Studi sebelumnya mengungkapkan jet lag ini bisa mengakibatkan gangguan kesehatan , misalnya seperti obesitas, penyakit kardiovaskular atherosclerotic, dan diabetes.

Nah tapi gak hanya itu aja lho. Penelitian terbaru juga mengungkapkan jurnal akademik Sleep, seperti yang dilansir https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...akan-kesehatanyang menyatakan bahwa adanya gangguan kesehatan lain yang mungkin bisa lebih parah, yang ditimbulkan jika aktivitas ini terus dilakukan

Sebuah penelitian yang diketuai oleh Michael A Grenadner, direktur program penelitian bidang kesehatan di University of Arizon melibatkan 984 orang dewasa yang berusia 22 - 60 tahun. Dan hasilnya disampaikan pada pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies, di Boston

Ia mengevaluasi jet lag sosial yang digunakan dalam kuesioner Sleep Timing dan mengkalkulasi dengan perhitungan tidur di hari kerja dan akhir pekan

Para peneliti juga menggunakan Insomnia Severrity Index, di samping menghidtung usia, ras, jenis kelamin, dan etnistias, status karyawan, pendidikan, pendapatan dan durasi tidur. Partisipan bisa mengurutkan skala mulai dari yang 'baik sekali', 'baik', ' hingga buruk'.

Dan hasilnya menunjukan bahwa ada keterkaitan antara tidur yang tidak sehat dengan jet lag sosial ini. Misalnya terjadi perubahan mood yang jelek, kelelahan, dan gangguan kesehatan . Lebih spesifik lagi, setiap jam dari jet lag sosial ada peningkatan 11% risiko terkena penyakit jantung

Pada kesimpulan itu, mereka menjelaskan bahwa tidur yang rutin dan tiru yang cukup itu punya peran penting untuk kesehatan. Bahakan tidur yang menyehatkan itu bisa jadi salah satu cara yang mudah dan efektif untuk mencegah penyakit janting dan penyakit lainnya.

American Academy of Sleep Medicine juga menyarankan untuk orang dewasa tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam untuk membuat tubuh lebih sehat dan jauh dari penyakit dan gangguan kesehatan.

Nah gan, sis, penting kan ternyata tidur yang cukup itu. Jadi walaupun banyak kegiatan ataupun pekerjaan kalian tetap harus luangkan waktu untuk tidur minimal 7 jam sehari