- Beranda
- Komunitas
- News
- Berita Luar Negeri
Đặt thời gian đi ngủ để tăng cường sức khỏe của trẻ mẫu giáo
TS
sokitium
Đặt thời gian đi ngủ để tăng cường sức khỏe của trẻ mẫu giáo
Một chút lời cầu xin trước khi đi ngủ của một đứa trẻ chỉ cho một câu chuyện hay trò chơi Go Fish khác có thể khó cưỡng lại, nhưng tốt nhất là nên kiên định về giờ đi ngủ. Giấc ngủ không chỉ đủ quan trọng cho sự phát triển tinh thần của con bạn mà còn có thể giúp bé duy trì cân nặng khỏe mạnh sau này trong cuộc sống.
Nghiên cứu mới cho thấy những trẻ mẫu giáo được đi ngủ trước 8 giờ tối có cơ hội trở nên béo phì hơn trong những năm tuổi thiếu niên so với những đứa trẻ bị nhét vào buổi tối. Trên thực tế, những đứa trẻ đi ngủ sau 9 giờ tối có khả năng tăng cân gấp đôi khi đến trường trung học. Trẻ nếu có hiện tượng trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc thì nhiều khả năng giấc ngủ của bé chữa được đáp ứng đúng cách
Những cân nặng thêm đó có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng: Béo phì ở trẻ em làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường và hơn thế nữa. Xem xét rằng 17 phần trăm trẻ em và thanh thiếu niên bị béo phì, không bao giờ là quá sớm để áp dụng các thói quen cân nặng lành mạnh, bao gồm cả thời gian đi ngủ sớm.
Bám sát thời gian đi ngủ sớm cũng sẽ giúp đảm bảo rằng tổng của bạn được khuyến nghị ngủ từ 10 đến 13 giờ mỗi đêm, một con số khó đạt được mà không cần quay về phía trước.
Để khuyến khích sự chuyển đổi không giận dữ lên giường, hãy thử tạo thói quen buổi tối. Hãy chắc chắn rằng tivi và tất cả các thiết bị công nghệ được tắt nguồn một giờ trước khi đi ngủ, vì ánh sáng màu xanh mà các thiết bị phát ra có thể kích thích không phải là thứ bạn muốn trước khi tot của bạn rơi vào bao tải! Sau đó, chạy qua các hoạt động yên tĩnh, ít quan trọng mỗi đêm, chẳng hạn như cho trẻ mẫu giáo của bạn tắm và hát những bài hát ru cùng nhau. Các hoạt động nhẹ nhàng sẽ giúp con bạn thư giãn sau một ngày bận rộn và sự nhất quán của một thói quen quen thuộc sẽ giúp con bạn thư giãn, cải thiện tỷ lệ cho một giấc ngủ đêm thành công cho cả gia đình.
Nghiên cứu mới cho thấy những trẻ mẫu giáo được đi ngủ trước 8 giờ tối có cơ hội trở nên béo phì hơn trong những năm tuổi thiếu niên so với những đứa trẻ bị nhét vào buổi tối. Trên thực tế, những đứa trẻ đi ngủ sau 9 giờ tối có khả năng tăng cân gấp đôi khi đến trường trung học. Trẻ nếu có hiện tượng trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc thì nhiều khả năng giấc ngủ của bé chữa được đáp ứng đúng cách
Những cân nặng thêm đó có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng: Béo phì ở trẻ em làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường và hơn thế nữa. Xem xét rằng 17 phần trăm trẻ em và thanh thiếu niên bị béo phì, không bao giờ là quá sớm để áp dụng các thói quen cân nặng lành mạnh, bao gồm cả thời gian đi ngủ sớm.
Bám sát thời gian đi ngủ sớm cũng sẽ giúp đảm bảo rằng tổng của bạn được khuyến nghị ngủ từ 10 đến 13 giờ mỗi đêm, một con số khó đạt được mà không cần quay về phía trước.
Để khuyến khích sự chuyển đổi không giận dữ lên giường, hãy thử tạo thói quen buổi tối. Hãy chắc chắn rằng tivi và tất cả các thiết bị công nghệ được tắt nguồn một giờ trước khi đi ngủ, vì ánh sáng màu xanh mà các thiết bị phát ra có thể kích thích không phải là thứ bạn muốn trước khi tot của bạn rơi vào bao tải! Sau đó, chạy qua các hoạt động yên tĩnh, ít quan trọng mỗi đêm, chẳng hạn như cho trẻ mẫu giáo của bạn tắm và hát những bài hát ru cùng nhau. Các hoạt động nhẹ nhàng sẽ giúp con bạn thư giãn sau một ngày bận rộn và sự nhất quán của một thói quen quen thuộc sẽ giúp con bạn thư giãn, cải thiện tỷ lệ cho một giấc ngủ đêm thành công cho cả gia đình.
Diubah oleh sokitium 18-04-2020 16:06
anasabila dan sebelahblog memberi reputasi
2
450
3
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan