- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Apa Sih Serat pada Makanan Itu? Yuk Mari Kita Telusuri!
TS
Reaper45
Apa Sih Serat pada Makanan Itu? Yuk Mari Kita Telusuri!
Selama hidup tentunya kita harus makan sebagai kebutuhan pokok, kecuali agan makhluk mistis atau semacam zombi (kayaknya zombi aja ada yang lapar hmm 
). Makanan yang kita makan tentunya beraneka ragam dan terkadang tidak sepenuhnya terkendali.
Kalau ditanya kira-kira udah pada tau belum sih serat itu apa? Mungkin kalau yang belum tau tapi pernah dengar pasti biasanya tau dari iklan makanan yang sering nyebutin kata "serat" namun sebenarnya apa sih itu serat?
Note : Kata serat bisa dikaitkan dengan beberapa hal seperti pakaian dan lainnya. Untuk menghindari kesalahpahaman kita hanya akan membahas mengenai serat pada makanan.
Pada pembahasan kali ini kita akan membahas mengenai apa itu serat pangan dan gunanya buat apa sih? Buat agan yang belum pernah tau dan penasaran yuk kita cek aja langsung
Apa sih itu serat pangan?
Terus apa manfaat dari serat pangan ini?
Iklan sering kali menyebutkan serat dan pastinya tentu memiliki beberapa manfaat yang akan kita bahas disini.
Sesuai dengan definisinya yang mana serat ini tidak mudah diserap oleh tubuh. Serat akan menetap ditubuh untuk sesaat dan menimbulkan efek supaya rasa lapar tidak cepat kembali.
Cocok banget buat mengurangi rasa ingin makan berlebihan ataupun nyemil.
Hitung-hitung bisa berhemat juga nih dari kebiasaan jajan
Serat juga memperlambat penyerapan gula dalam kadar darah. Dengan menurunnya penyerapan gula dalam darah dapat menyeimbangkan kadar gula dan mencegah penyakit diabetes tipe 2
Serat ini bisa membantu agan dalam melancarkan pencernaan. Buat yang merasa susah buang air besar jangan lupa buat makan makanan yang mengandung serat ya
Serat juga rendah akan lemak jenuh, hal ini membuat jantung kita lebih sehat. Jantung yang sehat tentunya dapat membantu mencegah serangan jantung
Banyak sekali manfaat yang dapat kita ambil dari mengkonsumsi makanan berserat. Berikut ini merupakan sumber makanan yang mengandung serat :
>Buah-buahan(alpukat, pisang, pir, apel)
>Sayur-sayuran (bayam, brokoli, wortel)
>Kacang-kacangan (almond, kacang merah)
>Oat
Ngak harus menunggu sakit atau tua dulu baru mengkonsumsi makanan berserat. Memang sih biasanya yang sehat itu terkadang ngak selalu enak dilidah tapi manfaatnya dapat berguna untuk kita kedepannya.
Sampai disini aja nih pembahasan ane. Tentunya pasti ane ngak luput dari kesalahan. Jadi kalau ada yang merasa infonya kurang atau ngak tepat boleh berbagi di komentar biar semuanya makin jelas
). Makanan yang kita makan tentunya beraneka ragam dan terkadang tidak sepenuhnya terkendali. Kalau ditanya kira-kira udah pada tau belum sih serat itu apa? Mungkin kalau yang belum tau tapi pernah dengar pasti biasanya tau dari iklan makanan yang sering nyebutin kata "serat" namun sebenarnya apa sih itu serat?
Note : Kata serat bisa dikaitkan dengan beberapa hal seperti pakaian dan lainnya. Untuk menghindari kesalahpahaman kita hanya akan membahas mengenai serat pada makanan.
Pada pembahasan kali ini kita akan membahas mengenai apa itu serat pangan dan gunanya buat apa sih? Buat agan yang belum pernah tau dan penasaran yuk kita cek aja langsung
Apa sih itu serat pangan?
Sumber : liveorganic.co.in
Quote:
Terus apa manfaat dari serat pangan ini?
Iklan sering kali menyebutkan serat dan pastinya tentu memiliki beberapa manfaat yang akan kita bahas disini.
Quote:
1. Membantu dalam menurunkan berat badan
Sesuai dengan definisinya yang mana serat ini tidak mudah diserap oleh tubuh. Serat akan menetap ditubuh untuk sesaat dan menimbulkan efek supaya rasa lapar tidak cepat kembali.
Cocok banget buat mengurangi rasa ingin makan berlebihan ataupun nyemil.
Hitung-hitung bisa berhemat juga nih dari kebiasaan jajan
2. Mencegah diabetes
Serat juga memperlambat penyerapan gula dalam kadar darah. Dengan menurunnya penyerapan gula dalam darah dapat menyeimbangkan kadar gula dan mencegah penyakit diabetes tipe 2
3. Melancarkan pencernaan
Serat ini bisa membantu agan dalam melancarkan pencernaan. Buat yang merasa susah buang air besar jangan lupa buat makan makanan yang mengandung serat ya
4. Baik untuk kesehatan jantung
Serat juga rendah akan lemak jenuh, hal ini membuat jantung kita lebih sehat. Jantung yang sehat tentunya dapat membantu mencegah serangan jantung
Banyak sekali manfaat yang dapat kita ambil dari mengkonsumsi makanan berserat. Berikut ini merupakan sumber makanan yang mengandung serat :
>Buah-buahan(alpukat, pisang, pir, apel)
>Sayur-sayuran (bayam, brokoli, wortel)
>Kacang-kacangan (almond, kacang merah)
>Oat
>Beras merah
Ngak harus menunggu sakit atau tua dulu baru mengkonsumsi makanan berserat. Memang sih biasanya yang sehat itu terkadang ngak selalu enak dilidah tapi manfaatnya dapat berguna untuk kita kedepannya.
Sampai disini aja nih pembahasan ane. Tentunya pasti ane ngak luput dari kesalahan. Jadi kalau ada yang merasa infonya kurang atau ngak tepat boleh berbagi di komentar biar semuanya makin jelas
tien212700 dan harmagedon77 memberi reputasi
3
1.2K
3
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan