Daging sapi yang empuk dan juga juciy mengandung tinggi zat besi, protein, dan Zinc. Kekurangan zat besi dan zinc sangat sering terjadi di Amerika, terutama bagi wanita. Apalagi setelah mengalami masa haid, wanita sering kekurangan zat besi sehingga mereka membutuhkan kandungan ini agar darah tertap sehat dan tercukupi.

Akan tetapi, jika Anda sedang menginginkan burger, kebutuhan yang akan tercukupi yang lebih mendominasi adalah protein dan karbohidrat. Sehingga agar lebih sehat, Anda dapat memadukannya dengan beberapa jenis sayuran untuk membuat sajian burger ini makin seimbang nutrisinya.

Permen identik dengan gula. Jika Anda terlalu banyak konsumsi permen maka akan menyebabkan kadar gula darah meningkat, namun setelah itu akan turun lagi secara drastis. Kejadian ini bisa menyebabkan perubahan suasana hati, rasa cemas, kelelahan, sakit kepala dan kecanduan ingin selalu makan yang manis-manis lagi dan lagi.

Makanan ini selalu menjadi dambaan kaum Millenial zaman ini. Lelehan keju di atas pizza mengandung lemak jenuh yang jelas tidak sehat bagi tubuh. Begitupula yang Anda temukan di antara dua irisan roti mentega, jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah tinggi, maka hasrat Anda harus dikontrol untuk tidak selalu menyimpan keju di dalam rumah Anda.

Selain itu, keju mengandung vitamin D. Akan tetapi, vitamin D bisa Anda temukan tidak hanya dari keju tapi juga telur, susu almond, yogurt, dan salmon.

Chinese food memang sangat memiliki rasa yang beragam dan menu yang ditawarkannya pun sangat beragam. Makanan lezat seperti General Tso bahkan tidak bisa kita hindari karena rasanya yang enak. Tidak hanya beraroma, akan tetapi juga masakan China biasanya mengandung sodium yang jika terlalu banyak bisa mengakibatkan efek dehidrasi ringan.

Secara ilmiah, cokelat membuat Anda lebih bahagia. Jika Anda merasa bosan, tidak senang atau merasa hidup Anda sedang kacau untuk beberapa alasan tertentu, maka masuk akal jika Anda ingin membangkitkian suasana hati Anda dengan sepotong cokelat.

Cokelat memang memiliki cita rasa yang enak. Namun, mengkonsumsi cokelat dapat menyebabkan peradangan perut dan usus. Lalu, jika Anda sedang dilanda rasa gelisah maka Anda akan kecanduan dan mencari cokelat, mini justru efeknya akan menjadi buruk. Untuk menyembuhkan kecanduan Anda, biarkan diri Anda memiliki cokelat dengan tak berlebihan.

Cupcakes identik dengan kue ulang tahun pada zaman ini. Entah itu perayaan ulang tahun teman atau keluarga yang menyenangkan. Biasanya ketika Anda ingin memakan sesuatu dan mengingat sebelumnya pernah menikmati hidangan tersebut yang menyenangkan, kita cenderung menginginkannya lagi.

Sebagai alternatif, Anda bisa menghubungkan kegiatan yang baik dengan beberapa reward. Seperti "jika saya melakukannya dengan baik, maka saya mendapatkan kue" trik yang digunakan saat masih kecil. Anda mungkin membutuhkan waktu untuk "manjakan diri". Istirahatlah, nikmati sesuatu yang lezat, dan lanjutkan.

Camilan yang digemari banyak orang ini selalu memberikan rasa renyah dan enak. Selain itu, kentang goreng biasanya dijadikan camilan utama bagi banyak orang.

Walaupun kentang enak untuk dikonsumsi, Anda harus mengetahuinya bahwa kentang goreng mengandung lemak jahat yang nantinya akan menumpuk di tubuh Anda, membentuk gumpalan kecil yang akan memicu timbulnya plak dan juga menutup aliran darah secara signifikan.

Hasrat untuk mengkonsumsi es bisa mengindikasikan kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi sangat umum dan dapat diatasi dengan suplemen zat besi atau dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti bayam atau daging sapi hingga hati sapi.

Mengkonsumsi es krim di siang hari yang panas dapat menyejukan mulit dan pikiran Anda. Rasa manis dan esensi dingin yang diberikan mampu membuat suasana Anda membaik. Meskipun berlawanan dengan hati nurani, kelembutan dari gigitan es krim bisa menjadi sebuah tanda gangguan perut atau gangguan pencernaan. Pernahkan menghabiskan makanan besar dan bahkan hanya untuk sebuah es krim yang ada di freezer? Makanan pencuci mulut berperan sebagai penolong yang melawan mulas dan sakit perut, jadi makan es krim bisa menjadi hal baik untuk pencernaan.

Makanan jadi salah satu makanan berjenis comfort food, pasta mengandung karbohidrat berenergi tinggi. Namun, jika Anda mendambakannya, Anda bisa kekurangan nutrisi atau kalori. Lebih baik padukan pasta Anda dengan beberapa lemak sehat (minyak zaitun atau saus alpukat adalah pilihan yang baik) dan sayuran, di samping protein lengkap seperti daging atau kacang.

Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa diet rendah lemak akan menjadi penyebab di balik keinginan Anda, diet rendah karbohidrat sebenarnya lebih cenderung berisiko sebabkan kegemukan. Bila Anda membatasi diri dari karbohidrat, Anda nantinya lebih menginginkan makanan manis. Dan bila Anda tidak membiarkan makanan manis, selai kacang dan almond mulai terasa lebih manis. Paleo dan Whole 30 pelaku diet sering melaporkan Binges pada berbagai jenis selai kacang. Para blogger ini sama-sama mengaku kekurangan kontrol saat konsumsi selai kacang saat diet rendah karbohidrat.

Pelengkap hidangan ini mengandung tinggi sodium dan probiotik. Aaat Anda makan lebih banyak sodium dan kemudian minum air putih, Anda lebih mudah menyerapnya. Acar sangat bagus untuk kesehatan usus dan pencernaan Anda juga.

Soda, khususnya jenis diet soda mengandung sangat banyak bahan kimia. Tidak seperti makanan normal lainnya dalam daftar ini, soda dengan bahan kimia yang bisa memicu keinginan Anda minum manis lebih banyak. Pemanis yang digunakan lebih manis dari gula dan pengawet dapat memberi kontribusi pada peningkatan gula hingga dehisrasi.

Secara tidak sadar, makanan pedas mendinginkan Anda begitu Anda memakannya. Anda berkeringat lebih banyak, dan keringat yang menguap dari kulit Anda memiliki efek pendinginan.

Terlalu banyak konsumsi makanan pedas, bisa alami masalah dengan metabolisme. Hal ini bisa berasal dari ketidakseimbangan tiroid atau bisa juga justru membuat Anda ngemil makanan manis terlalu banyak.

Jelas, wine sangat membuat Anda kecanduan. Tapi jika Anda tidak biasa konsumsi minuman ini dalam jumlah banyak, Anda mungkin saja merasa stres. Wine memiliki antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Sebenarnya, sains menunjukkan kepada kita bahwa satu atau dua gelas wine dapat menegangkan. Sehingga tak ada salahnya untuk menangkan diri dengan segelas wine setelah beraktifitas.