- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Yuk Olahraga Pagi dengan 5 Strategi Ini!
TS
angelamodo
Yuk Olahraga Pagi dengan 5 Strategi Ini!
Agan dan sista pasti udah tahu lah, banyak manfaat dari olahraga yang dilakukan di pagi hari. 
Ga cuman bermanfaat untuk kesehatan jasmani aja GanSis, tetapi juga bermanfaat untukkesehatan jiwa dan mental.
Ga cuman bermanfaat untuk kesehatan jasmani aja GanSis, tetapi juga bermanfaat untukkesehatan jiwa dan mental.Untuk agan dan sista yang kepingin banget melakukan olahraga pagi tapi selalu banyak rintangan (cieeilah)
misalnya karena bangun kesiangan, ane mau bagiin strateginya nih, dilansir dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...-olahraga-pagi Cekiddoott!
Quote:
1. Jauhkan Alarm
Loh min kok malah menjauhkan alarm sih?
Iya dong GanSis. Cara ini emang sukses bikin agan dan sista bangun dan menekan tombol ‘snooze’ kemudian tidur lagi. 
Betul ga tuh? Hehehe. Solusinya, agan dan sista bisa letakkan alarm jauh dari jangkauan. Jadi saat terbangun, tubuh agan dan sista dipaksa beranjak untuk mematikannya. 
Loh min kok malah menjauhkan alarm sih?
Iya dong GanSis. Cara ini emang sukses bikin agan dan sista bangun dan menekan tombol ‘snooze’ kemudian tidur lagi. Betul ga tuh? Hehehe. Solusinya, agan dan sista bisa letakkan alarm jauh dari jangkauan. Jadi saat terbangun, tubuh agan dan sista dipaksa beranjak untuk mematikannya. Quote:
2. Bergerak GanSis!
Nah saat udah beranjak dari kasur, ambil sedikit makanan untuk disantap, ambil pakaian olahraga dan bergeraklah GanSis.
Jangan langsung pergi mandi ataupun membuka laptop dan ngecek email.
Nah saat udah beranjak dari kasur, ambil sedikit makanan untuk disantap, ambil pakaian olahraga dan bergeraklah GanSis.
Jangan langsung pergi mandi ataupun membuka laptop dan ngecek email.Quote:
3. Tentukan hal yang dinanti saat pagi
Terkadang rasa kantukbisa aja membuat kita kembali memeluk guling.
Untuk menghindarinya, agan dan sista bisa menyiapkan atau memikirkan hal yang diinginkan di pagi hari. Misalnya saat jogging bisa dilakukan sembari mendengarkan lagu-lagu kesukaan.
Terkadang rasa kantukbisa aja membuat kita kembali memeluk guling.
Untuk menghindarinya, agan dan sista bisa menyiapkan atau memikirkan hal yang diinginkan di pagi hari. Misalnya saat jogging bisa dilakukan sembari mendengarkan lagu-lagu kesukaan.Quote:
4. Jangan lupa pemanasan
Lakukan gerakan ringan selama5-10 menit GanSis sebelum dilanjutkan dengan gerakan yang lebih intensif. Kenapa sih harus pemanasan? Pemanasan ini tujuannya agar menghindari agan dan sista dari cedera.
Lakukan gerakan ringan selama5-10 menit GanSis sebelum dilanjutkan dengan gerakan yang lebih intensif. Kenapa sih harus pemanasan?
Pemanasan ini tujuannya agar menghindari agan dan sista dari cedera.Quote:
5. Jangan terlalu lama
Olahraga pagi cukupdilakukan singkat saja, jadi agan dan sista masih punya cukup waktu untuk mandi, sarapan dan berangkat kerja.
Olahraga pagi cukupdilakukan singkat saja, jadi agan dan sista masih punya cukup waktu untuk mandi, sarapan dan berangkat kerja.
Nah gimana tuh GanSis, berminat mencoba ga? Ga ada alasan bangun kesiangan lagi kan?
0
12.2K
91
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan