Assalamualikum
   Bagaimana kabar kalian? Semoga kalian semua sehat walafiat, itu yang terutama. Karena sakit tu gak enak wkwkwk😂😂

   Pada artikel kali ini gue bakal bahas tentang program diet. Kemarin banyak temen-temen yang request tips diet dari gue, oke jadi gue kasih tau deh. 



   Hmmm..... Menurut kalian diet itu apa sih? dan apa manfaatnya?, 

   Menurut gue diet itu adalah program menurunkan berat badan hingga mencapai bobot yang diinginkan atau ideal. terus apa manfaatnya?

   Sebenarnya diet itu sangat bermanfaat untuk kesehatan loh.... Cuman terkadang banyak orang yang melakukan cara-cara diet yang salah. Sehingga tubuh mengalami penurunan berat badan karena kondisi fisik yang buruk. Padahal dengan kita melakukan cara diet yang baik dan benar, kita dapat menghindari segala penyakit. Dan juga tetap menjaga penampilan tubuh agar tetap terlihat sehat, ramping dan seksi.



   Sebelum ngasih tips diet kekalian, gue mau bercerita tentang diri gue. asal kalian tahu aja bobot gue dulunya itu seberat 86 kg. Berat amat yak?😂 Dan Lo tau sekarang bobot gue berapa? 64 kg😎😱😱 dengan tinggi 173cm. Wehhh..... Calon pria idaman banget gue ya😂😂... Bukan orang lain aja yang pangling, gue aja pangling liat muka sendiri. Jujur aja yang berubah itu bukan badan gue doang, tapi muka juga berubah jadi lebih kelihatan ideal, sehat dan segar. Dan selama menjalani program diet, gak pernah tuh ngalamin kena penyakit, atau drop gitu. Malah gue merasa badan lebih fit dan enteng. Kalo lemes sih iya..... Tapi itu kan wajar, karena badan kita sedang dalam proses penurunan berat badan.

   Oke kita lanjut ke pembahasan berikutnya yaitu program diet ala kopi hitam.





   Sebelum masuk ke menu makan, ada satu hal yang harus lo kuasai dulu. Karena ini senjata pamungkas serta sarat dari program diet gue ini. Yaitu lo harus bisa membiasakan diri lo untuk Joging Di Siang Atau Sore Setiap Hari.

   Waktu yang tepat untuk lari siang hari adalah : jam 12.00 - 14.00

   Waktu yang tepat untuk lari sore hari adalah : jam 14.30 - 04.30

   Khusus untuk program diet ini, gue gak menyarankan untuk lari pagi. Karena menurut gue lari pagi hanya akan menambah nafsu makan lo. Dan setiap berlari usahakan menempuh jarak minimal 3200 km. Kalau kalian belum mampu, tidak perlu memaksakan. Tapi tetap usahakan itu. Dan wajib kalian lakukan setiap hari selama program diet.

   Selanjutnya ke menu makan, Kalau kalian menginginkan hasil yang sempurna dan tetap sehat. Ikuti setiap step-stepnya !!

MENU MAKAN :

Peraturan : ( selama program diet hindari minyak,gula dan garam, kecuali disarankan saat program menu makan di bawah ini)

(Setiap makanan tidak boleh diolah dengan cara di goreng atau ditumis)


1. Hari pertama : 

selama seharian penuh kalian hanya di perbolehkan makan buah saja. Tidak sayur tidak nasi atau apapun, Hanya buah. Makan sehari cukup 3 kali, pagi, siang dan sore hari Dan untuk minum hanya air putih

( Untuk buah Apel, Pepaya atau pear )

 2.  Hari kedua :

Selama seharian penuh kalian hanya di perbolehkan makan sayur-sayuran. Tidak buah tidak nasi atau apapun, Makan sehari cukup 2 kali. Pagi dan sore hari untuk minum hanya air putih, dan pada malam hari (sebelum tidur) minum segelas jeruk / lemon manis Hangat.

3.   Hari ketiga  :

Selama seharian penuh kalian hanya di perbolehkan makan kentang. Tidak sayur, tidak buah, tidak nasi atau apapun. Makan sehari cukup 2 kali. Pagi dan sore hari untuk minum hanya air putih.

Pada hari ini tubuh sudah terasa lebih enteng, tapi lemas ( karena proses penurunan berat badan )

4. Hari keempat  : 

Selama seharian penuh kalian hanya di perbolehkan kan makan pisang dan susu. Tidak buah, sayur, kentang, nasi atau apapun. makan sehari cukup 2 kali, pagi dan sore hari. Untuk minum hanya air putih.

PERINGATAN : maksud dari pisang dan susu adalah. pagi : makan pisang dan susu.                         Sore : makan pisang dan susu.  Selain itu tetap tidak di perbolehkan.
   Dan untuk hari ke 5, 6 dan 7. Kalian sudah di perbolehkan makan nasi tetapi takarannya hanya 3 sedok makan saja.makan sehari 2 kali. Tidak makan buah, sayur, kentang. Dan minum tetap hanya air putih.

   Sekarang coba timbang berapa bobotmu?😱😱 Dipastikan kalian bisa mendapatkan penurunan antara 3kg - 6kg selama seminggu.

   Lakukan program tersebut pada Minggu berikutnya, dan ingat tetap wajib melakukan joging setiap hari selama program diet.

   Berikut adalah tips diet dari kopi hitam, ingat lakukan hal tersebut dengan sungguh-sungguh​. Pada dasarnya diet itu mudah dilakukan, yang sulit itu menjaga agar tetap berada pada bobot yang ideal.

  " Kalau kamu menginginkan sesuatu di dunia ini pasti dunia akan memberikannya, Tapi kamu harus siap dengan konsekuensinya."

                      - Daniel Lugo -

   Seruput aja dulu, temuin manisnya nikmati pahitnya.

   Terimakasih buat kalian yang udah baca postingan kali ini semoga bisa bermanfaat...    

#sedikittapiterasa #yangpentingberkesan #inspirasi

Postingan menarik lainya, kunjungi :
www.dharunur.wordpress.com