Hallo..sist! Disini aku mau bagi-bagi tips n trik nih,, untuk kalian yang kadang-kadang sering galau masalah kesehatan badan,berat badan atau postur tubuh yang tidak sista inginkan. Tentunya kalian para ciwi-ciwi nggak mau kan kelihatan kurang fit dan nggak style Didepan temen-temen saat nongkrong bareng, trus didepan umum saat ngantor juga, apa lagi didepan gebetan sista... Aduuh! Jadi pengen kelihatan keren, langsing kurusan dan juga perfect kan..?! .. Nah ini dia cara tips dan trik mudah banget tanpa ribet buat kalian yang nggak sempet nge-gym tapi pengen sehat dan langsing kayak gw.. Hihi 😁 canda gan..

1.Air putih dan hangat


Sista.. Tentunya gak malas kan? Setelah bangun tidur minum air putih, lebih baik untuk menjaga kulit agar tetap cerah dan mengganti sel kulit mati. Kalian juga bisa minum air putih yang hangat, dapat membantu kontraksi metabolisme, membantu melancarkan b.a.b banyak sekali manfaat mengkonsumsi air putih, disarankan 8 gelas setiap hari-nya agar kita tetap fit

2.Melakukan peregangan


Girls... Sist! Melakukan peregangan nggak harus lama dan membutuhkan peralatan yang macem-macem looh.. Asalkan teratur aja. Cukup kalian mengerjakan pekerjaan rumah sehari-hari seperti menyapu, mengepel, mencuci baju dengan tangan. Bukan memakai mesin cuci sesekali, itu akan membuat lengan kalian lebih ramping dan kencang.. Pergerakan mengerjakan pekerjaan rumah membantu kalian membakar lemak tubuh dengan bagus. Selain tubuh kalian sehat, rumah juga bersih. Banyak manfaat bukaan..?! Dan juga saat sista mau tidur sebaiknya membersihkan wajah agar kulit wajah bisa bernafas, serta lakukan peregangan selama 5-10 menit sebelum tidur akan membuat sista merasa lebih segar saat bangun tidur dipagi harinya.
Oke.. Gyuss selanjutnya.,,,,,,

3.Menjaga pola makan


Masalah makanan? Duuh... Siapa sih yang nggak suka makan?"" sumpee daah kalo udah liat makanan itu kagak bisa nahan ooh syurga dunia hihi...😁tau sendiri kan sist makanan sekarang tuh macem-macem dan enaknya tuh warrrrbyasahhh bikin ngiler,. Upss.. Jadi curcol makanan. Jadi gini niih... Diet atau ingin tubuh langsih dan sehat yang kalian inginkan nggak perlu takut untuk makan. Hanya saja Menjaga pola makanan yang kita makan. Maksudnya sista nggak boleh tuuh makan yang berlebihan/sesuai porsi aja yaa... Utamakan banyak buah dan sayur. Pada tau juga kan kata-kata bijak ini Sesuatu yang berlebihan itu tidak baik dan juga makanlah saat kalian lapar perut bukan lapar mata yaah... 😊

4.Fikiran rilex /merasa senang


Fikiran yang setress amat sangat Mempengaruhi kesehatan serta berat badan kita,, karena ketika sista banyak fikiran yang mengganggu atau kata jaman sekarang sih galau gitu...hh yaah kadang itu bikin kita kalap. Jadi sista harus hati-hati ya kesedihan yang berlanjut, ada kalanya yang menghibur diri dengan makan dengan ngemil terus dan males-malesan karena si doi, upsss..! Alasanya mereka ingin cepat lupa masalah. Yah begitulah lupa masalah tapi kesehatan dan berat badan jadi nggak terkontrol, jangan gitu yaah..!"" kasian tuh badan sista, caranya agar fikiran RILEX dan terkontrol sesekali lakukan treatment nafas atur nafas dalam-dalam dan keluarkan lewat mulut/hidung perlahan dimanapun sista, buat hati dan fikiran menjadi senang dan bahagia cobtohnya : kalian sosialisasi atau ngumpul-ngumpul bareng temen, jalan-jalan memanjakan mata dengan melihat alam pemandangan, menulis keluh kesah yang ada didalam hati. Dan masih banyak lagi..! Tergantung bagaimana cara sista masing-masing dapat meraaakan hati yang senang,bahagia dan santai kayak di pantai 😄selooww kayak di pulooow gitoo ... !==

Itulah beberapa hal dan juga tips dan trik buat para ciwi-ciwi hits yang sayang kesehatan tubuh, tanpa repot dan tanpa memerlukan biaya. Simple banget kan sist..? Tips dan trik dari aku semoga bermanfaat untuk kalian semua pembaca setia kami. 😀 Terimakasih
@t1t15_53pt14n4t10n