- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Suka ketiduran di kantor? 5 tips ini bisa membantu melawan kantuk!
TS
riceuduk
Suka ketiduran di kantor? 5 tips ini bisa membantu melawan kantuk!
Suka ketiduran di kantor? 5 tips ini bisa membantu melawan kantuk!
Siapa yang suka ketiduran dikantor? Nah ngaku ngaku gan hahahhaa. Ga bisa dibohongin deh kalo udah masuk jam abis makan siang pasti agan-agan ngantuk banget karena udah kenyang abis makan siang, terus lagi capek-capeknya, hasilnya badan juga jadi lelah dan mata juga mulai redup-redup karena ngantuk ya kan ya kan hehe. Kerja sambil ngantuk itu ga enak banget gan, selain produktifitas yang berkurang, kerjaan juga jadi ga fokus karena agan harus ngelawan ngantuk yang gabisa ditahan. Kira-kira gimana ya caranya buat ngilangin ngantuk ini? Apalagi kalo agan dapet bos yang bakal marah-marah kalo agan ketauan tidur di kantor? Hayo-hayo. Jangan khawatir, karena Riceuduk kali ini bakal kasih 5 tips yang bisa membantu agan untuk melawan ngantuk!
1. Dengarkan Musik
Spoiler for Musik:
(Source:Listening to the music)
Ya, terlalu sering mendengar bunyi yang teratur seperti bunyi ac, atau suara ketikan keyboard ternyata bisa bikin ngantuk gan karena bunyi suara yang konstan sehingga disarankan agan mendengarkan lagu untuk mempertajam otak dan mengembalikan konstentrasi gan. Tapi, jangan dengerin lagu yang melow ya gan, yang ada bakal makin ngantuk. Usahakan dengerin lagu yang bikin semangat untuk menaikkan mood atau lagu rock juga bisa sambil jingkrak-jingkrak biar makin ga ngantuk gan hehehe.
2. Sempatkan ngobrol dengan teman kerja
Spoiler for Ngobrol:
(Source:Ngobrol sama temen kerja)
Apakah agan tau kalau kebanyakan makanan yang mengandung gula bisa mengundang ngantuk? Nah mungkin mulai sekarang agan harus mengurangi konsumsi gula ya gan, terutama makan siang karena rata-rata agan pasti makan nasi biar kenyang sampai sore. Sebaiknya nasinya dikurangin dan banyakin sayur dan juga protein ya gan.
3. Cuci Muka
Spoiler for Cuci muka:
(Source:Cuci muka)
Nah ini juga salah satu cara yang paling ampuh untuk ngurangin ngantuk gan. Yaitu dengan mencuci muka dengan air yang segar untuk mengembalikan kesadaran agan yang udah mulai hilang karena rasa kantuk yang berat, terutama buat agan yang muslim jika udah adzan, agan bisa ambil wudhu sekalian solat untuk menyegarkan pikiran, jiwa dan raga eaaa.
4. Kurangin makanan yang mengandung gula
Spoiler for Makanan mengandung gula:
Apakah agan tau kalau kebanyakan makanan yang mengandung gula bisa mengundang ngantuk? Nah mungkin mulai sekarang agan harus mengurangi konsumsi gula ya gan, terutama makan siang karena rata-rata agan pasti makan nasi biar kenyang sampai sore. Sebaiknya nasinya dikurangin dan banyakin sayur dan juga protein ya gan.
5. Gerakkan anggota badan
Spoiler for Senam:
Nah yang terakhir juga recommended banget gan sekalian olahraga kecil biar badan agan ga kaku karena angin AC kantor yang biasanya dikit banget ya gan. Berjalan kaki dan melakukan gerak tubuh membuat oksigen terpompa ke otak dan otot. Melakukan aktivitas seperti ini selama lima menit saja dapat membuat agan terjaga hingga satu jam setelahnya.
Nah sekian dari Riceuduk gan, kalo agan punya tips lain untuk mengilangkan ngantuk jangan sungkan-sungkan buat berbagi yaaaa.
0
1.1K
12
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan