masuk ingin sendiri adalah sekelompok gejala yang menandakan kombinasi gejala dari dua jenis gangguan kesehatan, yakni maag dan flu. Kamu akan merasakan sakit perut, kembung, begah, pilek, batuk-batuk, dan gejala-gejala lainnya.

Nah, apalagi kamu yang sering keluar malam hari lebih rentan terkena "masuk angin" ini. Soalnya, udara yang dingin dan kering akan mengganggu kesehatanmu. Untuk itu, kamu perlu mengikuti cara mencegah masuk angin berikut ini, ya!

Pakai Jaket Tebal
Jika kamu memang sering keluar malam, jangan lupa untuk menggunakan jaket yang nyaman dan hangat untuk dipakai. Tubuhmu akan terhindar dari udara dingin yang dapat menyebabkan kamu menjadi "masuk angin".

Makan Teratur dan Minum Air Putih
Tubuh yang ternutrisi dan terhidrasi dengan baik tentunya akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik juga. Jadi, jangan lupa untuk makan dengan teratur dan pastikan juga bernutrisi, serta minum air putih yang cukup.

Kurangi Minum Es
Menghindari minuman dingin atau es adalah salah satu cara mencegah masuk angin. Soalnya, minuman dingin dapat mengecilkan pembuluh darah dan akan memicu pembendungan. Jika terjadi pada hidung, selaput atau mukosa akan membesar dan akan mengeluarkan banyak cairan yang akan menyebabkan pilek. Air dingin juga dapat menyebabkan perut kembung akibat dari kontraksi otot pada selaput lendir di lambung dan menimbulkan gas.

Hindari Merokok
Cara mencegah masuk angin berikutnya adalah menghindari merokok yang dapat membuat saluran pernapasan menjadi kering dan rusak. Salah satu dampaknya adalah rambut halus yang berperan untuk mencegah masuknya kuman ke dalam tubuh menjadi rusak. Akihrnya, tubuh pun akan mudah terserang penyakit.

Hindari Makan Permen Karet & Minuman Soda
Apakah kamu tahu kalau masuk angin juga bisa disebabkan karena kamu terlalu banyak menelan udara? Seperti pada saat mengunyah permen karet dan minum soda, udara akan banyak masuk ke dalam lambung. Kamu akan mengalami gejala dispepsia, seperti perut kembung dan sering buang angin.

Istirahat yang Cukup
Cara mencegah masuk angin yang paling penting adalah memiliki waktu istirahat yang cukup. Tubuh yang memiliki waktu istirahat yang kurang sangat rentan terserang penyakit, jadi nggak heran kalau kamu gampang masuk angin atau sakit.




Ada tips lainnya nggak nih gan?