Seputar Fakta dan Mitos Insomnia

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Seputar Fakta dan Mitos Insomnia

solideogratia

12-02-2018 11:01

GanSis pernah merasakan kondisi ini tidak? Pastinya pernah. Apalagi generasi millenial jaman now yang kebiasaannya tidur tengah malam. Kayanya nih udah jadi gaya hidup masyarakat kali ya khususnya remaja atau mereka yang usianya produktif.

Quote:

Menurut dokter Imam Kukuh Darmawan, Insomnia adalah kondisi dimana seseorang ingin tidur tapi ngga bisa tidur GanSis. Dilansir dari https://student.cnnindonesia.com/kel...utar-insomnia/Kesulitan tidur mencapai puncaknya pada kelompok usia 65-69 tahun, dimana 40 persen wanita dan 25 persen pria mengalaminya.

Kalau GanSis suka Insomnia, biasanya temen-temen agan rekomendasiin apa?
Ternyata, beberapa saran dan tanggapan tentang insomnia ada yang loh GanSis.
Daripada simpang siur, ane kasihin nih info menarik tentang insomnia ini.

Here We Go!

Quote:

Fakta : Berolahraga Bisa Membantu Mempercepat Tidur

Wah, kayanya OLAHRAGA ini ampuh ya GanSis untuk mengobati segala luka baik fisik dan perasaanOlahraga teratur bisa membantu merangsang tidur lebih baik lohh. Saran ya, Berolahragalah minimal dua atau tiga jam sebelum GanSis berhibernasi

Quote:

Mitos : Minum Obat Tidur Biar Cepat Tidur

Kalau ada yang saranin ini lebih baik ditimbang dulu GanSis. Sebaiknya pemakaian obat tidur berdasarkan anjuran dokter karena kalau GanSis minum pil tidur sesuka hati yang ada kena efek sampingnya. Pengganti obat tidur yaitu Lebih Baik GanSis bersih-bersih ruang tidur yeahh biar nyaman

Quote:

Mitos : Biar Ngantuk, Nonton Televisi atau Main Komputer Aja

Ini SALAH BESAR ya GanSis. Baik Televisi atau Komputer merangsang mata biar melek loh. Cahaya dan suara dari TV dan Komputer itu menarik dan mengurangi tingkat melatonin otak. Studi menunjukkan bahwa melatonin memperpendek kebutuhan waktu untuk tidur. Ane saranin nih ampuh banget, Coba deh dengerin musik pasti bikin tertidur

Quote:

Mitos : Tidur Siang Biar Ga Insom

iya sih tidur siang itu enak, bisa bikin rileks. Tapii malahan dengan tidur siang jadi bikin kita susah GanSis tidur di malam hariSaran, tidur siang pas lagi weekend aje biar puas hehe

Quote:

Fakta : Mandi Air Hangat Sebelum Tidur

Paling nikmat emang mandi pake air hangat. GanSis ngerasain ga kalau mandi air hangat rasanya kaya badan rileks banget apalagi setelah seharian kerja?Tubuh yang rileks dan ringan, membantu tidur yang nyaman dan cepat.

Quote:

Fakta : Jangan Memaksakan Tidur

GanSis jangan maksain diri deh buat tidur padahal belum ngantuk. Meskipun GanSis capek beraktivitas seharian, mending bangun bentar terus membaca sambil mendengarkan musik yang lembut dulu. Aktivitas menenangkan kaya gitu bisa membantu kita biar ngantuk. Cobain deh gan

Ane saranin, GanSis menolak KAFEIN saat sore atau malam hari ya.
Udah tau kan kalau zat ini dapat meningkatkan detak jantung yang buat tubuh kita terasa segar. Jangan ya
1 Lagi, GanSis jangan sering stress ya
Kalau urusan kantor atau tugas sekolah bikin mumet, coba deh pergi ke taman hijau gitu. Cobain berbaring sambil slow, tarik nafas dalam udah deh DIJAMIN BEBAN TERASA RINGAN

Selamat Mencoba ya emoticon-Angel

1.9K

Kutip

Balasan

Komentar yang asik ya

Urutan

Terbaru

Terlama

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan