Popcorn terbuat dari 100% gandum alami, yang di mana artinya mengandung serat yang membantu dalam memperbaiki pencernaan. Kandungan serat yang tinggi membuat pergerakan usus tubuh jadi teratur dan menghindari terjadinya masalah seperti sembelit. Ahli gizi Shilpa Arora mengatakan, "Serat dalam popcorn memperlambat metabolisme karbohidrat menjadi gula, sehingga menurunkan respons insulin. Popcorn adalah makanan sehat yang bagus untuk penderita diabetes, namun kita harus berhati-hati untuk tidak memilih popcorn dengan mentega atau rasa lainnya yang tersedia di pasaran,". Pastikan jagung yang akan diolah menjadi popcorn adalah jagung yang berkualitas baik, lalu tinggal di uap atau diletuskan di panci besi.

Popcorn disebutkan memiliki sejumlah besar antioksidan di dalamnya. Salah satu antioksidan tersebut adalah polifenol, antioksidan membunuh radikal bebas di tubuh yang bisa menyebabkan penyakit parah termasuk kanker. Jadi senyawa polifenolik yang ada di popcorn akan membantu tubuh untuk melawan. Konsumsi popcorn, dibarengi dengan diet seimbang bisa meningkatkan asupan antioksidan,agar tetap sehat. Kehadiran radikal bebas di tubuh juga bisa dikaitkan dengan hal lainnya seperti kerontokan rambut, munculnya keriput dan kerutan, hingga Alzheimer.

Tahukah bahwa popcorn juga disebutkan dapat membantu untuk menurunkan berat badan karena rendah akan kalori, yang tentunya jauh lebih baik dibandingkan mengemil keripik kentang. Popcorn juga secara alami bebas akan lemak dan gula, sehingga tidak perlu merasa bersalah setelah mengonsumsinya. Selain itu, menyantap popcorn juga bisa membuat perut kenyang sehingga selanjutnya, makan dalam jumlah porsi yang besar alias terlalu banyak bisa dihindari. Namun yang perlu diingat, pastikan popcorn yang dimakan bukanlah popcorn dengan butter atau rasa cokelat atau popcorn sejenis itu.

Popcorn hadir dengan gluten free alias bebas gluten, yang bahkan bisa digunakan dalam resep berbagai masakan daripad menggunakan remah-remah roti sehingga menjadikan hidangan tersebut jadi lebih sehat. Jadikan popcorn ini sebagai makanan dan camilan yang lebih sehat, dengan menjauhi topping dan bahan tambahan yang tidak diinginkan.