- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Insomnia, Coba Trik Tidur Kilat ala Tentara AS
TS
imcrazy111
Insomnia, Coba Trik Tidur Kilat ala Tentara AS
Konon, jajaran tentara AS punya kemampuan untuk membantu seseorang tertidur hanya dalam dua menit. (DoDLive)Quote:
Sering susah tidur meski tubuh terasa lelah? Tenang, kamu tak sendiri karena sebagian besar orang mengalami hal yang sama. Banyak usaha dilakukan demi bisa tidur dan mengumpulkan tenaga untuk beraktivitas kembali esok hari. Jika sebagian besar usaha tak kunjung membuahkan hasil, barangkali Trubus Mania harus mencoba teknik tidur rahasia para tentara Amerika.
Konon, jajaran tentara AS punya kemampuan untuk membantu seseorang tertidur hanya dalam dua menit. Teknik ini pula yang membuat para tentara bisa tertidur dalam berbagai situasi, termasuk kondisi gawat seperti peperangan. Teknik ini dibuat agar para tentara tidak membuat kesalahan karena kelelahan.
Rahasia ini tertuang dalam buku bertajuk Relax and Win: Championship Performance yang terbit pada 1981. Berkat kejelian sebuah situs di Inggris, Joe.co.uk, trik ini pun tersebar.
Bagaimana menerapkan teknik ini?
1. Kendurkan otot pada wajah termasuk lidah, rahang, dan otot sekitar mata.
2. Jatuhkan pundak semaksimal mungkin. Ikuti dengan bagian atas dan bawah lengan.
3. Hembuskan napas. Buat dada rileks diikuti oleh kaki, mulai dari paha hingga ke bawah.
4. Ambil 10 detik untuk menjernihkan pikiran sebelum memikirkan tiga imajinasi berikut ini.
Konon, teknik tersebut bakal berhasil 96 persen setelah enam pekan berlatih. Jika belum berhasil juga, Trubus Mania harus benar-benar mengosongkan pikiran. Seorang pakar tidur, Neil Stanley mengatakan, faktor paling penting saat hendak tidur adalah membersihkan pikiran.
"Anda perlu tiga hal untuk tidur. Kasur yang kondusif untuk tidur dan paling penting tidak memikirkan apa pun. Anda tak bisa beranjak tidur jika otak masih bekerja," ujar Neil kepada CNN.
Menurutnya, tak ada cara instan dan pasti untuk bisa tidur dengan cepat. Setiap orang harus menemukan caranya sendiri.
"Bisa jadi membaca, mandi air hangat, minum teh, meditasi, aromaterapi atau mendengarkan lagu Pink Floyd. Tak masalah, selama apa yang dilakukan bisa membantu Anda mengurangi rasa cemas tentang tekanan seharian," pungkasnya.
Selamat mencoba, Trubus Mania!
sumber : trubus.id
Konon, jajaran tentara AS punya kemampuan untuk membantu seseorang tertidur hanya dalam dua menit. Teknik ini pula yang membuat para tentara bisa tertidur dalam berbagai situasi, termasuk kondisi gawat seperti peperangan. Teknik ini dibuat agar para tentara tidak membuat kesalahan karena kelelahan.
Rahasia ini tertuang dalam buku bertajuk Relax and Win: Championship Performance yang terbit pada 1981. Berkat kejelian sebuah situs di Inggris, Joe.co.uk, trik ini pun tersebar.
Bagaimana menerapkan teknik ini?
1. Kendurkan otot pada wajah termasuk lidah, rahang, dan otot sekitar mata.
2. Jatuhkan pundak semaksimal mungkin. Ikuti dengan bagian atas dan bawah lengan.
3. Hembuskan napas. Buat dada rileks diikuti oleh kaki, mulai dari paha hingga ke bawah.
4. Ambil 10 detik untuk menjernihkan pikiran sebelum memikirkan tiga imajinasi berikut ini.
- Bayangkan diri kamu berbaring di atas kano di sebuah danau yang tenang dan langit biru cerah.
- Bayangkan diri kamu berbaring di sebuah hammock hitam di dalam ruangan gelap.
- Katakan pada diri sendiri: jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir selama sekitar 10 detik.
Konon, teknik tersebut bakal berhasil 96 persen setelah enam pekan berlatih. Jika belum berhasil juga, Trubus Mania harus benar-benar mengosongkan pikiran. Seorang pakar tidur, Neil Stanley mengatakan, faktor paling penting saat hendak tidur adalah membersihkan pikiran.
"Anda perlu tiga hal untuk tidur. Kasur yang kondusif untuk tidur dan paling penting tidak memikirkan apa pun. Anda tak bisa beranjak tidur jika otak masih bekerja," ujar Neil kepada CNN.
Menurutnya, tak ada cara instan dan pasti untuk bisa tidur dengan cepat. Setiap orang harus menemukan caranya sendiri.
"Bisa jadi membaca, mandi air hangat, minum teh, meditasi, aromaterapi atau mendengarkan lagu Pink Floyd. Tak masalah, selama apa yang dilakukan bisa membantu Anda mengurangi rasa cemas tentang tekanan seharian," pungkasnya.
Selamat mencoba, Trubus Mania!
sumber : trubus.id
Selamat mencoba bre
0
2.2K
Kutip
12
Balasan
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan