1. Kurang Olahraga



Haha ini pasti udah sering banget didenger sama kalian.. tapi bener lho

Penelitian menyebutkan bahwa orang yang melakukan olahraga ringan selama beberapa minggu memiliki energi lebih banyak selama 6 minggu
dan orang yang olahraganya lebih teratur memiliki kualitas tidur yang baik

Jadi orang yang berolahraga ga bakal gampang capek walaupun tidurnya kurang,  karena energi nya berlimpah gan ,

"4.000 mAh mungkin?"
lu kira batre

2. Kebanyakan Minum Kopi


kok bisa? kopi bukannya malah ga bikin ngantuk? 

iya bener kopi bagus kok buat kesehatan dan ga bikin ngantuk

tapi cuman sebentar doang , dan efek nya bisa bikin kamu malah tambah ngantuk

jadi ceritanya begini
di dalam otak kita ada zat kimia yang namanya "Adenosine" 
si adenosin ini kerjanya memperlambat aktivitas otak .. nah makin banyak si adenosin maka kamu akan makin ngantuk
untuk ngilangin si adenosin ini cukup dengan tidur,  namun kamu juga bisa dengan minum kopi,  dimana kafein di dalam kopi ini strukturnya sama kaya adenosin

si kafein ini istilahnya nendang si adenosin dan mengisi reseptor (biar gampang jadi "Slot"aja ya)  nya si adenosin, 
jadi si kafein mencegah biar kamu gak ngantuk

justru kafein malah membuat otak kamu untuk membuat slot adenosin lebih banyak lagi sehingga kamu butuh kafein lagi buat ngisi slot adenosin yang kosong biar ga diisi sama adenosin
nah pas kamu berhenti ngopi dan kafeinnya mulai ilang, banyak deh slot slot adenosin yang kosong. dan diisi lagi sama si adenosin sehingga kamu makin lelah dan makin lelah

kalo masih bingung bisa search di google tentang "Cara kerja kafein pada otak" 

3. Kurang Minum Air



yah kita kan tau bahwa sebagian besar tubuh kita ini adalah air

jadi menurut peneliti (menurut peneliti mulu sekali kali menurut bang tukang somay kek,  hehe garing skip) kalo tubuh kita kurang 1,5 % air aja,  darah kita akan mulai mengental dan mempelabat kerja organ tubuh kita

kebayang dong gimana kalo lebih dari itu 

4. Cemas


cemas masalah kerjaan, cemas nilai ujian jelek, cemas bakal diterima doi atau nggak dan lain sebagainya
bakal menyebabkan lemas secara fisik dan mempengaruhi kualitas tidur kamu, lemas emang gejala umum dari cemas

tapi dalam kasus lain depresi bisa lebih parah, dimana kalo kalian depresi akan menyebabkan kelelahan secara fisik dan emosional bahkan tidur aja belum tentu bisa mengatasi lemas akibat depresi 

5. Penyakit


kalo kamu masih merasa cepet lelah juga, mungkin aja ada penyakit yang menyebabkan kelalah tsb
coba bicarakan dengan dokter boyke