- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Tips Untuk Gamers Agar Terhindar Dari Gaming Disorder
TS
Heshas123.
Tips Untuk Gamers Agar Terhindar Dari Gaming Disorder
Salam hangat dari ane, untuk semua agan-agan pecinta games di seluruh Indonesia. Dalam kesempatan kali ini ane mau membagikan tips-tips sehat bermain game agar agan terhindar dari gaming disorder. Singkat cerita, tahun lalu WHO resmi memasukan gaming disordersebagai salah satu penyakit mental dan beritanya heboh dimana-mana. Bahkan di Indonesia tercinta kita telah ditemukan beberapa kasus.
Quote:
sebagai pecinta games ane gak mau berhenti gaming, tapi disisi lain ane juga peduli dengan kesehatan jiwa raga ane 
Hebohnya berita mengenai gaming disordermenimbulkan kontroversi di masyarakan yang menganggap semua game itu menyebabkan gaming disorder, lalu bermain game (walau hanya sebentar aja) di anggap udah terkena gaming disorder.
Nah, dikarenan kesalah pahaman seperti itu sebelum membahasa tips sehat bermain games. Ane akan membagikan sedikit informasi tentang gaming disorder.
Gaming disorder adalah bermain game terus-menerus tanpa henti hingga lupa waktu sampai meninggalkan aktivitas lain. Gaming disorder kini sudah resmi masuk dalam kategori ganguan kesehatan mental oleh organisasi kesehatan dunia (WHO).
Meski banyak ahli kesehatan telah mengenali perilaku bermain game yang adiktif selama bertahun-tahun sebagai masalah serius, International Classification of Diesease (ICD-11) melalui WHO akhirnya melegitimasi diagnosis untuk kondisi di atas.
Dengan adanya pembaruan klasifikasi ini, gaming disorder mencakup perilaku tidak sehat yang melibatkan internet dan konsol video game lainnya, telah ditambahkan ke bagian ICD pada gangguan yang membuat ketagihan.
Quote:
Berikut penjelasannya:
1. Apa itu sebenarnya gaming disorder?
Quote:
2. Siapa yang berisiko mengalami gaming disorder?
Quote:
3. Apakah ada solusi untuk kondisi ini?
Quote:
Seperti kebanyakan gangguan kesehatan mental lainnya, gaming disorder hanya memengaruhi sebagian kecil dari keseluruhan populasi.
Disini tidak dibicarakan tentang orang-orang yang bermain game ketika mereka bosan, atau yang menikmati bermain game tetapi mengelola hidupnya dengan baik. Selama tidak mempengaruhi kesehatan mental atau fisik kamu, lanjutkan bermain.
Disini membicarakan tentang cara menanamkan pemahaman bahwa ada batas di mana perilaku menjadi terlalu disfungsional, seperti depresi. Semua orang bisa saja sedih atau stres, tetapi ada titik ketika itu menjadi terlalu berlebihan dan kamu perlu perawatan.
Penting juga untuk diingat bahwa bermain terus menerus dapat menimbulkan konsekuensi lain, selain yang berkaitan langsung dengan kesehatan mental. Ini dikaitkan dengan gangguan tidur, tingkat kebugaran yang rendah, dan gizi buruk, yang semuanya dapat memiliki efek fisik jangka panjang.
Jika aganss merasa bahwa agan atau orang terdekatmu memiliki kondisi ini, direkomendasikan untuk mencari ahli kesehatan mental dengan pengalaman dalam gangguan kontrol impuls, karena mungkin sulit untuk menemukan seorang ahli yang mengkhususkan diri untuk kondisi ini.
Klasifikasi baru WHO ini kemungkinan akan membantu penyedia layanan kesehatan menjadi lebih cekatan dalam menangani gangguan tersebut dan membuka jalan bagi lebih banyak perusahaan asuransi kesehatan untuk memberikan perlindungan bagi perawatan.
Langkah pertama untuk mendapatkan bantuan yang dibutuhkan adalah mengenali bahwa masalah mental yang dipicu dari bermain game terus-menerus itu gangguan kesehatan mental yang nyata.
Disini tidak dibicarakan tentang orang-orang yang bermain game ketika mereka bosan, atau yang menikmati bermain game tetapi mengelola hidupnya dengan baik. Selama tidak mempengaruhi kesehatan mental atau fisik kamu, lanjutkan bermain.
Disini membicarakan tentang cara menanamkan pemahaman bahwa ada batas di mana perilaku menjadi terlalu disfungsional, seperti depresi. Semua orang bisa saja sedih atau stres, tetapi ada titik ketika itu menjadi terlalu berlebihan dan kamu perlu perawatan.
Penting juga untuk diingat bahwa bermain terus menerus dapat menimbulkan konsekuensi lain, selain yang berkaitan langsung dengan kesehatan mental. Ini dikaitkan dengan gangguan tidur, tingkat kebugaran yang rendah, dan gizi buruk, yang semuanya dapat memiliki efek fisik jangka panjang.
Jika aganss merasa bahwa agan atau orang terdekatmu memiliki kondisi ini, direkomendasikan untuk mencari ahli kesehatan mental dengan pengalaman dalam gangguan kontrol impuls, karena mungkin sulit untuk menemukan seorang ahli yang mengkhususkan diri untuk kondisi ini.
Klasifikasi baru WHO ini kemungkinan akan membantu penyedia layanan kesehatan menjadi lebih cekatan dalam menangani gangguan tersebut dan membuka jalan bagi lebih banyak perusahaan asuransi kesehatan untuk memberikan perlindungan bagi perawatan.
Langkah pertama untuk mendapatkan bantuan yang dibutuhkan adalah mengenali bahwa masalah mental yang dipicu dari bermain game terus-menerus itu gangguan kesehatan mental yang nyata.
Gimana gans, lewat penjelasan di atas ane akan mencoba mempertegas bahwa tidak semerta-merta bermain game lalu dengan mudahnya pecinta gamers di anggap mengidap gaming disorder.
Ini, ane tambahkan lagi gajala atau ciri-ciri pengidap gaming disorderbiar makin jelas :
Quote:
Bermain game bagi ane dan sebagian orang dilakukan sebagai hiburan semata melepaskan penat disela-sela aktifitasnya yang padat. Ada juga bagi sebagian orang yang lain, bermain game itu merupakan kewajiban dan kegiatan yang harus ada dan dimasukkan kedalam list kegiatan mereka sehari-hari istilahnya ‘ga nge-game, ada yang kuraang‘.
Pada hakikatnya, bermain game untuk hiburan semata dapat menyeimbangkan pikiran dan juga memberikan efek positif bagi pemainnya. Tetapi tidak jarang orang yang bermain game terlalu sering menyebabkan kecanduan. Fase itulah yang terkadang membuat efek negatif dari bermain game-nya tersebut itu muncul.
Beberapa penelitian sudah dilakukan perihal kegiatan bermain game dari segi fisik dan psikis. Selain mengetahui dampak yang akan ditimbulkan, juga mencari solusi untuk mencegahnya. Dan berikut 5 Tips untuk aganss semua :
1. Tahu Waktu dalam Bermain Game
Quote:
Seperti yang ane telah jelaskan panjang lebar di atas mengenai gaming disorder, pecinta game harus pintar-pintar membagi waktu karena bermain game itu sangat menguras waktu (eehh, maksud ane butuh waktu khusus) 
.
Tidak jarang dalam bermain game itu pemainya menjadi lupa waktu dan mengganggu kegiatan yang terkadang memang harus dilakukan. Seperti tugas sekolah, membersihkan rumah, hangout bersama teman, bahkan kegiatan istirahat menjadi telat bahkan tidak dikerjakan. Hal ini yang menjadi masalah besar semua gamers didunia.
. Tidak jarang dalam bermain game itu pemainya menjadi lupa waktu dan mengganggu kegiatan yang terkadang memang harus dilakukan. Seperti tugas sekolah, membersihkan rumah, hangout bersama teman, bahkan kegiatan istirahat menjadi telat bahkan tidak dikerjakan. Hal ini yang menjadi masalah besar semua gamers didunia.
“Lebih dari 10 jam bermain games digital sudah dapat disebut kecanduan. Ini fenomena yang berbahaya dan marak dikalangan generasi muda,”kata Psikolog UMB, Tika Bisono, dalam acara Campus Talk bertema Games Digital dan Dampaknya di SMK Media Informatika, Jakarta, Kamis (17/1/2019) lalu.
Quote:
.
Namun, ada beberapa orang yang menyempatkan bermain "mobile game" disela-sela kesibukan jam kantor alasannya jelas untuk menghilangkan stress di tengah-tengah pekerjaan.
Seperti yang dilakukan Angelica (28) yang sudah menjajal berbagai game, seperti Vainglory, PlayerUnknown's Battlegrounds (PUBG), Rules of Survival (ROS), dan Ragnarok.
“Buat saya bukan hanya sekedar hobi, tapi juga sebagai solusi mengurangi stres di jam kerja,”tutur wanita yang sering mengikuti berbagai turnamen game dan saat ini sedang tahap kualifikasi 100 besar Crew Challenge PUBG.
Sebuah penelitian pun mengungkapkan hasil yang senada dengan apa yang Angelica tuturkan.
Chris Ferguson, profesor psikologi di Stetson University di DeLand, Florida mengungkapkan bahwa bermain game tak sekedar bisa menghibur.
Banyak orang memilih bermain game karena memang bisa menanggulangi stres saat bekerja, seperti dilansir dari BBC.
Namun, jika dilihat dari tren game saat ini, dari ketiga jenis game yang ada seperti console game, PC game, dan mobile game, yang paling banyak diminati yakni mobile game.
2. Postur Tubuh
Quote:
Postur tubuh yang kurang baik dapat mempengaruhi keadaan fisik seseorang jika dilakukan sering dan berulang. Salah satu tanda dari kurang baiknya postur tubuh ketika bermain adalah sakit pegal dan bahkan merubah posisi tulang belakang dikemudian hari, hiih..
Tubuh terdiri dari tulang-tulang yang tersusun secara beraturan untuk menopang tubuh. Posisi tulang yang salah atau tidak pada tempatnya dapat memengaruhi postur tubuh, termasuk posisi tulang pada tulang belakang. Normalnya, tulang belakang memang agak sedikit melengkung untuk membantu pergerakan tubuh. Namun, kelengkungan tidak biasa bisa di pengaruhi oleh kebiasaan salah dan terus menerus dilakukan aganss saat bermain games.
Tubuh terdiri dari tulang-tulang yang tersusun secara beraturan untuk menopang tubuh. Posisi tulang yang salah atau tidak pada tempatnya dapat memengaruhi postur tubuh, termasuk posisi tulang pada tulang belakang. Normalnya, tulang belakang memang agak sedikit melengkung untuk membantu pergerakan tubuh. Namun, kelengkungan tidak biasa bisa di pengaruhi oleh kebiasaan salah dan terus menerus dilakukan aganss saat bermain games.
Quote:
3. Menjaga asupan makanan dan minuman
Quote:
Saat bermain game lapar dan haus itu wajar, namanya juga manusia hehe. Tapi asupan makanan yang tidak sehat malah dapat mengganggu kesehatan, dan menjadi penyumbang kenaikan berat badan atau obesitas.
Untuk dapat tumbuh dan berkembang dengan baik manusia membutuhkan nutrisi atau zat gizi dalam jumlah yang memadai. Kandungan nutrisi yang jumlahnya sesuai kebutuhan, akan memberikan energi bagi tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Makanan yang baik harusnya memenuhi gizi seimbang seperti terdiri dari karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.
. Tapi asupan makanan yang tidak sehat malah dapat mengganggu kesehatan, dan menjadi penyumbang kenaikan berat badan atau obesitas. Untuk dapat tumbuh dan berkembang dengan baik manusia membutuhkan nutrisi atau zat gizi dalam jumlah yang memadai. Kandungan nutrisi yang jumlahnya sesuai kebutuhan, akan memberikan energi bagi tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Makanan yang baik harusnya memenuhi gizi seimbang seperti terdiri dari karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.
Quote:
4. Streching and Break
Quote:
Quote:
5. Tahu Game yang cocok
Quote:
Sementara Paktisi Games Development, Ivan Sanjaya mengatakan perkembangan games dimasa mendatang memang semakin menarik. Namun perlu diarahkan pada upaya menciptakan games yang bermanfaat. Tidak sebatas menjadi hiburan dan menimbulkan dampak psikologi lain.
“Games bisa pula menjadi sarana edukasi. Makanya kita ingin pembuat games mengarah pada tujuan itu,” pungkasnya.
Quote:
Gimana gans, gampangkan dan mudah banget untuk diterapkan. Sekarang aganss semua tetap bisa bermain games tanpa harus takut dikira mengidap gaming disorder.
Kalau ane boleh memberi pendapat, saat ini telah banyak game yang genre beragam, inovatif, menghibur, hingga mendidik. Sebagian besar game juga tidak hanya sekedar dijadikan hiburan semata tapi telah berkembang ke arah e-Sports, komunitas hingga mampu menghasilkan rupiah.
Pecintanya bebas memilih sesuai keinginan hati namun sayang nya masih kurang pengawasan dalam hal memilah dan memainkan game sesuai umur dan perkembangan mental. Dalam hal ini semua elemen dan pihak yang terkait turut mengambil andil yang mampu membentuk gaming disorderpada seseorang.
Lebih miris nya lagi beberapa kasus penderita gaming disorder yang ane pernah lihat dan muncul di berita TV adalah anak-anak atau usia remaja.
Dari sini jelas banget kan, kunci masalahnya karena kurangnya pengawasan! Di samping itu anak-anak atau remaja baru gede.. memiliki perkembangan mental yang belum sempurna, sehingga mereka masih labil dalam mengambil keputusan ataupun menetapkan sebuah pilihan.
Quote:
"Ada studi yang menyebutkan bahwa anak yang terbiasa main game yang sesuai umurnya, ternyata mereka pengambil keputusan yang cepat dan berani, berlatihnya dari game," ujar beliau.
Tetapi sebaliknya, jika anak-anak memainkan permainan untuk dewasa maka bisa menimbulkan dampak negatif. Mereka akan kecanduan karena adrenalin yang terpacu dan bisa berperilaku brutal.
Quote diatas jelas mengatakan, perlunya memilih games sesuai kategori usia. Berikut ini ane bagi juga rating game sesuai usia :
Quote:
Jadi, Game itu tergantung penggunanya!
Sumber :
https://palapanews.com/2019/01/21/ba...ming-disorder/
https://virtualverbal.com/5-tips-dan...-game-sehat/2/
https://www.google.com/amp/jabareksp...mer-bijak/amp/
https://psikologihore.com/definisi-g...sorder-adalah/
https://merahputih.com/post/amp/berm...esehatan-dunia
https://rexus.id/yuk-kenali-rating-g...e-sesuai-umur/
https://www.google.com/amp/bangka.tr...-kategori-usia
https://lifestyle.kompas.com/read/20...saat-jam-kerja
http://m.tribunnews.com/amp/section/...tu-diet?page=2
https://www.google.com/url?sa=i&sour...48293948068372
https://www.google.com/amp/s/hellose...-belakang/amp/
1
2.4K
9
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan