Efek Kurang tidur itu sangat buruk bagi Kesehatan, terutama bagi anak anak. jadi meskipun Libur telah tiba, Waktu tidur Anak tak boleh dibiarkan berkurang.

Bermain sampai puas dan tidur hingga larut malam adalah hal biasa bagi kebanyakan remaja dan 'anak anak Jaman Now' Apa lagi saat Sedang menjalani hari liburan panjang.
Bagi Orang tua, sebaiknya hal ini dicegah dan jangan dibiarkan sering terjadi, Terkecuali jika anda suka Kesehatan serta prestasi Buah hati Anda menurun disekolah.



Pengaruh lain dari akibat Kurang tidur selama berhari hari :

1. Kemampun berpikir kurang
2. Sulit menerima Pelajaran
3. Sulit mengambil Keputusan
4. Tidak dapat memecahkan masalah
5 .Samar dalam menilai Hal buruk dan Hal baik
6. serta Mengganggu Sistem Imunitas yang mengakibatkan Tubuh mudah terserang penyakit.

Studi lain juga Mengungkap hal hal buruk yang dapat timbul Akibat Berkurangnya Jam Tidur dapat menjadi Pemicu Depresi, Obesitas, Penyakit Jantung Diabetes dan masalah masalah terkait Emosional dan Kognitif.

Oleh karena hal hal buruk tersebut, Dr. Wiliam C. Kohler dari Florida Sleep Institute memaparkan Pentingnya Tidur Yang cukup, Tidak saja secara Kuantitas, tapi juga wajib secara Kualitas.
Ini sama pentingnya dengan mengatur Pola makan, Agar fungsi tubuh anak bisa bekerja secara Normal.



Tips bermanfaat yang dapat anda terapkan dalam mengatur Pola tidur anak :

Jam malam Harus di batasi
Anda harus memberi batasan waktu pada anak di malam hari, Jangan biarkan anak tidur terlalu larut, Sebab semakin larut, maka akan semakin sulit bagi si anak untuk bangun pagi.

Jangan biasakan si Anak Menyelesaikan Tugas atau belajar hanya dalam waktu semalam.
Umumnya anak yang tidak siap menghadapi ujian atau lupa mengerjakan tugas untuk esok hari akan melakukan sistem belajar dengan cara maksa, dengan harapan bisa siap keesokan harinya.

Jangan biarkan aktifitas anak terlalu banyak diatas tempat tidur.
Ingatkan anak anda, Tempat tidur hanya untuk tidur, Bukan tempat menonton, Membaca, bermain game, ataupun berteleponan.

Jauhkan anak dari Kafein serta Suplemen penambah Stamina dimalam hari.
Minuman dan makanan yang mengandung Kafein tidak bagus untuk anak, termasuk juga beberapa Suplemen yang biasa digunakan untuk mendongkrak Stamina agar tetap fit dimalam hari

Biasakan Tidur anak tidak terganggu oleh lapar.
Memberikan sedikit camilan sebelum tidur adalah hal yang dianjurkan untuk masalah anak yang suka terbangun dimalam hari karena Lapar

Biasakan Anak berolah raga Enam jam Sebelum masuk waktu tidurdan Hindarkan olah raga yang terlalu menguras Stamina Anak.

Meredupkan Cahaya lampu disore dan malam hari dapat mengirimkan Sinyal Ketubuh anak untuk segera beristirahat

Tidur lebih Cepat itu sangat dianjurkan bagi anak, Hal ini dapat membuat jam tidur anak lebih panjang sebelum terbangun dan beraktivitas kembali.

Jaga Kondisi kamar anak anda , agar tetap Tenang, bersih dan sejuk serta memiliki sumber penerangan yang redup.
Hal ini akan membantu tubuh si anak agar lebih mudah untuk beristirahat.

Semoga bermanfaat ,

Sumber :
Tabloid: HealthToday
Libur Harus Tetap tidur