Permisi gan

Ane mau tanya. Ane punya rencana untuk nurunin berat badan dan menjaga daya tahan tubuh. Rencana ane mau lari 30 menit, setiap 3 hari dalam sepekan. Apakah itu cukup buat ane nurunin berat badan?

Ane ndak bisa fitness atau program2 sejenisnya, karena kerjaan ane lumayan banyak. Cuma punya waktu di pagi hari aja habis subuh.

Kira2 dengan target seperti itu apakah berat badan bisa turun ya gan?

Terima kasih.