- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Ga Selamanya Buruk, Yuk Intip Sisi Positif ‘Junk Food’
TS
nhangela
Ga Selamanya Buruk, Yuk Intip Sisi Positif ‘Junk Food’
Coklat, es krim, pizza, seringkali digolongkan sebagai makanan yang ga sehat.
Terkadang makanan ini ‘dituduh’ sebagai penyebab gangguan kesehatan.
Dilansir dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...lima-junk-food ahli gizi asal Australia, Lee Holmes mengatakan orang ga perlu merasa bersalah setelah menyantap satu atau dua makanan favorit, meski itu ‘junk food’. Tapi, ia juga ga merekomendasiin untuk memasukkan daftar makanan itu ke dalam menu harian.
Meskipun begitu, Junk Food juga memiliki sisi positif loh gan.
Quote:
Cokelat
Menurut Lee, cokelat yang beredar di pasaran ada yang menggunakan gula tambahan dan tinggi lemakgan.
Namun, cokelat sendiri dapat melepas serotonin ke tubuh kita sehingga membuat perasaan lebih bahagia.
Selain itu, cokelat juga tinggi mineral dan magnesium yang diperlukan tubuh agar berfungsi normal gan. Mengonsumsi dark chocolate dengan 70 persen kokoa sangat disarankan gan, karena semakin tinggi kandungan kakao, semakin tinggi pula zat antioksidanya.
Quote:
Menurut Lee, cokelat yang beredar di pasaran ada yang menggunakan gula tambahan dan tinggi lemakgan.
Namun, cokelat sendiri dapat melepas serotonin ke tubuh kita sehingga membuat perasaan lebih bahagia. Selain itu, cokelat juga tinggi mineral dan magnesium yang diperlukan tubuh agar berfungsi normal gan. Mengonsumsi dark chocolate dengan 70 persen kokoa sangat disarankan gan, karena semakin tinggi kandungan kakao, semakin tinggi pula zat antioksidanya.Quote:
Es Krim
Memenuhi kebutuhan kalsium ga harus dari susu gan.
Es krim bisa jadi selingan.Tapi bukan berarti ane menyarankan untuk dikonsumsi setiap saat ya.
Selain kaya kalsium, es krim yang mengandung cokelat dapat mengurangi peradangan arteri jantung loh gan.
Quote:
Memenuhi kebutuhan kalsium ga harus dari susu gan.
Es krim bisa jadi selingan.Tapi bukan berarti ane menyarankan untuk dikonsumsi setiap saat ya. Selain kaya kalsium, es krim yang mengandung cokelat dapat mengurangi peradangan arteri jantung loh gan.Quote:
Burger
Penggagal diet, makanan dengan kalori tinggi
serta masih banyak label ditujukan pada makanan satu ini. Tapi menurut Lee,ga ada salahnya kalau yang kita konsumsi adalah burger buatan sendiri gan. 
Untuk bagian dasar agan dan sista bisa memilih makanan yang mengandung protein, kemudian sayuran lezat untuk bagian tengah dan roti berkualitas baik.
Quote:
Penggagal diet, makanan dengan kalori tinggi
serta masih banyak label ditujukan pada makanan satu ini. Tapi menurut Lee,ga ada salahnya kalau yang kita konsumsi adalah burger buatan sendiri gan. Untuk bagian dasar agan dan sista bisa memilih makanan yang mengandung protein, kemudian sayuran lezat untuk bagian tengah dan roti berkualitas baik.Quote:
Pizza
Sebelas dua belas dengan burger, pizza juga sering di cap sebagai makanan yang ga sehatgan.
Saus pizza sebenarnya dibuat dari tomat yang kaya akan vitamin A dan C. Memilih pizza tanpa gluten bisa jadi alternatif yang lebih sehat gan.
Quote:
Sebelas dua belas dengan burger, pizza juga sering di cap sebagai makanan yang ga sehatgan.
Saus pizza sebenarnya dibuat dari tomat yang kaya akan vitamin A dan C. Memilih pizza tanpa gluten bisa jadi alternatif yang lebih sehat gan.Quote:
Alkohol
Minuman beralkohol adalah minuman yang mengandung etanol.Etanol sendiri mengandung bahan psikoaktif dan konsumsinya bisa menyebabkan penurunan kesadaran gan.
Di sisi lain, konsumsi alkohol bisa mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes. Bagaimanapun kuncinya moderasi gan. Air soda dan lemon atau jeruk nipis segar bisa jadi pilihan karena mereka tinggi antioksidan dan rendah gula.
Quote:
Minuman beralkohol adalah minuman yang mengandung etanol.Etanol sendiri mengandung bahan psikoaktif dan konsumsinya bisa menyebabkan penurunan kesadaran gan.
Di sisi lain, konsumsi alkohol bisa mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes. Bagaimanapun kuncinya moderasi gan. Air soda dan lemon atau jeruk nipis segar bisa jadi pilihan karena mereka tinggi antioksidan dan rendah gula.Segala sesuatu yang berlebihan emang ga baik gan.
Maka dari itu, kita perlu mengatur pola makan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Mengonsumsi junk food sesekali, bolehlah.
0
1.7K
7
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan