Rutin Memeriksa Tekanan Darah


Tekanan darah tinggi menjadi penyebab utama terserang stroke gan sis.Maka dari itu, memeriksakan diri secara rutin sangatlah diperlukan. Tekanan darah umumnya akan berubah sesuai usia. Rata-rata tekanan darah yang kurang dari 120/80 mmHg dianggap normal, sedangkan di atas 120/mmHg tergolong tinggi.

Ketahui Kondisi Jantung

Mengalami kelelahan, sesak napas dan nyeri di dada bisa jadi penanda kalau agan dan sista mengalami masalah dengan detak jantung. Orang dengan detak jantung ga teratur lima kali lebih mungkin terkena stroke. Kalau agan dan sista ingin lebih memastikan, agan dan sista bisa langsung memeriksakan diri ke dokter. Olahraga teratur sangat dianjurkan gan sis karena dapat mengatasi detak jantung yang ga teratur.

Miliki Gaya Hidup Sehat




Berhenti merokok bisa menjadi awal agan dan sista untuk hidup sehat (bagi perokok). Merokok sendiri dikenal dapat merusak arteri dan membuat darah cenderung menggumpal sekaligus meningkatkan tekanan darah.Sebuah penelitian menyebutkan tekanan darah secara otomatis meningkat setelah 10 menit merokok. Selain itu, kurangi mengonsumsi alkohol. Mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah bisa jadi pilihan gan sis. Selain itu disertai dengan olahraga yang cukup. Ga perlu olahraga yang berat gan sis, pilihlah olahraga yang dapat meningkatkan detak jantung seperti naik turun tangga atau berjalan cepat.


Meski risiko terkena stroke otomatis meningkat saat berusia 45 tahun karena pembuluh darah semakin mengeras dan lebih mungkin mengalami penyumbatan, bukan berarti kita yang masih muda ini ga bakal terserang stroke gan sis. Beberapa tahun belakangan, beberapa penderita stroke berusia cukup muda.  Hal ini karena gaya hidup yang kurang sehat. Ga mau menyesal dikemudian hari kan? Yuk biasakan hidup sehat