- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Healthy Lifestyle
Hal-Hal Sederhana Yang Bisa Menyebabkan Kita Terkena Diabetes
TS
Dragonmage
Hal-Hal Sederhana Yang Bisa Menyebabkan Kita Terkena Diabetes
Assalamualaikum...Selamat Pagi dan salam sejahtera agan-agan sekalian
Semoga agan-agan sekalian senantiasa selalu diberikan kesehatan dan berada dalam perlindungan Tuhan Yang Maha Esa..
Pada kesempatan kali ini, ane akan sedikit mengulas tentang kehidupan kita yang tidak pernah lepas dari intaian berbagai macam penyakit, apalagi penyakit Diabetus Mellitus
. Pasti agan-agan sudah pada kenal ataupun pernah mendengar tentang Diabetus Melitus atau di Indonesia lebih dikenal dengan istilah diabetes. Yup, diabetes merupakan salah satu penyakit degeneratif yang sampai saat ini belum bisa disembuhkan dikarenakan belum ditemukan obatnya dan sampai detik ini telah membunuh jutaan manusia di dunia setiap harinya. Hanya saja, penderita diabetes mampu mengontrol kadar gula darah mereka, dengan pola makan yang baik, melakukan olahraga, dan obat-obatan sampai penggunaan insulin yang dianjurkan dokter. Penyakit diabetes sangat berbahaya karena mampu menimbulkan penyakit degeneratif lainnya atau komplikasi seperti jantung, ginjal, kebutaan, bahkan kematian pada penderita yang tidak mampu mengontrol gula darahnya. Selain itu, kadar gula yang berlebihan dalam darah bisa menyebabkan tubuh menjadi cepat lemas dan sulit untuk melakukan berbagai aktivitas secara normal. Diabetes dibagi menjadi 2 (dua) jenis, yaitu diabetes tipe I atau sering disebut Insulin Dependent Diabetes dan diabetes tipe II atau Non-Insulin Dependent Diabetes.
Spoiler for Apa Ya Penyebab Diabetes?:
Apa Yaa Penyebab Diabetes??
Banyak yang mengatakan bahwa faktor utama penyebab penyakit diabetes adalah faktor keturunan, jadi agan-agan yang memiliki silsilah keluarga yang pernah mengalami/menderita diabetes kudu hati-hati. Eeeiittt,, tapi tunggu lho Guys ternyata tidak hanya faktor keturunan aja lho yang menyebabkan seseorang berisiko tinggi terkena dibetes, jangan salah ternyata di luar sana banyak orang yang terkena diabetes justru bukan berasal dari keluarga atau keturunan yang menderita diabetes. Lhoh kok bisa gan??
Spoiler for Nahh ini gan:
Begini Gan 
Jadi penyebab utama seseorang bisa terkena gejala diabetes selain dari faktor keturunan disebabkan juga dari kebiasaan hidup dan pola makan. Di era jaman now yang serba modern dan kekinian ini, banyak lho segala sesuatu yang serba instan dan cepat dikarenakan tingkat kesibukan yang semakin tinggi dan jumlah penduduk yang semakin banyak. Nah hal ini menyebabkan kemacetan merebak dimana-mana apalagi di kota-kota besar di Indonesia ini
. Hal ini tentu menyebabkan makanan instan olahan dan cepat saji marak menjadi menu favorit di masyarakat zaman now karena penyajiannya yang tidak membutuhkan waktu lama dan praktis. Apalagi saat ini semua serba online dan memesan makanan pun menjadi lebih mudah dan cepat melalui aplikasi-aplikasi yang tersedia pada smartphone
. Tentu hal ini semakin membuat masyarakat jaman now jadi lebih mager atau males gerak
. Hal seperti ini lambat laun akan menimbulkan kesehatan menjadi taruhan utama, yang lambat laun akan menimbulkan berbagai penyakit degeneratif mulai dari obesitas, serangan jantung koroner, bahkan diabetes lhoo.
Tapi tahu gak gan berikut ini ada beberapa kebiasaan yang tanpa kita sadari, hal ini sering dialami oleh kita generasi jaman now pada kehidupan sehari-hari . Kita sadari maupun tidak, di era globalisasi kita semakin susah menemukan kebiasaan hidup sehat. Nah tidak terlepas dari gaya hidup, sebenarnya banyak lho hal-hal dari kebiasaan sederhana yang apabila rutin dilakukan lambat laun akan menimbulkan agan bisa terkena penyakit diabetes
. Waah kira-kira kebiasaan seperti apa ya, monggo cek ramai-ramai di bawah ini :
Spoiler for Pertama Gan:
1. Sering Nongkrong di Warkop ato Melekan sampai pagi 
Pasti kita semua pada banyak yang punya hobi ngopi ato asyik nongkrong rame-rame bareng temen2??Hayoo pada ngaku jangan pernah ada dusta di antara kita ya hehehe
. Jujur ini hobi Ts banget nongkrong sambil ngopi bareng temen, bahkan kalo malem minggu sampai pulang menjelang Subuh, eh sampai rumah dikunci emak wkwkwkw 
. Di era jaman now ini, ngopi sudah menjadi kebiasaan anak muda sampai orang tua untuk sekadar kongkow, nongkrong, maupun bertukar pikiran. Bahkan dengan ngopi terkadang inspirasi dan imajinasi bisa muncul begitu saja lho. Namun segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik gan, iya gak baik. Begini, kalau kita hampir setiap malam ngopi ato nongkrong sampai tengah malam, pertama waktu istirahat kita menjadi berkurang, kedua saat bergadang tubuh kita akan cenderung mengkonsumsi makanan atau minuman manis. Nah, konsumsi makanan atau minuman manis dalam kadar yang berlebihan pada malam hari akan memicu kadar gula darah di dalam tubuh kita menjadi meningkat. Tentu pankreas akan bekerja lebih keras untuk menghasilkan insulin guna memecah gula darah menjadi energi. Karena bekerja terlalu keras, hal ini menyebabkan lama kelamaan pankreas menjadi rusak sehingga tidak mampu menghasilkan insulin lagi. Kondisi inilah yang kemudian disebut Diabetes Melitus. Saran ane, sebagai sesama anak muda hehe, btw ane masih muda lho,gpp gan kita ngopi di warkop sampai malam, asal tidak terlalu sering dan berlebihan. Toh, kesehatan tubuh kita, kita sendiri yang harus menjaga bukan orang lain gan apalagi mantan eeittss...
Pasti kita semua pada banyak yang punya hobi ngopi ato asyik nongkrong rame-rame bareng temen2??Hayoo pada ngaku jangan pernah ada dusta di antara kita ya hehehe
. Jujur ini hobi Ts banget nongkrong sambil ngopi bareng temen, bahkan kalo malem minggu sampai pulang menjelang Subuh, eh sampai rumah dikunci emak wkwkwkw . Di era jaman now ini, ngopi sudah menjadi kebiasaan anak muda sampai orang tua untuk sekadar kongkow, nongkrong, maupun bertukar pikiran. Bahkan dengan ngopi terkadang inspirasi dan imajinasi bisa muncul begitu saja lho. Namun segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik gan, iya gak baik. Begini, kalau kita hampir setiap malam ngopi ato nongkrong sampai tengah malam, pertama waktu istirahat kita menjadi berkurang, kedua saat bergadang tubuh kita akan cenderung mengkonsumsi makanan atau minuman manis. Nah, konsumsi makanan atau minuman manis dalam kadar yang berlebihan pada malam hari akan memicu kadar gula darah di dalam tubuh kita menjadi meningkat. Tentu pankreas akan bekerja lebih keras untuk menghasilkan insulin guna memecah gula darah menjadi energi. Karena bekerja terlalu keras, hal ini menyebabkan lama kelamaan pankreas menjadi rusak sehingga tidak mampu menghasilkan insulin lagi. Kondisi inilah yang kemudian disebut Diabetes Melitus. Saran ane, sebagai sesama anak muda hehe, btw ane masih muda lho,gpp gan kita ngopi di warkop sampai malam, asal tidak terlalu sering dan berlebihan. Toh, kesehatan tubuh kita, kita sendiri yang harus menjaga bukan orang lain gan apalagi mantan eeittss...
Spoiler for Kedua Gan:
2. Nonton Bioskop 
Ts gimana sih kok bisa enak-enak nonton bioskop bisa terkena diabetes??
Tenang-tenang gan duduk dulu sabar tenangno pikirmu bro , gini lho penjelasannya sebenarnya nonton bioskop hal yang menyehatkan asal tidak dibarengi dengan teman minuman dan makanan manis. Di zaman now ini, bahkan dari jaman old ane rasa, bahwa gak afdol rasanya kalo nonton gak dibarengi sama makan popcorn dan minum jus ato soda. Nah, minuman soda atau minuman manis kemasan mengandung kadar gula yang tinggi bahkan bisa meningkatkan risiko prediabetes. Prediabetes adalah tahap awal untuk seseorang akhirnya bisa terkena penyakit diabetes tipe 2. Tandanya, kadar gula darah mulai melebihi batas normal. Salah satu peneliti, Nicola McKeown, Ph.D dari Tufts University mengatakan, masalah minuman bersoda dan minuman manis kemasan ada pada kandungan gulanya. Kandungan gula dalam minuman bersoda seperti glukosa dan fruktosa lah yang akan mengganggu kesehatan tubuh. Gula tambahan tersebut dapat meningkatkan kadar gula dalam darah secara cepat. Begitupun makanan manis, dalam jangka panjang, bisa mengganggu fungsi pankreas melepaskan insulin atau terjadi resistensi insulin. Padahal, insulin dibutuhkan untuk dapat menyerap glukosa menjadi energi. Nahh ngeri kan gan kalo kebiasaan nonton dibarengi minum soda dan makanan manis dibiarkan lama-kelamaan bukan tidak mungkin kita bisa terkena diabetes. So, mulai sekarang kurangilah minum minuman soda dan makanan manis saat nonton maupun saat di luar rumah. Mending diganti dengan air putih gan, jauh lebih baik dan sehat , eiitts ehhh... Ts bukan niat endorse maupun ngiklanin produk air mineral lho gan hehehe .
Ts gimana sih kok bisa enak-enak nonton bioskop bisa terkena diabetes??
Tenang-tenang gan duduk dulu sabar tenangno pikirmu bro
, gini lho penjelasannya sebenarnya nonton bioskop hal yang menyehatkan asal tidak dibarengi dengan teman minuman dan makanan manis. Di zaman now ini, bahkan dari jaman old ane rasa, bahwa gak afdol rasanya kalo nonton gak dibarengi sama makan popcorn dan minum jus ato soda. Nah, minuman soda atau minuman manis kemasan mengandung kadar gula yang tinggi bahkan bisa meningkatkan risiko prediabetes. Prediabetes adalah tahap awal untuk seseorang akhirnya bisa terkena penyakit diabetes tipe 2. Tandanya, kadar gula darah mulai melebihi batas normal. Salah satu peneliti, Nicola McKeown, Ph.D dari Tufts University mengatakan, masalah minuman bersoda dan minuman manis kemasan ada pada kandungan gulanya. Kandungan gula dalam minuman bersoda seperti glukosa dan fruktosa lah yang akan mengganggu kesehatan tubuh. Gula tambahan tersebut dapat meningkatkan kadar gula dalam darah secara cepat. Begitupun makanan manis, dalam jangka panjang, bisa mengganggu fungsi pankreas melepaskan insulin atau terjadi resistensi insulin. Padahal, insulin dibutuhkan untuk dapat menyerap glukosa menjadi energi. Nahh ngeri kan gan kalo kebiasaan nonton dibarengi minum soda dan makanan manis dibiarkan lama-kelamaan bukan tidak mungkin kita bisa terkena diabetes. So, mulai sekarang kurangilah minum minuman soda dan makanan manis saat nonton maupun saat di luar rumah. Mending diganti dengan air putih gan, jauh lebih baik dan sehat , eiitts ehhh... Ts bukan niat endorse maupun ngiklanin produk air mineral lho gan hehehe .
Spoiler for Ketiga Gan :
3. Sering Makan di Restoran Cepat Saji 
Pasti hampir dari kita semua pernah mencoba makan di restoran cepat saji atau cuma sekedar mampir berburu wi-fi gratis heheh . Nahh makanan cepat saji memang enak gan dan proses memesan dan memasaknya cepat bahkan gak ribet. Di zaman now ini restoran cepat saji memang sudah menjadi tempat favorit dari segala usia gan. Bahkan ada beberapa restoran cepat saji yang menawarkan promo dan hadiah menarik bagi pembeli. Hal ini tentu memancing konsumen bahkan dari kalangan anak-anak. Sebenarnya Ts gak nglarang agan-agan makan maupun nongkrong di restoran cepat saji, hanya saja jangan terlalu sering. Makanan cepat saji di Eropa maupun Amerika sering diistilahkan sebagai Junk Food (Makanan Sampah). Hal ini dikarenakan ternyata makanan cepat saji biasanya tinggi akan kalori. Selain itu, makanan ini cenderung rendah serat, tinggi lemak, mengandung banyak gula tambahan, bahkan mengandung sedikit vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Nah kandungan lemak dalam makanan cepat saji,lama-kelamaan akan menumpuk di pinggang dan menghasilkan suatu hormon yang disebut adipositokin. Hormon adipositokin adalah hormon yang mengganggu kerja insulin sehingga sel-sel tubuh tidak bisa menggunakan insulin dengan efektif. Seiring waktu berlalu, akhirnya pankreas tidak dapat memproduksi insulin yang cukup untuk membantu tubuh menggunakan glukosa dan lemak, dan agan bisa terkena penyakit diabetes melitus .
Sebuah studi yang didanai oleh NHLBI menemukan bahwa orang-orang yang gemar makan di restoran cepat saji selama dua kali seminggu, ternyata memiliki risiko dua kali lipat terkena resistensi insulin lho gan ketimbang mereka yang makan di restoran cepat saji hanya sekali seminggu. So, mending mulai sekarang kurangi ya Gan kebiasaan makan di restoran cepat saji, selain gak baik buat kesehatan gak baik juga buat dompet ente mending makan masakan emak jauh lebih enak dan sehat hehehe
Pasti hampir dari kita semua pernah mencoba makan di restoran cepat saji atau cuma sekedar mampir berburu wi-fi gratis heheh
. Nahh makanan cepat saji memang enak gan dan proses memesan dan memasaknya cepat bahkan gak ribet. Di zaman now ini restoran cepat saji memang sudah menjadi tempat favorit dari segala usia gan. Bahkan ada beberapa restoran cepat saji yang menawarkan promo dan hadiah menarik bagi pembeli. Hal ini tentu memancing konsumen bahkan dari kalangan anak-anak. Sebenarnya Ts gak nglarang agan-agan makan maupun nongkrong di restoran cepat saji, hanya saja jangan terlalu sering. Makanan cepat saji di Eropa maupun Amerika sering diistilahkan sebagai Junk Food (Makanan Sampah). Hal ini dikarenakan ternyata makanan cepat saji biasanya tinggi akan kalori. Selain itu, makanan ini cenderung rendah serat, tinggi lemak, mengandung banyak gula tambahan, bahkan mengandung sedikit vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Nah kandungan lemak dalam makanan cepat saji,lama-kelamaan akan menumpuk di pinggang dan menghasilkan suatu hormon yang disebut adipositokin. Hormon adipositokin adalah hormon yang mengganggu kerja insulin sehingga sel-sel tubuh tidak bisa menggunakan insulin dengan efektif. Seiring waktu berlalu, akhirnya pankreas tidak dapat memproduksi insulin yang cukup untuk membantu tubuh menggunakan glukosa dan lemak, dan agan bisa terkena penyakit diabetes melitus . Sebuah studi yang didanai oleh NHLBI menemukan bahwa orang-orang yang gemar makan di restoran cepat saji selama dua kali seminggu, ternyata memiliki risiko dua kali lipat terkena resistensi insulin lho gan ketimbang mereka yang makan di restoran cepat saji hanya sekali seminggu. So, mending mulai sekarang kurangi ya Gan kebiasaan makan di restoran cepat saji, selain gak baik buat kesehatan gak baik juga buat dompet ente
mending makan masakan emak jauh lebih enak dan sehat hehehe
Spoiler for Keempat Gaan:
4. Penggemar Mie Instan Campur Nasi
Waah ini kebiasaan Ts banget waktu dulu tinggal di kosan dan tanggal tua hehehe..Pasti agan-agan juga pada pernah nyobain. Apalagi yang dulunya ato saat ini anak kosan wkwkwkw. Sudah bukan rahasia lagi gan/sist mangan mie instan plus nasi plus telor tambah kerupuk nikmatnya tiada tara wehehehe
, apalagi kalo tanggal tua. Itu sudah merupakan persyaratan wajib bagi para survivor yang tinggal di kosan 
. Makan mie campur nasi memang mengenyangkan perut, tapi menurut para ahli gizi justru apabila kita sering mengkonsumsinya akan berbahaya. Begini gan, sebenarnya mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik. Selain itu kebiasaan mengkonsumsi mie instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula. Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak. Jika agan termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mie instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika agan banyak makan sayur dan buah. Nah ayo agan-agan mulai sekarang kurangilah makan mie instan campur nasi, karena apabila sering dilakukan bisa menimbulkan diabetes. Cobalah perbanyak makan-makanan yang mengandung serat atau sayur-sayuran 
Waah ini kebiasaan Ts banget waktu dulu tinggal di kosan dan tanggal tua hehehe..Pasti agan-agan juga pada pernah nyobain. Apalagi yang dulunya ato saat ini anak kosan wkwkwkw. Sudah bukan rahasia lagi gan/sist mangan mie instan plus nasi plus telor tambah kerupuk nikmatnya tiada tara wehehehe
, apalagi kalo tanggal tua. Itu sudah merupakan persyaratan wajib bagi para survivor yang tinggal di kosan . Makan mie campur nasi memang mengenyangkan perut, tapi menurut para ahli gizi justru apabila kita sering mengkonsumsinya akan berbahaya. Begini gan, sebenarnya mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik. Selain itu kebiasaan mengkonsumsi mie instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula. Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak. Jika agan termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mie instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika agan banyak makan sayur dan buah. Nah ayo agan-agan mulai sekarang kurangilah makan mie instan campur nasi, karena apabila sering dilakukan bisa menimbulkan diabetes. Cobalah perbanyak makan-makanan yang mengandung serat atau sayur-sayuran
Spoiler for Yuhuuuu Kelima:
5. Sering Mengkonsumsi Minuman Kemasan
Ternyata rasa nikmat dan praktis yang didapatkan dari minuman kemasan menjadi beberapa faktor penyebab minuman kemasan banyak digemari masyarakat lho gan. Bahkan kita semua pasti hampir setiap hari mampir ke minimarket untuk membeli minuman kemasan yang fresh. Namun sebaiknya agan- agan mewaspadai bahwa minuman kemasan apabila sering dikonsumsi dalam jangka waktu lama akan berbahaya bagi tubuh kita lho . Minuman kemasan pastinya mengandung bahan pengawet dan pemanis buatan yang rasanya menyegarkan tenggorokan kita. Nah pengawet dan pemanis buatan yang kita tenggak akan diolah tubuh untuk kemudian disimpan dalam jaringan tubuh dan karena jumlahnya berlebih maka penyimpanan tersebut diubah sedemikian rupa untuk kemudian menjadi dalam bentuk lemak. Lambat laun karena timbunan lemak ini terlalu banyak, maka akan berdampak pada obesitas. Selain itu, kadar pemanis yang tinggi yang agan minum dari ragam minuman kemasan, hal ini akan senantiasa membuat insulin bekerja ekstra keras untuk mengolah semua gula yang mengalir dalam darah dalam jumlah yang melonjak. Sebagai resiko jangka panjang insulin akan mengalami penurunan kinerja dan diabetes pun dapat mengintai agan setiap saatnya. Lebih baik minum air putih gan, atau kalaupun agan ingin meminum minuman manis, sebaiknya membuat minuman manis sendiri dengan gula asli. Insya Allah jauh lebih sehat dan aman gan.
Ternyata rasa nikmat dan praktis yang didapatkan dari minuman kemasan menjadi beberapa faktor penyebab minuman kemasan banyak digemari masyarakat lho gan. Bahkan kita semua pasti hampir setiap hari mampir ke minimarket untuk membeli minuman kemasan yang fresh. Namun sebaiknya agan- agan mewaspadai bahwa minuman kemasan apabila sering dikonsumsi dalam jangka waktu lama akan berbahaya bagi tubuh kita lho
. Minuman kemasan pastinya mengandung bahan pengawet dan pemanis buatan yang rasanya menyegarkan tenggorokan kita. Nah pengawet dan pemanis buatan yang kita tenggak akan diolah tubuh untuk kemudian disimpan dalam jaringan tubuh dan karena jumlahnya berlebih maka penyimpanan tersebut diubah sedemikian rupa untuk kemudian menjadi dalam bentuk lemak. Lambat laun karena timbunan lemak ini terlalu banyak, maka akan berdampak pada obesitas. Selain itu, kadar pemanis yang tinggi yang agan minum dari ragam minuman kemasan, hal ini akan senantiasa membuat insulin bekerja ekstra keras untuk mengolah semua gula yang mengalir dalam darah dalam jumlah yang melonjak. Sebagai resiko jangka panjang insulin akan mengalami penurunan kinerja dan diabetes pun dapat mengintai agan setiap saatnya. Lebih baik minum air putih gan, atau kalaupun agan ingin meminum minuman manis, sebaiknya membuat minuman manis sendiri dengan gula asli. Insya Allah jauh lebih sehat dan aman gan.
Waah ternyata ngerii juga yaa gan, hanya gara-gara kebiasaan sederhana efeknya bisa menjadi fatal
. Gak masalah sih sebenarnya kalau agan-agan mungkin berat ninggalin kebiasaan di atas, ane juga salah satu penghobi kebiasaan di atas, asalkan agan mampu mengontrol atau mengurangi . Yuup ane izin pamit dulu ya gan, sekian dulu threat ane, semoga bisa bermanfaat buat agan-agan dan para pembaca sekalian hehe.. Karena ane berasal dari keluarga pengidap diabetes, ane ingin berbagi supaya agan-agan semua bisa menjaga kebiasaan dan pola makan agar selalu sehat dan terhindar dari penyakit diabetes melitus Jangan lupa ya gan komennya, share, subscribe, dan juga Ijo-ijonya Ts gk nolak kok hehe
asal jangan dilempar bata ya gan....Makasih banyak ya agan-agan sekalian sudah mampir di threat ane, ane mohon maaf kalau masih banyak kekurangan di threat ini
Wassalamualaikum Warramatullah Wabarakatuh
0
9.7K
78
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan