MATA INDONESIA, JAKARTA-Dehidrasi menjadi salah satu penanda bahwa seseorang mengalami kekurangan cairan. Nah, untuk memulihkannya disarankan untuk minum air putih yang banyak. Selain itu, Ginjal juga membutuhkan cairan supaya dapat melakukan tugasnya.
Nah, selain air putih ternyata banyak minuman yang memiliki manfaat sama yakni menjaga tubuh agar tetap sehat. Beberapa minuman ini disarankan untuk dikonsumsi guna menutrisi dan membuang racun serta zat sisa dalam tubuh, apa saja?

• Selalu awali pagimu dengan air putih.
  

Air putih adalah minuman terbaik yang mampu membersihkan tubuh dan juga menggantikan cairan tubuh yang hilang. Minum air putih di pagi hari akan membuat sistem metabolisme tubuh bergerak lebih cepat hingga 25 persen dan membuat banyak racun dalam tubuh terbuang dengan baik.
Para ahli menyarankan agar kita minum minimal dua gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur.

2. Air lemon
   

Minum air lemon hangat dapat membersihkan saluran pencernaan dan menjaga sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C yang terkandung dalam lemon juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menetralisir racun yang ada di dalam tubuh, serta membantu mengurangi kerutan dan menurunkan berat badan.
Lemon mengandung asam sitrat yang dapat merusak enamel gigi. Untuk mengurangi risiko ini, segera berkumur setelah minum air lemon hangat.

3. Jus Buah dan Sayuran
   

Pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk minum jus buah atau sayuran, karena jus mengandung banyak air dan serat yang akan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Bukan hanya mengandung nutrisi lengkap dan menggantikan cairan tubuh yang hilang, tapi juga bisa menjaga berat badan. Jus sayur juga sangat baik melancarkan pencernaan.
4 Jahe hangat
Jahe kaya akan vitamin C dan magnesium yang mempunyai sifat anti-inflamasi, fungsinya untuk melancarkan peredaran darah dan membantu meredakan stres. Secangkir jahe hangat akan membuat kamu segar dan nggak mengantuk.

5. Susu sapi maupun susu kedelai
   

Kandungan susu antara lain ialah kalsium, vitamin, zat besi, di mana manfaatnya akan menetralisir racun, memperbaiki tekanan darah dan memberikan warna kulit yang cerah.
Manfaat susu kedelai juga nggak kalah penting untuk kesehatan tulang, menjaga kekebalan tubuh dan mengatur kadar gula darah. Susu kedelai rendah lemak, namun tinggi protein.
6. Teh hijau
Zat antioksidan yang terkandung dalam teh hijau ampuh bikin kamu berstamina sepanjang hari, secangkir teh hijau yang kaya akan zat antioksidan dapat menolak racun,
Menurunkan kolesterol dan menjaga berat badan. Teh hijau juga mengandung vitamin E dan vitamin C yang bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, kesehatan kulit, dan kesehatan rambut.

7. Air hangat plus kunyit
   

Tambahkan sejumput kunyit pada segelas air hangat dan minum di pagi hari. Antioksidan dan sifat anti-kanker dalam kunyit akan bekerja dengan baik di pagi hari. Antioksidannya ampuh membersihkan tubuh, meminimalkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sebelum Sarapan Wajib Seruput Minuman Ini