makanan sehat merupakan hal yang wajib untuk dikonsumsi untuk ibu hamil karena kandungan makanan yang dimakan ibu hamil akan langsung diberikan kepada bayi dalam kandungan dan akan lebih baik jika kandungan yang diberikan bernutrisi lengkap dan tidak kurang satupun. Makanan sehat dengan mudah anda dapatkan ditempat jual makanan sehat yaitu kios makanan sehat. Selain itu ibu hamil juga harus memperhatikan untuk tidak melakukan kegiatan yang memakan banyak tenaga untuk unutk menjaga kondisi kesehatan ibu hamil.

inilah beberapa makanan sehat untuk ibu hamil:

1. Daging Rendah Lemak
daging merupakan sumber protein dan zat besi yang bermanfaat dalam membantu proses pertumbuhan janin dalam kandugan. Daging harus rendah lemak karena nantinya akan membuat ibu hamil setelah melahirkan menjadi terlihat lebih gemuk yang akan sangat tidak disukai wanita setelah melahirkan. Anda juga dapat memberikan daging ikan laut karena rendah lemak, tinggi protein dan kandungan asam lemak omega 3nya yang akan membantu pertumbuhan otak janin, menyehatkan, dan menjaga kondisi tubuh ibu hamil dan janin dalam kandungan.

2. Madu
madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil dan janin dalam kandungan dan mencegah anemia dengan adanya kandungan zat besi pada madu. Madu juga dapat membantu ibu hamil dengan penyakit insomnia dan meningaktkan nafsu makan , selain itu apabila ibu hamil menderita maag madu dapat membantu mengatasi hal tersebut. Madu telah dijual dimana saja dan mudah didapat ditempat jual madu aslidan berbagai jenis madu sehat lainnya yaitu kios makanan sehat.

3. Yoghurt
jika ibu hamil mulai bosan dengan susu anda dapat menggantinya dengan yoghurt. Yoghurt memiliki kandungan vitamin d dan kalsium yang tidak kalah dengan susu. Kalsium merupakan mineral penting dalam pertumbuhan janin, yoghurt juga tersedia dalam berbagai rasa yang dapat membuat ibu hamil tidak mudah bosan mengkonsumsinya.

4. Apel
buah apel dapat mengatasi sembellit dan diare karena kandungan vitamin dan serat yang tinggi dalam apel. Aple juga tidak menyebabkan kenaikan berat badan sehingga merupakan makanan ideal bagi ibu hamil yang sangat memperhatikan berat badan dan kesehatan.