- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Hilangkan Lemak Perut dalam Sebulan, Begini Caranya!
TS
yuzuyuna
Hilangkan Lemak Perut dalam Sebulan, Begini Caranya!
Quote:
Halal Lifestyle - Perut yang berlipat karena penumpukan lemak tentu dapat mengurangi penampilan seorang perempuan. Tak hanya mereka yang berbadan gemuk, perempuan dengan tubuh proporsional pun tak jarang memiliki timbunan lemak di sekitar perut.
Hal tersebut tentu membuat tampilan kaum Hawa jadi terganggu, apalagi saat mengenakan gaun cantik. Para ahli bahkan menyebut, lemak perut adalah salah satu yang paling sulit hilang. Pasalnya, area perut memiliki sejumlah organ viseral, sehingga lemak didalamnya tersimpan di daerah perut dengan sangat mudah. Sementara sejumlah lemak dibutuhkan untuk melindungi organ tubuh.
Hal tersebut tentu membuat tampilan kaum Hawa jadi terganggu, apalagi saat mengenakan gaun cantik. Para ahli bahkan menyebut, lemak perut adalah salah satu yang paling sulit hilang. Pasalnya, area perut memiliki sejumlah organ viseral, sehingga lemak didalamnya tersimpan di daerah perut dengan sangat mudah. Sementara sejumlah lemak dibutuhkan untuk melindungi organ tubuh.
Quote:
Faktanya tak hanya menurunkan tingkat percaya diri, kelebihan lemak perut juga bisa berbahaya bagi kesehatan. Diantaranya, gangguan pencernaan, sakit punggung, nyeri sendi, kelelahan, depresi, masalah jantung, tekanan daraha tinggi, hingga kanker.
Berikut cara efektif untuk menghancurkan lemak perut hanya dalam waktu satu bulan, seperti dikutip dari Boldsky:
Berikut cara efektif untuk menghancurkan lemak perut hanya dalam waktu satu bulan, seperti dikutip dari Boldsky:
Quote:
1. Jalan 15 menit sebelum sarapan
Sebelum sarapan pagi, ada baiknya meluangkan waktu sekitar 15-20 menit untuk berjalan baik di atas treadmill ataupun di luar rumah. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memungkinkan lemak perut hilang lebih cepat terutama di daerah perut.
Studi menunjukkan jalan cepat di pagi hari sebelum sarapan dapat membantu mengurangi lemak hingga 5 inci di sekitar perut dalam waktu sekitar 5 minggu.
Sebelum sarapan pagi, ada baiknya meluangkan waktu sekitar 15-20 menit untuk berjalan baik di atas treadmill ataupun di luar rumah. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memungkinkan lemak perut hilang lebih cepat terutama di daerah perut.
Studi menunjukkan jalan cepat di pagi hari sebelum sarapan dapat membantu mengurangi lemak hingga 5 inci di sekitar perut dalam waktu sekitar 5 minggu.
Quote:
2. Minum infused water
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa irisan lemon segar yang dimasukkan ke air minum dapat membantu mengurangi lemak perut.
Vitamin C dalam lemon dan antioksidan dalam air yang digabungkan bersama dapat mengikis sel lemak yang terakumulasi di dinding perut.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa irisan lemon segar yang dimasukkan ke air minum dapat membantu mengurangi lemak perut.
Vitamin C dalam lemon dan antioksidan dalam air yang digabungkan bersama dapat mengikis sel lemak yang terakumulasi di dinding perut.
Quote:
3. Mengonsumsi serat saat sarapan
Tak sedikit orang yang melewatkan sarapan karena kesibukan atau memang tak biasa makan pagi. Jika demikian, gantilah dengan mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran hijau, gandum dan lainnya agar dapat membantu menghilangkan lemak di perut.
Tak sedikit orang yang melewatkan sarapan karena kesibukan atau memang tak biasa makan pagi. Jika demikian, gantilah dengan mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran hijau, gandum dan lainnya agar dapat membantu menghilangkan lemak di perut.
Quote:
4. Buah berwarna
Selain sayur-sayuran, makanan kaya serat lainnya adalah buah-buahan untuk membantu menurunkan berat badan. Fakta menyebutkan buah merah lebih sehat daripada buah hijau dalam hal menghilangkan lemak perut. Misalnya melon air, jeruk bali merah, jambu merah, dan buah lainnya yang mengandung fenol tingkat tinggi yang diketahui bisa mengurangi lemak perut.
Selain sayur-sayuran, makanan kaya serat lainnya adalah buah-buahan untuk membantu menurunkan berat badan. Fakta menyebutkan buah merah lebih sehat daripada buah hijau dalam hal menghilangkan lemak perut. Misalnya melon air, jeruk bali merah, jambu merah, dan buah lainnya yang mengandung fenol tingkat tinggi yang diketahui bisa mengurangi lemak perut.
Quote:
5. Alpukat
Buah ini sering dianggap sebagai makanan super karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Mulai dari membantu penurunan berat badan hingga mencegah kanker. Mengonsumsi alpukat secara rutin bisa mengurangi lemak di perut karena antioksidan di dalamnya bisa memperbaiki metabolisme. Tapi yang harus diingat adalah hindari penggunaan susu maupun gula saat mengonsumsi alpukat.
Buah ini sering dianggap sebagai makanan super karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Mulai dari membantu penurunan berat badan hingga mencegah kanker. Mengonsumsi alpukat secara rutin bisa mengurangi lemak di perut karena antioksidan di dalamnya bisa memperbaiki metabolisme. Tapi yang harus diingat adalah hindari penggunaan susu maupun gula saat mengonsumsi alpukat.
Quote:
6. Kurangi karbo
Yang ini pasti banyak diketahui mereka yang ingin menurunkan berat badan, yakni mengurangi porsi makan. Khusus untuk lemak perut, kurangilah konsumsi karbohidrat dalam menu makan harian Seperti roti putih, nasi putih, gula, pasta, pizza, dan produk roti.
Yang ini pasti banyak diketahui mereka yang ingin menurunkan berat badan, yakni mengurangi porsi makan. Khusus untuk lemak perut, kurangilah konsumsi karbohidrat dalam menu makan harian Seperti roti putih, nasi putih, gula, pasta, pizza, dan produk roti.
Quote:
7. Olahraga
Aktivitas fisik alias olahraga tentu sangat dianjurkan, termasuk olahraga perut. Namun jika ingin menghilangkan lemak di perut secara khusus, saat latihan kardio atau jogging cobalah selipkan latihan perut seperti sit-up dan lakukanlah hal itu secara teratur.(RA)
Aktivitas fisik alias olahraga tentu sangat dianjurkan, termasuk olahraga perut. Namun jika ingin menghilangkan lemak di perut secara khusus, saat latihan kardio atau jogging cobalah selipkan latihan perut seperti sit-up dan lakukanlah hal itu secara teratur.(RA)
MEMANGGIL PARA PERUT GELAMBIR WKWKWK~
Jantungmu Sehat Nggak Ya? Coba Cek di Sini
Ais Kepal Milo, Kuliner Kekinian Paling TerNgehits di Malaysia~
Diubah oleh yuzuyuna 22-03-2018 08:32
0
27.1K
95
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan