TS
KASKUS.Editor
Saat Hamil, Sebaiknya Hindari Beberapa Makanan Ini
Quote:
(foto: ibudanbalita.com)
Ada banyak hal yang harus diperhatikan ketika seorang wanita tengah hamil. Yang paling utama adalah makanan. Karena terkait dengan gizi dan nutrisi yang nggak cuma diserap oleh sang ibu, tetapi juga janin dalam kandungannya. Menjaga makanan baik untuk kesehatan baik ibu dan janin agar ketika lahir tidak mengidap penyakit tertentu.
Sebenarnya ibu hamil nggak punya pantangan makanan khusus asalkan bersih dan dimasak hingga matang, sehingga bakteri yang mungkin ada di makanan itu bisa hilang sempurna. Punya pepaya misalnya, jadi salah satu makanan yang diragukan saat hamil. Boleh nggak sih dikonsumsi?
(foto: manfaat.co.id)
Banyak yang bilang makan bunga pepaya ketika hamil bisa berakibat buruk pada kandungan. Padahal, bunga pepaya ini aman dikonsumsi asalkan tidak berlebihan, dicuci sampai bersih, dan dimasak sampai matang betul. Mahal bunga pepaya mengandung banyak zat seperti karbohidrat, lemak, protein, sodium, beta karoten, dan mineral.
Lalu apa makanan yang harus dihindari saat hamil? Ini beberapa di antaranya:
1. Telur mentah
(foto: Quora)
Ibu hamil tidak disarankan untuk mengkonsumsi telur mentah. Alasannya sederhana, telur mentah bisa berpotensi mengandung kuman dan bakteri. Sehingga dikhawatirkan bisa membahayakan untuk janin dan ibunya sendiri. Terlebih lewat telur mentah biasanya bakteri seperti Salmonella kerap bersarang. Jadi sebaiknya dihindari.
2. Sayur mentah
(foto: Fitness By Patty)
Bunga pepaya adalah salah satu jenis sayuran yang aman dikonsumsi ibu hamil ASALKAN dimasak dengan benar dan dicuci bersih. Ibu hamil tidak disarankan makan sayur mentah. Sayur mentah bisa membawa bakteri E. Coli dan listeria. Salmonella juga bisa ada di sayur mentah. Ini bisa memicu keracunan.
3. Ikan yang mengandung merkuri
(foto: Better Homes and Gardens)
Ikan laut adalah jenis ikan yang banyak manfaat, tapi beberapa di antaranya berpotensi mengandung merkuri tinggi. Sebaiknya ketika hamil hindari makan jenis-jenis ikan laut seperti hiu, makarel raja, tuna, bahkan salmon. Merkuri bisa menyebabkan kerusakan saluran pencernaan, sistem saraf dan ginjal.
4. Hati
(foto: Eat This Much)
Mengkonsumsi hati saat hamil pun harus dalam porsi yang cukup. Karena hati memiliki kandungan vitamin A yang terlalu tinggi yang bisa berbahaya untuk janin. Disarankan per hari seorang ibu hamil hanya boleh mengkonsumsi vitamin A sebanyak 2.565 IU. Terlalu banyak vitamin A bisa memicu cacat lahir pada bayi. Sebaiknya asupan vitamin A diganti dari sayuran, jangan hati hewan. Namun tetap tidak dilarang selama porsinya kecil terlebih di dua bulan pertama kehamilan.
5. Susu mentah tanpa pasteurisasi
(foto: Dr. Mercola Articles)
Banyak bakteri yang ada dalam susu mentah tanpa pasteurisasi. Sebut saja spesies Salmonella, Campylobacter, dan Listeria serta mikroba yang paling berbahaya, E. coli. Bakteri ini bisa menyebabkan penyakit mulai dari diare, kram, demam, muntah, sampai gagal ginjal dan kematian. Susu pasteurisasi lebih aman karena sudah dipanaskan untuk menghancurkan mikroba yang berasal dari kontaminasi tinja, kesalahan pengolahan atau sumber lain.
Nah, semoga bermanfaat ya!
sumber sumber sumber sumber sumber sumber
tien212700 memberi reputasi
1
1K
1
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan