Bagi agan-agan yang pernah ngalamin mata kering, pasti ngerasain perih banget terus panas. Mata kering ini terjadi gara-gara mata tak cukup untuk memberi kelembapan pada mata gan. Gangguan yang juga dikenal dengan istilah kedokteran keratoconjunctivitis sicca ini biasanya ditandai dengan muncul gejala seperti mata tak berair, merah dan meradang. Dilansir https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...ah-mata-kering Di Indonesia sendiri tercatat sekitar 2 juta kasus mata kering per tahun. Tapi untungnya ada beberapa cara alami yang dapat mengatasi mata kering gan. Berikut 5 cara atasi mata kering. 




1. Kompres


Mengompres mata dengan air hangat lalu mencuci kelopak mata dengan lembut saat mata sedang kering dapat memicu kelenjar mata mengeluarkan minyak sehingga meningkatkan produksi air mata. 





2. Kurangi gula


Sebuah penelitian menunjukkan mengurangi konsumsi gula dan pemanis buatan dapat mencegah dari mata kering. Pasalnya, konsumsi gula sangat mempengaruhi produksi air mata. Para penderita diabetes bahkan harus menjaga kadar gula darah agar tak terjadi kerusakan pada mata. 








3. Konsumsi air


Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi air sebanyak 8-10 gelas per hari dan berhenti merokok agar mata kering dapat kembali lembab. Air yang cukup membuat kebutuhan cairan pada tubuh juga terpenuh termasuk untuk mata. Konsumsi omega 3 yang banyak bersal dari aneka ikan juga dapat mengurangi gejala mata kering. 



4. Humidifier atau alat menjaga kelembapan ruangan


Pada cuaca dingin, tak ada salahnya menggunakan humidifier atau alat menjaga kelembapan ruangan yang bisa ditempatkan di samping tempat tidur. Humidifier dapat memperbaiki kualitas udara dan mengembalikan kelembapan udara yang kering. Udara yang lembab berpengaruh pada produksi air mata. 





5. Kacamata hitam



Menggunakan kaca mata hitam dapat melindungi mata dari udara yang mempengaruhi produksi air mata. Udara atau angin yang berhembus kencang dapat membuat mata kehilangan produksi air. Selain itu angin dari kipas angin dan pengering rambut juga mesti dihindari saat mata sedang kering. 





Sekian gan cara-cara alaminya, tapi kalo cara-cara diatas masih enggak ampuh disarankan ke dokter untuk perawatan yang lebih bagus gan.