- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Ternyata Sosial Media ini Paling Buruk untuk Kesehatan Mental
TS
suaraasap
Ternyata Sosial Media ini Paling Buruk untuk Kesehatan Mental
Dunia sedang membicarakan tentang kesehatan jiwa. Karena setiap tanggal 10 Oktober di tetapkan “Hari Kesehatan Jiwa Sedunia”.
Menjaga keseimbangan antara jiwa dan raga perlunya untuk kestabilan emosional dalam mengahadapi segala tantangan hidup. Memang menjaga kesehatan mental ataupun jiwa tidaklah mudah. Semua masalah kejiwaan dengan tidak adanya keseimbangan mental ini terjadi kurangnya pikiran positif pada diri sendiri dan orang lain.
WHO kesehatan mental mendefinisikan bahwa terwujudnya situasi yang bahagia dan sejahterah dalam diri seseorang.
Untuk itulah menjaga kesehatan mental ada baiknya untuk meningkatkan pikiran positif dalam diri. Berikut ada beberapa tipd yang membatu meningkatkan kesehatan mental seperti yang dilansir dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...ehatan-mental/
Semua itu di perlukan mampunya menjalankan hidup ini dengan baik, dan mampu menggali potensi diri serta mengembangkan sehingga bermanfaat bagi kita semua.
1. Bergerak Aktif
Bagaiamana cara bergerak aktif. Semua itu bisa kita lakukan denga cara berolahraga. Olahraga membuat tubuh tetap aktif akan melepaskan hormon kimia di otak yang bisa membuat anda bahagia.
Oalahraga tidak hanya harus pergi ke Gym. Anda bisa berolahraga dengan cara jalan-jalan santai di taman atau membantu tugas rumah tangga juga bisa membatu anda tetap sehat. Para ahli mengungkapkan bahwa latihan aktif 30 menit setidaknya lima hari seminggu adalah jumlah yang tepat untuk jaga kesehatan mental.
2. Tidak hanya olahraga saja anda perlu asupan makanan sehat
Makan makan sehat bukan hanya membuat tubuh menjadi sehat saja. Asupan yang sehat juga berpengaruh dan dapat membatu menjaga kesehatan mental pada diri seseoang. Memberikan tubuh dengan beragam makanan berutrisi tinggi akan membuat otak jauh lebih sehat dan dapat berfungsi dengan baik. Tidak hanya itu makan sehat juga bisa membuat seseorang jadi lebih bahagia.
3. Berbicara tentang yang anda rasakan
Berbicara tentang yang anda rasakan ini hal penting untuk kesehatan mental. Pilih ornag yang anda percaya untuk dijadikan tempat berbagi cerita dan masalah yang dihadapi. Jangan sekali-sekali anda memendam masalah apa lagi jika anda tidak bisa menyelesaikannya dengan sendiri.
4. Ranat sejenak
Work hard and play hard. Anda harus bisa menyeimbangkan keduanya. Tak dimungkiri berkumpul bersama teman atau kerabat, makan makanan enak di restoran, santai di kafe, atau berlibur akan membantu menyeimbangkan kesehatan jiwa Anda.
Work hard and play hard. Anda harus bisa menyeimbangkan keduanya. Anda dapat berkumpul dengan teman ata kerabat. Makan makanan di restaoran, santai di kafe atau berlibur bersama ini dapat mebantu menyeimbangkan kesehatan jiwa anda.
5. Berhubungan baik dengan keluarga
Keluarga dan teman adalah obat terbaik untuk mengembalikan semangat saat Anda merasa depresi atau jatuh dalam tekanan. Sebuah pelukan hangat atau melihat senyum tulus mereka yang mencintai Anda akan jadi obat penyembuh tersendiri. Tidak hanya teman, keluarga adalah obat terbaik untuk mengembalikan semangat saat anda merasa depresi atau jatuh dalam tekanan. Sebuah pelukan atau melihat tulus mereka yang mencintai anda akan jadi obat
6. Lakukan hobi
Mengutip The Union dari University of Portsmouth Students Unionm, membebaskan stres dengan melakukan hobi Anda masing-masing. Lakukan apa yang Anda kuasai sehingga akan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Ayo gan luangkan waktu kalian untuk membahagiakan diri kalian dan berkumpul bersama orang - orang tersayang
Menjaga keseimbangan antara jiwa dan raga perlunya untuk kestabilan emosional dalam mengahadapi segala tantangan hidup. Memang menjaga kesehatan mental ataupun jiwa tidaklah mudah. Semua masalah kejiwaan dengan tidak adanya keseimbangan mental ini terjadi kurangnya pikiran positif pada diri sendiri dan orang lain.
WHO kesehatan mental mendefinisikan bahwa terwujudnya situasi yang bahagia dan sejahterah dalam diri seseorang.
Untuk itulah menjaga kesehatan mental ada baiknya untuk meningkatkan pikiran positif dalam diri. Berikut ada beberapa tipd yang membatu meningkatkan kesehatan mental seperti yang dilansir dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...ehatan-mental/
Semua itu di perlukan mampunya menjalankan hidup ini dengan baik, dan mampu menggali potensi diri serta mengembangkan sehingga bermanfaat bagi kita semua.
1. Bergerak Aktif
Quote:
Quote:
Oalahraga tidak hanya harus pergi ke Gym. Anda bisa berolahraga dengan cara jalan-jalan santai di taman atau membantu tugas rumah tangga juga bisa membatu anda tetap sehat. Para ahli mengungkapkan bahwa latihan aktif 30 menit setidaknya lima hari seminggu adalah jumlah yang tepat untuk jaga kesehatan mental.
2. Tidak hanya olahraga saja anda perlu asupan makanan sehat
Quote:
Quote:
3. Berbicara tentang yang anda rasakan
Quote:
Quote:
4. Ranat sejenak
Quote:
Quote:
Work hard and play hard. Anda harus bisa menyeimbangkan keduanya. Anda dapat berkumpul dengan teman ata kerabat. Makan makanan di restaoran, santai di kafe atau berlibur bersama ini dapat mebantu menyeimbangkan kesehatan jiwa anda.
5. Berhubungan baik dengan keluarga
Quote:
Quote:
6. Lakukan hobi
Quote:
Quote:
Ayo gan luangkan waktu kalian untuk membahagiakan diri kalian dan berkumpul bersama orang - orang tersayang
Diubah oleh suaraasap 29-11-2017 16:55
0
1.6K
13
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan