- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Cintai Matamu, Ayo Jaga Kesehatannya
TS
ciloktusuk
Cintai Matamu, Ayo Jaga Kesehatannya
World Sight Day (WSD) atau Hari Penglihatan Dunia termasuk hari besar yang unik. Tanggalnya gak tetap, selalu berganti tiap tahunnya.
Jika biasanya hari besar lainnya punya tanggal yang tetap tapi hari yang berubah, Hari Penglihatan Dunia justru jatuh setiap Kamis minggu kedua Oktober.
Tahun ini, hari besar itu jatuh pada 12 Oktober gan.
Ngutip dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...esehatan-mata, WSD awalnya digagas sama World Health Organization bersama International Agency for the Prevention of Blindness. 
Ini adalah sebuah event internasional yang dimaksudkan untuk menggalakkan kesadaran tentang kebutaan dan penurunan kemampuan melihat.
Nih ane punya langkah-langkah menjaga kesehatan mata yang dibagiin oleh para ahli yang ane dapat dari beberapa sumber.
Tunggu apa lagi, gan sis?! Yuk cintai mata dan jaga kesehatannya!
Jika biasanya hari besar lainnya punya tanggal yang tetap tapi hari yang berubah, Hari Penglihatan Dunia justru jatuh setiap Kamis minggu kedua Oktober. Quote:
Tahun ini, hari besar itu jatuh pada 12 Oktober gan.
Ngutip dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...esehatan-mata, WSD awalnya digagas sama World Health Organization bersama International Agency for the Prevention of Blindness. Ini adalah sebuah event internasional yang dimaksudkan untuk menggalakkan kesadaran tentang kebutaan dan penurunan kemampuan melihat. Nih ane punya langkah-langkah menjaga kesehatan mata yang dibagiin oleh para ahli yang ane dapat dari beberapa sumber.
Quote:
Yang pertama tentu dari makanan yang kita konsumsi.
Selain mengonsumsi makanan bernutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, konsumsilah sejumlah makanan tertentu yang baik untuk kesehatan mata juga gan!
Ikan tuna, ikan herring, dan ikan sarden kaya akan omega-3 yang memberi nutrisi pada membran sel yang ada di sel saraf, termasuk retina. Omega-3 juga bisa mencegah gejala awal penyakit mata yang disebabkan oleh pertambahan usia.
Sayur dan buah pun pegang peran penting buat kesehatan mata. Sebut aja jeruk clementine, jeruk mandarin, wortel, bayam, dan brokoli.Sayuran ini kaya antioksidan serta vitamin A dan C yang membantu melindungi kornea dan mencegah katarak serta mata lelah.
Quote:
Selain mengonsumsi makanan bernutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, konsumsilah sejumlah makanan tertentu yang baik untuk kesehatan mata juga gan!
Ikan tuna, ikan herring, dan ikan sarden kaya akan omega-3 yang memberi nutrisi pada membran sel yang ada di sel saraf, termasuk retina.
Omega-3 juga bisa mencegah gejala awal penyakit mata yang disebabkan oleh pertambahan usia.Quote:
Sayur dan buah pun pegang peran penting buat kesehatan mata. Sebut aja jeruk clementine, jeruk mandarin, wortel, bayam, dan brokoli.
Sayuran ini kaya antioksidan serta vitamin A dan C yang membantu melindungi kornea dan mencegah katarak serta mata lelah. Quote:
Quote:
Selanjutnya, sempatkan melihat ke luar ruangan gan.
Menurut informasi dari Free Malaysia Today, seorang profesor di Queensland University of Technology Australia Scott Read bilang, ngehabisin waktu lebih banyak di tempat yang punya cahaya natural adalah cara efektif buat menjaga kesehatan mata.
Kalo lagi di kantor, coba jalan-jalan ke luar ruangan atau sekadar nengok ke luar jendela. Memerhatikan lingkungan sekitar bisa membiarkan mata melihat dan fokus pada sesuatu yang berada di kejauhan dan rehat sejenak dari melihat sesuatu yang dekat.
/Home-office-window-GettyImages-200443430-001-5898fd133df78caebcd91c94.jpg)
Cahaya alami pun bisa mengurangi risiko miopi atau rabun dekat.
Menurut Read, durasi dua jam ideal buat anak-anak menghabiskan waktu di luar demi mencegah memburuknya kondisi mata.
Quote:
Menurut informasi dari Free Malaysia Today, seorang profesor di Queensland University of Technology Australia Scott Read bilang, ngehabisin waktu lebih banyak di tempat yang punya cahaya natural adalah cara efektif buat menjaga kesehatan mata.
Kalo lagi di kantor, coba jalan-jalan ke luar ruangan atau sekadar nengok ke luar jendela.
Memerhatikan lingkungan sekitar bisa membiarkan mata melihat dan fokus pada sesuatu yang berada di kejauhan dan rehat sejenak dari melihat sesuatu yang dekat. Quote:
Cahaya alami pun bisa mengurangi risiko miopi atau rabun dekat.
Menurut Read, durasi dua jam ideal buat anak-anak menghabiskan waktu di luar demi mencegah memburuknya kondisi mata. Quote:
Selain itu, hindarilah kebiasaan merokok gan!
Rupanya merokok meningkatkan risiko katarak, hilangnya penglihatan sentral karena kerusakan makular (daerah pusat retina), dan merusak saraf optik. Hiiiy!
Menghindari kebiasaan merokok juga membantu agan tercegah dari risiko diabetes yang ternyata juga menyumbang gangguan kesehatan pada mata. Whoa!
Quote:
Rupanya merokok meningkatkan risiko katarak, hilangnya penglihatan sentral karena kerusakan makular (daerah pusat retina), dan merusak saraf optik. Hiiiy!
Menghindari kebiasaan merokok juga membantu agan tercegah dari risiko diabetes yang ternyata juga menyumbang gangguan kesehatan pada mata.
Whoa! Quote:
Keempat, kurang-kurangi durasi menatap layar monitor.
The Vision Council mengungkapkan, 93,3% orang Amerika menghabiskan dua jam atau lebih pada perangkat digital setiap harinya, entah untuk bekerja ataupun sekadar iseng bermain.
Alhasil, mata mengalami digital eye strain, sebuah kondisi yang menyebabkan gangguan fisik sementara setelah dua jam atau lebih di depan layar monitor.
Kebiasaan ini akan membuat mata agan merah, iritasi, mata kering, penglihatan ngeblur, mata lelah, dan sakit pada leher atau kepala.
Ahli pun nyaranin buat nyesuain posisi duduk agan dengan ukuran teks dan pengaturan komputer serta rehat sejenak dari menatap layar.
Quote:
The Vision Council mengungkapkan, 93,3% orang Amerika menghabiskan dua jam atau lebih pada perangkat digital setiap harinya, entah untuk bekerja ataupun sekadar iseng bermain.
Alhasil, mata mengalami digital eye strain, sebuah kondisi yang menyebabkan gangguan fisik sementara setelah dua jam atau lebih di depan layar monitor.
Quote:
Kebiasaan ini akan membuat mata agan merah, iritasi, mata kering, penglihatan ngeblur, mata lelah, dan sakit pada leher atau kepala.
Ahli pun nyaranin buat nyesuain posisi duduk agan dengan ukuran teks dan pengaturan komputer serta rehat sejenak dari menatap layar. Quote:
Yang satu ini mungkin jarang dilakuin dan bahkan dianggap remeh. Bila tak merasa ada gangguan yang sangat berefek, seseorang cenderung malas untuk mengecek kondisi mata.
Padahal penting sekali untuk melakukan pengecekan kesehatan mata secara reguler. Menurut Read, seseorang perlu tau gimana kondisi matanya dan riwayat kesehatan mata anggota keluarga.
Marcela Frazier dari University of Alabama at Birmingham juga nyaranin para orang tua untuk waspada masalah mata pada anak-anak.
Ia meminta orang tua untuk lebih memerhatikan segala jenis keluhan anak, seperti sakit kepala, lelah setelah membaca, mata juling, dan kurangnya semangat anak saat pelajaran olahraga. Karena siapa tahu, keluhan-keluhan ini berkaitan dengan menurunnya kesehatan mata anak.
Bila tak merasa ada gangguan yang sangat berefek, seseorang cenderung malas untuk mengecek kondisi mata. Padahal penting sekali untuk melakukan pengecekan kesehatan mata secara reguler.
Menurut Read, seseorang perlu tau gimana kondisi matanya dan riwayat kesehatan mata anggota keluarga. Quote:
Marcela Frazier dari University of Alabama at Birmingham juga nyaranin para orang tua untuk waspada masalah mata pada anak-anak.
Ia meminta orang tua untuk lebih memerhatikan segala jenis keluhan anak, seperti sakit kepala, lelah setelah membaca, mata juling, dan kurangnya semangat anak saat pelajaran olahraga. Karena siapa tahu, keluhan-keluhan ini berkaitan dengan menurunnya kesehatan mata anak. Tunggu apa lagi, gan sis?! Yuk cintai mata dan jaga kesehatannya!
0
2K
24
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan