Halo pembaca, selamat datang di thread Kaca ya Bagi kalian yang menjalankan ibadah puasa, Kaca mengucapkan
Selamat Menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan 1439 H 
Quote:
Puasa merupakan ibadah wajib di bulan suci Ramadhan untuk orang Islam, baik itu laki-laki, perempuan, usia muda dan tua sekalipun. Bahkan jika kalian ada yang batal puasa di bulan tersebut harus di ganti di bulan lain. Namun jangan jadikan puasa sebagai alasan kalian untuk bermalas - malasan, tentu tanpa minum kita dehidrasi dan tanpa makan kita menjadi lapar dan mudah lelah. Untuk mengatasi itu, diperlukan makanan yang cocok di makan saat sahur. Kaca sudah merangkumnya untuk kalian, berikut makanan untuk menjaga stamina kalian.
Quote:
Karbohidrat sangat penting untuk tubuh karena zat ini adalah penyuplai energi bagi tubuh kalian. Jika kamu kekurangan energi tentu saja akan membuat tubuh lemas di siang hari walaupun kalian tidur seharian. Ibadah puasa jadi terganggu dan imbas paling fatal kamu bisa membatalkan puasa karena kekuarangan energi. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi bisa kamu dapatkan dari nasi putih/merah, kentang, ubi, jagung dan masih banyak lainnya.
Quote:
Siapa disini yang tidak suka sayur ? Mungkin sebagian dari kalian tidak menyukai karena tidak enak di makan atau tidak terbiasa, sayuran yang mengandung serat sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh seharian. Selain itu serat juga bisa di dapat dari buah - buahan. Metabolisme tubuh akan tetap terjaga jika kamu mengonsumsi serat. Berbagai jenis makanan yang mengandung serat tinggi bisa kalian dapatkan dari pisang, apel, pir, bayam, kacang - kacangan serta yang lainnya.
Quote:
Makanan yang mengandung protein juga sangat penting untuk menjaga stamina tubuh kalian menjalankan ibadah puasa. Karena protein dapat membantu memperbaiki dan membangun jaringan dalam tubuh. Selain itu protein juga diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Walaupun penting bukan berarti berlebihan yaaa, jika berlebihan bisa - bisa lemah kalian bertambah. Kalian bisa mendapatkan protein dari daging, telur, ikan, susu dan yang lainnya.
Quote:
Jangan lupakan yang satu ini ya karena jika kamu kekurangan mineral tubuh kamu akan terasa lemas saat berpuasa. Mineral paling tinggi adalah terdapat pada air putih. Bahkan jika kamu bangun telat saat sahur dan waktu sudah masuk waktu imsak, mineral menjadi solusi terbaik. Minumlah air putih untuk menjaga tubuh kamu terhindar dari dehidrasi pada saat menjalankan puasa, ingat rumusnya ya kawan 2-4-2 (2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari, dan 2 gelas saat sahur).
Itu tadi makanan yang direkomendasi untuk sahur kalian
Terima kasih telah berkunjung dan membaca thread Kaca ya 
Kaca minta cendolnya ya 
Serta ratenya juga ya 
Quote:
:strip_icc():format(jpeg)/liputan6-media-production/medias/1502165/original/060482300_1486621871-Air-Mineral-vs-Air-Distilasi-Mana-yang-Lebih-Bermanfaat.jpg)
