Anak Kos Harus Jauhi Makanan Ini Biar Gak Lemes Saat Puasa

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Anak Kos Harus Jauhi Makanan Ini Biar Gak Lemes Saat Puasa

bujang.lalang

19-05-2018 02:23

Anak Kos Harus Jauhi Makanan Ini Biar Gak Lemes Saat Puasa

Seperti yang kita ketahui mengonsumsi makanan saat sahur atau sebelum adzan subuh berkumandang merupakan bekal sumber energi untuk melakukan beragam aktivitas saat berpuasa. Banyak faktor yang menjadi penyebab seseorang merasa tidak bertenaga alias lemas ketika menjalankan aktivitas selama berpuasa. Satu di antaranya jenis makanan yang dimakan saat sahur.

Pemilihan jenis makanan ketika sahur merupakan bagian penting yang tidak boleh diremehkan, terutama seorang anak kos yang uang pas-pasan. Pasalnya beberapa jenis makanan yang cukup sering dijadikan santapan sahur ini justru akan membuat tubuh lebih cepat dehidrasi, lapar dan kurang fit.

Berikut empat jenis makanan yang sebaiknya dihindari dikonsumsi saat sahur bagi kalangan anak kos.

1. Mi Instan dan Makanan Kaleng.

okezone.com

Hayo siapa yang suka konsumsi makanan ini? Mi instan memang sering dijadikan pilihan menu sahur karena kepraktisannya. Terutama anak kost yang sering bangun kesiangan. kebiasaan mengonsumsi mi instan saat sahur tidak baik bagi tubuh karena dalam mi instan mempunyai kandungan natrium atau garam yang tinggi sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.

Selain itu mi instan juga termasuk ke dalam sumber karbohidrat sederhana. Hal ini juga berlaku pada makanan kaleng yang memiliki kandungan garam tinggi.

2. Makanan Pedas dan Berminyak.

www.vebma.com

Lah kok bisa makanan pedas dan berminyak membuat lemas? Ternyata mengonsumsi makanan pedas kerap membuat perut menjadi tidak nyaman karena memicu peningkatan asam lambung. Agan bisa merasakan nyeri perut, mulas, kembung dan bahkan diare yang tentunya akan mengganggu aktivitas harianmu. Selain itu, ada baiknya menghindari makanan berlemak tinggi saat sahur karena akan memperlambat peredaran darah sehingga tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali bertenaga.

Bagi sebagian orang Indonesia terutama anak kos, apapun harus pakai sambal, rasanya memang kurang lengkap jika menyantap makanan. Eits tapi ada baiknya agan mengurangi mengonsumsi makanan pedas terutama saat sahur ya, dan juga ngirit lah, masih banyak kok makanan murah tapi bergizi.

3. Makanan Manis.

vemale.com

Bagi agan yang suka makan seperti kue, biskuit, cokelat, cake, permen apapun itu yang memiliki kandungan gula sederhana, sebaiknya dihindari saat sahur agar badan tetap fit di bulan puasa. Pasalnya makanan ini yang cepat berubah menjadi energi, dan tidak akan mampu memberi rasa kenyang yang lebih lama. Ada baiknya mengganti makanan manis tersebut dengan buah-buah yang lebih sehat dan mempunyai kandungan serat tinggi.

4. Teh dan Kopi.

www.gulalives.co

Bagi yang doyan teh dan kopi lebih baik tidak dikonsumsi saat sahur. Hal ini karena keduanya bersifat diuretik yang dapat mengakibatkan tubuh terangsang untuk mengeluarkan air dengan frekuensi yang lebih sering. Kerja usus besar akan terstimulasi sehingga tubuh akan membuang sisi pencernaan lebih cepat. Hasilnya tubuh jadi kehilangan banyak air sehingga kamu akan lebih mudah merasa lelah dan letih.

Nah itulah ke empat makanan yang harus agan hindari ya supaya puasanya tidak cepat lemas. Makanan murah gak harus murahan kok, banyak makanan murah tapi bergizi tinggi kayak tempe, dan sayur lode. Moga info ini berfaedah buat agan dan sista semua biar puasanya lancar dan gak bolong.

Jangan lupa rate 5 emoticon-Rate 5 Star