TS
megaratri98
Kenali lebih jauh manfaat karbohidrat bagi tubuh kita
A
pa sih fungsi dari karbohidrat itu sendiri? karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh sebagai cadangan makanan didalam tubuh, melancarkan system pencernaan karena makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi juga karbohidrat memiliki banyak serat yang mencegah terjadinya kegemukan, DM, kanker usus besar dan sebagainya.
Karbohidrat sendiri juga mempunyai berbagai manfaat lho, diantaranya :
1. Sebagai sumber utama bagi tubuh
· Sumber energi merupakan hasil dari karbohidrat yang terbentuk dari gula dan pati. Semua aktivitas tubuh kita memerlukan energi agar fungsi tubuh bisa berjalan dengan baik.
2. Sumber energi bagi otak
· Karbohidrat mempunyai peran yang sangat penting untuk menentukan sikap mental serta akal yang sehat. Tubuh tanpa karbohidrat akan terasa kurang bertenanga, tidak dapat berpikir dengan baik, gangguan emosi serta tertekan bahkan depresi. Makanan yang mengandung karbohidrat yang berguna untuk mengembangkan fungsi otak diataranya biji-bijan, kacang-kacangan, gandum serta berats merah.
3. Mengontrol berat badan
· Memilih jenis karbohidrat dengan benar ternyata bisa memiliki manfat untuk menurunkan berat badan. Bebrapa makanan yang memiliki kandungan karobhidrat untuk menurunkan berat badan diantaranya berbagai jenis sayuran dan berbagai jenis buah-buahan.
4. Karbohidrat berfungsi untuk mencegah penyakit
· Rutin mengkonsumsi berbagai jenis asupan makan yang memiliki kandungan serat yang tinggi merupakan slah satu cara untuk memelihara kesehatan tubuh kita serta mengurangi risiko dan mencegah munculnya peyakit diabetes dan kegemukan. Serat memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, pembakaran kalori, dan menurunkan resiko penyakit jantung. Makanan yang memiliki serat tinggi diantara bayam, kacang merah, buah apel.
5. Memelihara kesehatan jantung
· Sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi kemungkinan arteri akan dipenuhi oleh kolesterol. Kolesterol merupakan suatu zat yang berbahaya untuk kesehatan jantung. Namun jika diimbangi dengan mengkonsumsi berbagai jenis sayuran, buah segar dan makanan olahan gandum seperti oatmeal maka dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Semua jenis makanan yang mengandung manfaat karbohidrat seperti serat akan membuat kesehatan jantung menjadi lebih baik
6. Mendukung Fungsi Pencernaan
· Terdapat beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat yang didalamnya terdapat serat yang fungsinya sangat baik untuk tubuh. Jenis serat yang sifatnya mudah larut dalam air sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu proses pencernaan baik didalam usus besar maupun didalam usus kecil. jenis makanan yang mengandung serat akan mengatasi sembelit dan beberapa gangguan pencernaan lain.
7. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
· Laktosa merupakan salah satu jenis dari karbohidrat. Laktosa sendiri dapat diperoleh dari susu dan yoghurt. Fungsi dari laktoa sendiri adalah membust tubuh lebih bereergi dalam waktu yang lama. Selain itu, tubuh dapat menyerap nutrisi sehinggan dapat melancarkan sistem pencernaan pada tubuh.
8. Mencukupi Kebutuhan Fitonutrien
· Karbohidrat merupakan salah satu dari bagian produksi fitronutrein. Fitronutrein merupakan salah satu jenis zat kimia yang dimanfaat oleh tubuh sebagai antioksidan alami. Fitronutrein juga berfungsi untuk mencegah berbagai jenis radikal bebas yang dapat menyebabkan tumbuhnya sel kanker didalam tubuh. Fungsi lain dari fitonutrein yaitu dapat mencegah berbagai jenis penyakit yang timbul dari berbagai jenis bakteri dan kuman. Makanan yang mengandung fitronutrein diantaranya selada air, buah arbei, buah jeruk.
Banyak sekali manfaat karbohidrat didalam tubuh kita. Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk selalu mengkonsumsi karbohidrat sesuai porsi dan kebutuhan pada setiap individunya. Jika kekurangan karbohidrat, kemungkinan tubuh akan kekurangan energi. Kemudian pada saat tubuh kekurangan kalori yang bersumber dari karbohidrat, gejala yang dapat dirasakan diantaranya pusing, mual, dan lemas.
pa sih fungsi dari karbohidrat itu sendiri? karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh sebagai cadangan makanan didalam tubuh, melancarkan system pencernaan karena makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi juga karbohidrat memiliki banyak serat yang mencegah terjadinya kegemukan, DM, kanker usus besar dan sebagainya. Karbohidrat sendiri juga mempunyai berbagai manfaat lho, diantaranya :
1. Sebagai sumber utama bagi tubuh
· Sumber energi merupakan hasil dari karbohidrat yang terbentuk dari gula dan pati. Semua aktivitas tubuh kita memerlukan energi agar fungsi tubuh bisa berjalan dengan baik.
2. Sumber energi bagi otak
· Karbohidrat mempunyai peran yang sangat penting untuk menentukan sikap mental serta akal yang sehat. Tubuh tanpa karbohidrat akan terasa kurang bertenanga, tidak dapat berpikir dengan baik, gangguan emosi serta tertekan bahkan depresi. Makanan yang mengandung karbohidrat yang berguna untuk mengembangkan fungsi otak diataranya biji-bijan, kacang-kacangan, gandum serta berats merah.
3. Mengontrol berat badan
· Memilih jenis karbohidrat dengan benar ternyata bisa memiliki manfat untuk menurunkan berat badan. Bebrapa makanan yang memiliki kandungan karobhidrat untuk menurunkan berat badan diantaranya berbagai jenis sayuran dan berbagai jenis buah-buahan.
4. Karbohidrat berfungsi untuk mencegah penyakit
· Rutin mengkonsumsi berbagai jenis asupan makan yang memiliki kandungan serat yang tinggi merupakan slah satu cara untuk memelihara kesehatan tubuh kita serta mengurangi risiko dan mencegah munculnya peyakit diabetes dan kegemukan. Serat memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, pembakaran kalori, dan menurunkan resiko penyakit jantung. Makanan yang memiliki serat tinggi diantara bayam, kacang merah, buah apel.
5. Memelihara kesehatan jantung
· Sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi kemungkinan arteri akan dipenuhi oleh kolesterol. Kolesterol merupakan suatu zat yang berbahaya untuk kesehatan jantung. Namun jika diimbangi dengan mengkonsumsi berbagai jenis sayuran, buah segar dan makanan olahan gandum seperti oatmeal maka dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Semua jenis makanan yang mengandung manfaat karbohidrat seperti serat akan membuat kesehatan jantung menjadi lebih baik
6. Mendukung Fungsi Pencernaan
· Terdapat beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat yang didalamnya terdapat serat yang fungsinya sangat baik untuk tubuh. Jenis serat yang sifatnya mudah larut dalam air sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu proses pencernaan baik didalam usus besar maupun didalam usus kecil. jenis makanan yang mengandung serat akan mengatasi sembelit dan beberapa gangguan pencernaan lain.
7. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
· Laktosa merupakan salah satu jenis dari karbohidrat. Laktosa sendiri dapat diperoleh dari susu dan yoghurt. Fungsi dari laktoa sendiri adalah membust tubuh lebih bereergi dalam waktu yang lama. Selain itu, tubuh dapat menyerap nutrisi sehinggan dapat melancarkan sistem pencernaan pada tubuh.
8. Mencukupi Kebutuhan Fitonutrien
· Karbohidrat merupakan salah satu dari bagian produksi fitronutrein. Fitronutrein merupakan salah satu jenis zat kimia yang dimanfaat oleh tubuh sebagai antioksidan alami. Fitronutrein juga berfungsi untuk mencegah berbagai jenis radikal bebas yang dapat menyebabkan tumbuhnya sel kanker didalam tubuh. Fungsi lain dari fitonutrein yaitu dapat mencegah berbagai jenis penyakit yang timbul dari berbagai jenis bakteri dan kuman. Makanan yang mengandung fitronutrein diantaranya selada air, buah arbei, buah jeruk.
Banyak sekali manfaat karbohidrat didalam tubuh kita. Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk selalu mengkonsumsi karbohidrat sesuai porsi dan kebutuhan pada setiap individunya. Jika kekurangan karbohidrat, kemungkinan tubuh akan kekurangan energi. Kemudian pada saat tubuh kekurangan kalori yang bersumber dari karbohidrat, gejala yang dapat dirasakan diantaranya pusing, mual, dan lemas.
Polling
0 suara
apakah ada manfaat lain selain yang disebutkan diatas
0
417
2
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan