Bagi agan-agan yang suka sedih karena tugas yang numpuk, skripsi di coret coret sama dosen pembimbing, dimarahin ama bos, dan hal-hal lainnya yang buat agan bersedih coba nih makan makanan berikut ini. mungkin bisa membantu mood agan-agan jadi bahagia lagi 

mengutip dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...-lebih-bahagia berikut 10 makanan yang bisa membuat anda bahagia:

1.Pisang


Pisang adalah buah yang kaya dengan potasium. Tak cuma itu, menurut penelitian Ara De Marderosian, University of the Sciences, pisang juga mengandung tryptophan, senyawa kimia di otak yang membantu memperbaiki mood. Kandungan vitamin B, folat, akan membantu menurunkan senyawa yang berperan untuk menyebabkan depresi. 


2.Beri





Menurut penelitian yang dilakukan Torrey Pines Institute for Molecular Studies, saeka buah beri mengandung senyawa kimia yang mirip dengan asam valproic, yang biasanya diresepkan sebagai obat penstabil mood. 


Kandungan flavonoid anthocyanidin yang ditemukan dalam buah beri juga akan membantu menurunkan senyawa yang berasosiasi dengan depresi.
 

3.Tiram




Berdasar studi daam Nutrition and Metabolic Insights, kekurangan seng dalam tubuh sering dihubungkan dengan kecemasan. Untuk menjaga agar tubuh jadi tetap tenang, tiram yang mengandung senyawa seng sangat baik untuk dikonsumsi. 

4. Cokelat Hitam




Makanan yang satu ini sih udah dikenal sebagai makanan pembangkit mood gan karena cokelat hitam mengandung antioksidan yang juga bisa menurunkan hormon stres, kortisol. Jangan makan banyak-banyak tapi gan entar kena diabetes 

5. Salmon



Berdasarkan penelitian dalam jurnal Pharmacological Research, salmon mengandung asam lemak omega 3 yang bisa meningkatkan mood dan memerangi depresi. 

6. Kunyit




Rempah kuning ini dikenal sebagai rempah yang bisa membuat aneka makanan berwarna kuning dan lebih aromatik. Berdasarkan ahli botani Chris Kilham, kunyit mengandung kurkumin yang bisa meningkatkan mood dan memerangi depresi.

7. Jamur





Kekurangan asupan vitam D akan menyebabkan depresi dan penurunan mood. Hal ini dibuktikan melalui penelitian dari University of Melbourne. Jamur adalah salah satu sumber vitamin D yang tinggi sehingga diklaim bisa meningkatkan mood. 

8. Bayam



Makan bayam diklaim bisa membuat orang jadi lebih bahagia, mengandung folic acid yang membuat risiko depresi menurun dan meningkatkan stamina. 

9. Apel





Satu butir apel sehari tak cuma akan menjauhkan Anda dari dokter. Menurut British Journal o Health Psychology, makan buah dan sayur, termasuk apel akan memberikan efek menenangkan, meningkatkan energi dan kebahagiaan.

10. Kopi





Berdasarkan JAMA Internal Medicine, konsumsi kopi dihubungkan dengan tingkat depresi yang lebih rendah. Udah pada ngopi blom? kalo belom langsung gas cari kopi. 

Kalo versi agan-agan apa ni makanan yang buat bahagia?