Bunda, perhatikan apabila gangguan sistem pencernaan yang terjadi pada anak dapat mengakibatkan perkembangan serta pertumbuhannya terganggu, seperti konsentrasi yang menurun dalam belajar, berat badan yang kurang dan lain sebagainya. Biasanya gangguan sistem pencernaan dikarenakan pencernaan yang belum sempurna serta pola makan yang tidak teratur, ataupun makanan dan minuman juga dapat memicu masalah tersebut. Untuk membangun sistem pencernaan yang kuat ada beberapa hal yang harus dipastikan.

1. Mengonsumsi makanan berserat tinggi
Anak-anak direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan berserat lebih banyak, biasanya orang dewasa harus mengonsumsi 14 gram dari 1000 kalori, berati anak usia 1 hingga 3 tahun harus mengonsumsi 19 gram serat perharinya. Makanan yang kaya akan serat diantaranya adalah pir, apel, kacang-kacangan, yoghurt, keju, raspberi serta susu yang diproduksi lainnya.

2. Cairan yang mencukupi
Mengonsumsi 8 gelas air dalam sehari memang sudah pasti diperlukan oleh tubuh anak. Karena percuma saja jika anak mengonsumsi serat tapi cairannya tidak. Tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman kaleng ataupun soda, karena kandungan gula yang sangat tinggi.

3. Olahraga teratur
Ajak anak untuk berolahraga, bisa lari pagi bersama atau bermain sepeda setiap sore. Karena dengan berolahraga dapat menstimulasi saluran sistem pencernaan serta dapat membantu anak untuk mencerna makannya lebih baik lagi.

Jika sistem pencernaan sudah terjadi karena mengonsumsi susu formula, lebih baik hindari dan carilah kebutuhan asupan vitamin serta mineral lain, seperti kedelai, brokoli, ataupun bayam. Bunda juga dapat mengganti susu formula tersebut dengan susu kedelai yang lengkap dengan kalsium dan vitamin D. Namun jangan sampai lengah, jika terlalu banyak juga akan menimbulkan perut kembung yang bisa mengakibatkan anak mejadi rewel, perut membuncit, dan timbul rasa tidak nyaman di perutnya.

Kesehatan sistem pencernaan merupakan hal yang sangat penting bagi penunjang tumbuh kembang anak. Jadi, Bunda dapat pastikan selalu buah hati sudah terpenuhi atau belum, mulai dari air dan lain sebagainya, karena semakin lama tinja tertahan di usus, makin butuh lebih banyak minum untuk dapat memperlancarnya.