Teknologi dan gaya hidup masa kini sebenarnya dapat berpotensi membuat kita lebih bodoh lho. Dilansir dari Reader’s Digest, berikut ini adalah sejumlah hal yang bisa membuatmu semakin lemot. Sebisa mungkin kurangi ya!

1. Nonton Kejar Tayang



Kurang tidur karena nonton seri televisi di Netflix atau mungkin drama Korea yang selalu bikin penasaran tiap episodenya, jelas bisa berpengaruh kuat ke otakmu. Kurang tidur sejam atau 2 jam saja setiap malamnya selama beberapa hari bisa berdampak negatif terhadap otak. Mulai dari reaksi yang lamban, lelah hingga depresi.

2. Junk Food



Makanan cepat saji, soda, sampai permen adalah sejenis makanan yang dapat membuat otakmu lemot. Salah satu studi dari Australia menemukan, 5 hari memakan makanan junk food dapat melemahkan fungsi memori, atensi, kecepatan dan suasana hati. Menu makanan yang kurang sehat bisa menyebabkan inflamasi pada otak, sehingga strukturnya pun bisa rusak.

3. Pencahayaan yang Redup



Meredupkan lampu mungkin akan membuat mood-mu terasa nyaman. Tapi hal ini sama sekali tidak akan membantu otakmu. Menurut salah satu studi dari Michigan State, menghabiskan banywak waktu di ruangan yang pencahayaannya redup bisa mengubah struktur otak dan melemahkan kemampuan kita untuk mengingat dan belajar.

4. Gaya Hidup Multitasking



Mungkin kamu akan berpikir kalau mampu melakukan banyak hal sekaligus atau multitasking akan membuatmu terlihat pintar. Tapi yang terjadi adalah sebaliknya lho.

Berpindah dari satu hal ke hal lain tanpa menyelesaikan tugasmu hanya akan melatih otak untuk tidak berfokus pada satu hal. Hal ini dapat berujung pada pengambilan keputusan yang buruk, frustrasi dan bisa membuatmu lupa akan banyak hal yang penting.

5. Bekerja di Kafe



Bekerja secara mobile kapan pun dan di mana pun mungkin dianggap sebagai keuntungan tersendiri. Tapi bekerja di lingkungan yang berisik, seperti kafe atau terminal bandara, malah akan membuatmu lebih sulit bekerja. Pada dasarnya, menurut studi yang dimuat dalam jurnal Frontiers of Psychology, membuat diri dikelilingi oleh suara yang berisik secara konstan dapat melemahkan kemampuan otak untuk mempelajari hal baru serta memori kita.