Adakah yang mampu menurunkan berat badannya hingga 55 kilogram dalam setahun? Ternyata ada Gan Sis. Tersebutlah seorang pria yang kini berumur 37 tahun asli dari Bandung yang bernama lengkap Kemal Vivaveni Mochtar. Ia dikenal publik sebagai penyiar radio, presenter, MC, pembicara seminar dan aktor.



Baru-baru ini banyak yang menyoroti hal yang fenomenal pada diri Kemal. Apakah itu Gan Sis? Hal itu adalah keberhasilannya dalam setahun menurunkan berat badan dari 120 kilogram menjadi 64,2 kilogram. Artinya Kemal telah berhasil menurunkan berat badannya dalam setahun sebanyak 55,8 kilogram. Prestasi Kemal menurunkan berat badannya ini adalah hal positif yang perlu ditiru oleh siapa saja yang mendambakan hidup sehat dengan berat badan yang ideal. So, apa saja nih kiat-kiatnya yang Kemal lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal yang ia inginkan? Yuk kita simak bersama-sama Gan Sis beberapa kiatnya yang penulis berhasil susun dari berbagai sumber. Tanpa berlama-lama lagi inilah kiat-kiatnya yang bisa Gan Sis baca di bawah ini:

I. Diet dengan pengawasan dokter spesialis gizi.



Kemal mengaku melakukan diet yang tidak membebaninya karena diawasi oleh dokter spesialis gizi. Umumnya banyak orang yang berpikir bahwa program diet akan menyiksa. Ternyata bagi Kemal tidak. Ia bisa makan dengan frekuensi 6 kali sehari yang terjadwal rutin dari pagi hari sampai malam hari di pukul 21.00. Selain jadwal, diet Kemal pun lebih terukur karena diawasi oleh dokter spesialis gizinya, baik itu jumlah porsi makan, jenis makanan dan cara memasak. Pada saat datangnya waktu makan Kemal hanya memakan 4 sendok makan yang porsi sesendoknya bila memungkinkan sampai benar-benar munjung. Jenis makanannya pun ada pantangannya yaitu tanpa pakai minyak, mentega dan santan yang kemudian hal ini tentu berkaitan dengan cara masak. Sekalipun sedang diet ia tetap dapat menikmati burger, sate kambing dan makanan lezat lainnya kuncinya adalah dimasak sendiri karena kalau beli diluar mayoritas menggunakan minyak dan jangan lupa menurut Kemal minumnya harus air putih ya Gan Sis.



Berdasarkan pengakuannya, Kemal pernah cheating hanya sekali sepanjang 1 tahun program dietnya yaitu pada saat hari raya Lebaran dan Kemal menyampaikan dokter spesialis gizinya memperbolehkan hal tersebut. Kemal pun rutin berkonsultasi per dua minggu sekali ke dokternya karena setiap dua minggu badannya berubah dan secara terukur dokternya Kemal pun memberikan daftar menu yang berubah-ubah sesuai kebutuhan nutrisi yang Kemal perlukan. Jadi Gan Sis jangan berharap mendapatkan daftar menu untuk program dietnya Kemal ya karena setiap orang akan berbeda-beda menu dietnya yang akan disarankan dokter spesialis yang didasarkan oleh kondisi tubuh masing-masing orang yang sedang menjalankan program diet.

II. Melakukan olahraga rutin

Tampaknya terlalu cliche ya diet yang berhasil selalu diiringi dengan olahraga. Dan kebanyakan orang menyimpulkan pastilah olahraga yang berat dan jika melakukannya membuat badan Gan Sis basah kuyup setelahnya seperti layaknya sayur asin entah itu olahraga senam zumba, yoga ataukah aerobik. Oh, penulis perlu meminta maaf kepada Gan Sis karena ternyata bukan itu olahraga yang Kemal tekuni selama dietnya.



Menjadi suatu hal yang menarik adalah Kemal mengaku ia melakukan olahraga yang simpel saja karena alasan selain ia saat itu memiliki berat badan yang over ia pun memiliki riwayat keturunan dengan penyakit jantung maka dari itulah dokter spesialis gizinya pun menyarankan olahraga yang simpel yaitu jalan kaki. Ia saat ini rutin mutlak berjalan kaki setiap harinya selama 30-60 menit. Wah! Seperti terlihat mudah dilakukan ya Gan Sis? Penulis pun berpendapat demikian namun tanpa disiplin yang kuat kemungkinan hal ini bisa dianggap oleh beberapa orang menjadi hal yang cukup sulit untuk dilakukan setiap hari kemungkinan karena alasan waktu, tempat dan kesempatan.



Apakah Gan Sis yang menginginkan berat ideal tertarik untuk menjalani diet ala Kemal Vivaveni Mochtar ini?

Referensi, sumber foto:
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10

Threads
damnhottie:

#IniIndonesiaku Orang Terkaya Seantero Nusantara Pun Menjadi Atlet Asian Games 2018

Top 5 Awkward Easter Eggs EVER! Seriously...

TOP 5 Game Terburuk Dengan Glitches yang Paling Membuat Kesal

Banzz Kreator Asal Korea Berpenghasilan 1 Juta USD Per Tahun

Sepenggal Kisah Penggemar iPhone X di Silicone Valley

[MUSICOC] #Playlist My Current Top 5 Club Tracks Right Now Are... #AslinyaLo

'Resolute Desk' Meja Kerja Para Penguasa Negeri Paman Sam