Lagi diet terus nggak boleh makan malam? Kuno! Kamu tetap boleh makan malam lho meski diet.

Cuma menunya harus kamu perhatikan ya. Nah, ternyata ada 3 menu yang gak bikin gemuk, malah bisa cepet kurus.

1. Sayuran
 
Mengkonsumsi sayur setiap hari itu sehat sis. Kamu bisa memilih menu ini untuk makan malam biar gak gemuk.

Coba deh, pilih menu sayuran yang bisa kamu jadikan alternatif, seperti sup sayur, capcay, tumis kangkung atau sayuran yang dikukus.

2. Protein
 
Menurut studi dari Tufts University, cara cepat menurunkan berat badan adalah dengan banyak mengkonsumsi makanan berprotein. Soalnya protein disebut bikin kamu kenyang lebih lama.

Kamu bisa makan daging ayam, seafood, atau kacang-kacangan. Kamu juga bisa memilih susu sebagai alternatifnya.

3. Makanan Berserat
 
Mengurangi karbohidrat bukan berarti gak boleh makan sama sekali. Kuncinya ya kontrol aja porsinya sis. Soalnya beberapa makanan yang punya karbohidrat itu punya serat yang baik.

Kamu bisa memilih nasi merah, roti gandum utuh atau bayam yang kaya akan serat.