- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
~ 8 Tips and Tricks untuk berhenti Merokok ~
TS
felix81
~ 8 Tips and Tricks untuk berhenti Merokok ~
Assalamualaikum warahmatullahi wabaraktuh, Om swastiastu, Namo buddhaya, Salam sejahtera bagi kita semua.Permisi Agan-agan , Sista - sista , Ane mau berbagi tak-tik dan cara jitu untuk mulai berhenti Merokok nih gan...
Ane perokok yang kalau bisa dibilang seperti sepur / seperti kereta api *tuut-tuut-tuuut siapa hendak turun* malah nyanyi 
pokoknya setelah habis bakar lagi habis lagi bakar lagi, satu hari bisa habis sampai 1 - 2 bungkus gan, kadang ganti rokok ini - itu, ecer pun jadi. Tapi ane tetep jaga tata krama dan sopan santun, semisal ada anak kecil atau ibu hamil dideket ane saat sedang ngerokok ane matikan rokoknya. Saat ingin merokok pun harus Tetap lihat ada aturan dilarang merokok atau tidak, agar menghargai yang tidak merokok. karena apapun perbuatan kita perbuat baik maupun buruk pasti ada imbasnya / karma.
oke langsung aja ke pokok persoalan, banyak orang yang susah untuk berhenti merokok, karena sudah terlanjut terkena zat nikotin atau yang membuat diri kita ketergantungan kepada rokok, kalau ga ngerokok rasanya belum ada kehidupan, ane pribadi paling favorit kalau ngerokok saat ingin mencari inspirasi / senang, sedih / galau, setelah makan, setelah bangun tidur, saat ditoilet, pulang kerja, nongkrong sama temen. Pokoknya kalau sudah ada Rokok bawaannya jadi plong.
tapi ane juga memikirkan bahayanya seperti : Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK), Kanker paru-paru, jantung, Kanker, kanker mulut, hidung tenggorokan, kerongkongan (esofasgus), pankreas, kandung kemih, leher rahim, darah (leukemia), dan ginjal. Bahan kimia pada tembakau dapat merusak lapian pembuluh darah dan memengaruhi jumlah lemak dalam aliran darah. Hal tersebut meningkatkan risiko penyakit pengerasan pembuluh darah (ateroma). Maka dari itu ane punya niat untuk berhenti merokok, dan sekarang Alhamdulillah saya sudah tidak merokok.
pokoknya setelah habis bakar lagi habis lagi bakar lagi, satu hari bisa habis sampai 1 - 2 bungkus gan, kadang ganti rokok ini - itu, ecer pun jadi. Tapi ane tetep jaga tata krama dan sopan santun, semisal ada anak kecil atau ibu hamil dideket ane saat sedang ngerokok ane matikan rokoknya. Saat ingin merokok pun harus Tetap lihat ada aturan dilarang merokok atau tidak, agar menghargai yang tidak merokok. karena apapun perbuatan kita perbuat baik maupun buruk pasti ada imbasnya / karma.
oke langsung aja ke pokok persoalan, banyak orang yang susah untuk berhenti merokok, karena sudah terlanjut terkena zat nikotin atau yang membuat diri kita ketergantungan kepada rokok, kalau ga ngerokok rasanya belum ada kehidupan, ane pribadi paling favorit kalau ngerokok saat ingin mencari inspirasi / senang, sedih / galau, setelah makan, setelah bangun tidur, saat ditoilet, pulang kerja, nongkrong sama temen. Pokoknya kalau sudah ada Rokok bawaannya jadi plong.
tapi ane juga memikirkan bahayanya seperti : Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK), Kanker paru-paru, jantung, Kanker, kanker mulut, hidung tenggorokan, kerongkongan (esofasgus), pankreas, kandung kemih, leher rahim, darah (leukemia), dan ginjal. Bahan kimia pada tembakau dapat merusak lapian pembuluh darah dan memengaruhi jumlah lemak dalam aliran darah. Hal tersebut meningkatkan risiko penyakit pengerasan pembuluh darah (ateroma). Maka dari itu ane punya niat untuk berhenti merokok, dan sekarang Alhamdulillah saya sudah tidak merokok.
Langsung aja ya gan, Delapan Tips and Tricks atau cara untuk berhenti Merokok . . .
Spoiler for "Buka ini berarti ada Niat":
1. Jangan langsung hari itu juga berhenti total gan, misalnya langsung tidak merokok sebatangpun pada hari itu karena bikin tubuh kita jadi kaget, ya biasanya tubuh yang udah kena nikotin atau zat yg bikin ketagihan bakal berontak, kalau udah beberapa hari efek sampingnya jadi sakit seperti batuk, flu, atau demam. Tergantun masing-masing individu efek sampingnya seperti apa, kalau ane jadi demam.
2. Atur tempo merokok, misalnya sehari bisa habis 1-2 bungkus, coba di extend jadi seminggu 1-2 bungkus, kurangin secara berkala, sampai kalo bisa 1 bungkus 1 bulan hahaha
3. ini yang paling susah setelah makan harus ngerokok wkwkw, coba abis makan langsung makan yang manis-manis sebagai makanan penutup / pencuci mulut gan, kalau ane pribadi langsung makan permen.
4. Ngerokok di toilet, ya ini biasanya dilakukan para perokok haha, kalau lg BAB kudu ada rokok, nah ini bisa diganti rokoknya jadi SmartPhone wkwkwk, dari pada rokok mending buka kaskus di HP gan ya gak, atau cek cek medsos gitu.
5. Nongkrong / Ngopi sama temen atau lagi santai biasanya harus ada rokok, tapi coba Ganti dengan ngemil gorengan atau makan permen karet atau apa gitu biar mulut mengunyah. dan biasanya kalau ada temen yang nawarin rokok, bilang aja udah berhenti, *walaupun masih proses hehe*
6. Lagi senang / Sedih galau , biasanya nyari inspirasi harus ngerokok, kalau lg galau coba cari kesibukan lain, nonton tontonan yang menghibur. "kalau ane biasanya nonton serial film di web, atau youtube yang comedy / ringan-ringan aja". kalau lagi senang gpp lah sebats wkwk tapi tetap atur tempo rokoknya, supaya lama-kelamaan lupa pernah jadi perokok haha.
7. Pas Bangun tidur jangan langsung ngerokok, minum air putih segelas, ambil tusuk gigi buat di gigit-gigit, atau bersihin jigong juga bole wkwk.
8. Yang terakhir, Olah Raga gan, minimal jalan kaki atau Lari saat dipagi hari menghirup udara segar, nanti bakal terasa paru-parunya lebih enakan menghirup udara segar dari pada asap rokok, atau rajin-rajin lah travelling.
2. Atur tempo merokok, misalnya sehari bisa habis 1-2 bungkus, coba di extend jadi seminggu 1-2 bungkus, kurangin secara berkala, sampai kalo bisa 1 bungkus 1 bulan hahaha
3. ini yang paling susah setelah makan harus ngerokok wkwkw, coba abis makan langsung makan yang manis-manis sebagai makanan penutup / pencuci mulut gan, kalau ane pribadi langsung makan permen.
4. Ngerokok di toilet, ya ini biasanya dilakukan para perokok haha, kalau lg BAB kudu ada rokok, nah ini bisa diganti rokoknya jadi SmartPhone wkwkwk, dari pada rokok mending buka kaskus di HP gan ya gak, atau cek cek medsos gitu.
5. Nongkrong / Ngopi sama temen atau lagi santai biasanya harus ada rokok, tapi coba Ganti dengan ngemil gorengan atau makan permen karet atau apa gitu biar mulut mengunyah. dan biasanya kalau ada temen yang nawarin rokok, bilang aja udah berhenti, *walaupun masih proses hehe*
6. Lagi senang / Sedih galau , biasanya nyari inspirasi harus ngerokok, kalau lg galau coba cari kesibukan lain, nonton tontonan yang menghibur. "kalau ane biasanya nonton serial film di web, atau youtube yang comedy / ringan-ringan aja". kalau lagi senang gpp lah sebats wkwk tapi tetap atur tempo rokoknya, supaya lama-kelamaan lupa pernah jadi perokok haha.
7. Pas Bangun tidur jangan langsung ngerokok, minum air putih segelas, ambil tusuk gigi buat di gigit-gigit, atau bersihin jigong juga bole wkwk.
8. Yang terakhir, Olah Raga gan, minimal jalan kaki atau Lari saat dipagi hari menghirup udara segar, nanti bakal terasa paru-parunya lebih enakan menghirup udara segar dari pada asap rokok, atau rajin-rajin lah travelling.
Itu semua taktik ane pribadi agar agan atau sista yang memang ingin serius berhenti merokok, memang sulit dan tidak instant, namun secara berkala semoga bisa berhenti merokok, sepenuhnya. kenapa ane bilang tidak bisa instant?, karena diluar sana masih banyak perokok yang sampai di Rehabilitasi untuk sepenuhnya berhenti merokok dan tidak lagi kecanduan Nikotin.
Terimakasih sudah meluangkan waktu di Thread ane gan, semoga bisa bermanfaat nan berfaedah Budayakan Komenk ya gan kalau ane ada yang kurang atau salah-salah, mohon dimaafkan
Rate dan Share 
~ Ane Menerima yang ijo-ijo Dari agan/sista ~
Diubah oleh felix81 03-04-2018 04:13
0
3.2K
25
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan