Atasi Insomnia dalam 2 menit Ala Tentara AS

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Atasi Insomnia dalam 2 menit Ala Tentara AS

dewinalantari

19-09-2018 18:27

Atasi Insomnia dalam 2 menit Ala Tentara AS

Kamu sering insomnia? Tenang, kamu gak sendirian. banyak kok yang merasakan hal yang sama seperti kamu. emoticon-Wakaka

Pasti berbagai cara sudah kamu lakukan untuk mengatasinya kan? di langsir dari
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...ala-tentara-asBarangkali Anda kudu mencoba teknik tidur rahasia para tentara Amerika.

Quote:

1. Kendurkan otot pada wajah termasuk lidah, rahang, dan otot sekitar mata.

Quote:

2. 'Jatuhkan' pundak semaksimal mungkin, ikuti dengan bagian atas dan bawah lengan.

Quote:

3. Hembuskan napas, buat dada rileks diikuti oleh kaki, mulai dari paha hingga ke bawah.

Quote:

4. Ambil 10 detik untuk menjernihkan pikiran sebelum memikirkan tiga imajinasi berikut :

-Bayangkan diri Anda berbaring di atas kano di sebuah danau yang tenang dan langit biru cerah.

- Bayangkan diri Anda berbaring di sebuah hammock hitam di dalam ruangan gelap.

- Katakan pada diri Anda sendiri, 'Jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir' selama sekitar 10 detik.

Cobain Gan Pasti manjur emoticon-Jempol

Diubah oleh dewinalantari 20-09-2018 17:31

3.6K

Kutip

Balasan

Komentar yang asik ya

Urutan

Terbaru

Terlama

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan