Hai Kawan jangan takut, jangan resah
Bila lampu kamar muali dipadamkan
Ku ‘kan s’lalu menyanyikan lagu ini
Hingga nanti kau tidur bers’limut mimpi

Masih ingat dengan cuplikan lagu ini? Mungkin sebagian orang masih ingat.
Benar Ini lagu Tasya- Jangan Takut Gelap.





Cahaya ini juga mengganggu kesehatan reproduksi, menurut laporan di muat Epidemiology rotasi kerja malam yang meningkatkan eksposur akan cahaya menganggu siklus menstruasi para pekerja perempuan dan sirkulasi menjadi tidak teratur.

Dari buku Choronobiology Internasional mengeksplore perubahan ritme tubuh ini pada mereka yang dapat kerja giliran malam yang mendapat tantangan lebih besar karena mesti tidur ketika matahari sudah naik, dan terjaga malam.



Colleen Carney menyimpulakan akan hal itu bahwa salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa takut ialah dengan secara perlahan mencoba tidur dalam gelap, hingga tertidur. Disamping itu ada beberapa gangguan yang berpontensi timbul membuat lampu menyala saat tidur

Hal ini sudah terjadi di London, Amerika Serikat, seseorang menderita kanker dan ternyata dirinya terlalu lama menggunakan lampu waktu tidur di malam hari. Para ilmuwan telah meneliti bahwa saat tidur zat melatonin menurun yang disebabkan oleh lampu menyala.

Namun, bagi orang buta sangat tidak rentan dengan melatonin yang memiliki resiko rendah mengindap kanker.

Tentang ganguan tidur yang beresiko kesehatan ini telah mengundang perhatian dunia kesehatan yaitu World Heatlh Organization. Dari 1,679 perempuan yang dipublikasikan Chronobiology International, cahaya saat tidur termasuk salah satu faktor yang membuat risiko kanker payudara

Tidak hanya itu resiko yang terjadi pada cahaya redup di malam hari, juga dapat meningkatkan perubahan psikologis dan mengakibatkan depresi. Cahaya redup dapat mempengaruhi otak dan menggangu ritme tubuh atau menekan hormone melatonin.

Nah gimana nih gan, ayoo ubah cara tidur kalian yaa. gamau dong nanti terkena kanker.