Lawan Kolesterol dengan 12 ‘Senjata’ Alami ini Yuk!

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Lawan Kolesterol dengan 12 ‘Senjata’ Alami ini Yuk!

yosephinhp

10-02-2018 08:49

Lawan Kolesterol dengan 12 ‘Senjata’ Alami ini Yuk!

Udah kenal kan sama si jahat yang satu ini?Ane cerita dikit ye gan tentang dia.

Quote:

Kolesterol adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi di hati dan sebagian lainnya didapat dari makanan. Hiperkolesterolemiaadalah kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melampaui kadar yang normal. Jadi, ga bisa dipungkiri lagi gan penyakit stroke dan jantung bisa disebabkan karna adanya pengendapan kolesterol berlebihan dalam darah.

GanSis kurangi deh mengkonsumsi makanan yang terlalu berlemak biar ga didatangi sama si jahat. Ga Cuma itu, kita juga ga boleh sepelein olahraga ya minimal luangkan waktu 10 menit misalnya aja Lari. Ternyata Kolesterol juga bisa diperangi dengan makanan alami yang ga jauh dari kita gan, sis. Ane lansir nih dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...lesterol-jahat ada banyak makanan yang bisa bantu kita mencegah atau menurunkan Kolesterol.

Yuklah kita simak.

Spoiler for Oat:

Kalau yang ini pasti sering kita liat di iklan televisi maupun minimarket gan. Oat atau gandum ini lebih baik agan jadiin sarapan karna bisa menurunkan kolesterol jahat sebesar 5,3 persenYuk mulai ubah pola makan GanSis

Spoiler for Anggur Merah:

Anggur Merah memiliki senyawa flavonoid, mengandung banyak serat dan punya zat catechin yang membantu menurunkan kolesterol, mencegah penggumpalan darah dan penangkal radikal bebasUsut punya usut, Red Wine juga bisa gan menurunkan kadar kolesterol kita. Tapi jangan banyak-banyak ya

Spoiler for Salmon:

Iya tau, ikannya mahal. Tapi gan, Kandungan Minyak Omega 3 dari salmon terbukti bisa menangkal sakit jantung dan demensia atau dikenal dengan penyakit AlzheimerLemak Omega 3 pada ikan Salmon dan Sarden bisa meningkatkan kolesterol baik sebanyak empat persen gan, sis.

Spoiler for Kacang-Kacangan:

Kalau yang ini juga populer sebagai penurun Kolesterol gan,sis. Contohnya Kacang Kedelai dan Kacang Buncis. Bukan berarti dimakan mentah-mentah ya gan,sis kedua kacangnya heheKacang Kedelai dapat kita temukan pada tahu, tempe, dan susu kedelai. Kacang ini mengandung isoflavin yang berfungi menekan kolesterol. Oh iya, mengkonsumsi satu gelas jus buncis sehari juga sama manfaatnya dengan kacang kedelai

Spoiler for Teh:

Bukan teh jasmine yang sering kita buat ya sisTeh yang dimaksud adalah Teh Hitam. Teh ini dapat mengurangi lemak dalam darah hingga sepuluh persen dalam waktu tiga minggu Teh ini juga dapat membantu mengurangi penyakit jantung coroner dan melawan kanker gan,sis.

Spoiler for Biji-Bijian:

Percaya ga percaya, KUACI termasuk makanan yang dapat menurunkan kolesterol gan. Wah, bakal sering beli kuaci nih aneKuaci mengandung sterol yang mampu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Biji-bijian mengandung serat yang terbukti memperlambat penyerapan kolesterol. Cobain gan! emoticon-Cendol Gan

Spoiler for Cokelat:

Kalau si manis ini udah mendunia banget pastinya. Cokelat memiliki antioksidan kuat yang membantu membangun kadar kolesterol baikTapi rekomendasi cokelatnya bukan yang manis ye gan. Cokelat yang pahit dan gelap mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak dari cokelat susu sis, gan. Kalau agan sayang pacar, valentine nanti kasih coklat pahit aja ya

Spoiler for Margarin:

Pilihlah margarin yang dibuat dari sterol tanaman sis, gan. Sterol tanaman adalah senyawa yang bisa mengurangi resiko penyerapan kolesterolBuat sista yang lagi diet, margarin bersterol dapat menurunkan kolesterol total hingga 3,5 persen.

Spoiler for Bawang Putih:

Bawang putih di dapur rumah pasti ada kan ya?Bawang putih mampu menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, menurunkan kolesterol dann menghentikan penyumbatan pembuluh darah.

Spoiler for Minyak Zaitun:

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh sangat baik untukk tubuh dan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat

Spoiler for Bayam:

Sayur yang mengandung banyak zat lutein ini sering diklaim sebagai penjaga kesehatan mata kitaBayam melindungi jantung dari lemak yang ada pada pembuluh darah dan penurun kolesterol yang ampuh Cukup makan bayam atau minum jus bayam sehari dapat menekan kolesterol jahat.

Spoiler for Alpukat:

Alpukat mengandung kolesterol-smashing dan beta-sitosterolLemak nabati tersebut bermanfaat mengurangi kolesterol dari makanan. Agan, sista KONSUMSILAH ALPUKAT karena ia buah yang tinggi akan kalori dan lemak

Jadi, buat agan dan sista PILIHLAH MAKANAN YANG TIDAK BERLEMAK

Hindari intensitas makanan bersantan, Jeroan, Daging Kambing, Kuning Telur
Yuk Mulai Hidup Sehat. Kalau Ga Sekarang, Kapan Lagi?

Diubah oleh yosephinhp 10-02-2018 08:50

1.2K

Kutip

Balasan

Komentar yang asik ya

Urutan

Terbaru

Terlama

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan