- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
6 Posisi Tidur dan Pengaruhnya bagi Kesehatan Agan
TS
kakekupdate
6 Posisi Tidur dan Pengaruhnya bagi Kesehatan Agan
Dengan tidur semua otot kita yang menegang selama beraktifitas seharian bisa kembali lemas dan bisa bangun pagi dengan segar bugar.Selain dari itu, tidur bukan hanya asal rebahan namun harus Agan perhatikan bahwa posisi saat kita tidur juga berpengaruh besar terhadap kesehatan tubuh kita? Agan Enggak percaya? Simak dulu penjelasan TS berikut.
1. Posisi Telentang dengan Tangan di Samping Tubuh (Soldier)
Tidur telentang dengan kedua tangan di samping tubuh dianggap sebagai posisi tidur terbaik untuk kesehatan tulang belakang dan leher, selama kamu tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi. Namun tidur telentang juga dapat memberi dampak dampak yakni dapat menyebabkan kamu mendengkur, tidur tidak nyenyak, sulit bernapas, bahkan menimbulkan salah satu gangguan tidur seperti “Sleep Apnea” atau “Apnea Tidur”.
Agan yang tidur dengan posisi ini biasanya merupakan pribadi yang tenang dan pendiam, serta memiliki standar tinggi dalam setiap hal yang ingin dicapai.
2. Posisi Telentang dengan Tangan di Atas Kepala (Starfish)
Posisi ini juga baik untuk kesehatan tulang belakang kamu. Selain itu, tidur telentang dengan kedua tangan di atas kepala juga dapat mencegah kerutan wajah dan mencegah munculnya jerawat. Namun sama halnya dengan posisi tidur dengan kedua tangan di samping, posisi tidur ini juga dapat menyebabkan Anda mendengkur, menaikkan asam lambung, serta memberikan tekanan pada saraf bahu Toppers sehingga menyebabkan rasa sakit.
Orang yang tidur dengan posisi starfish merupakan seorang pendengar yang baik, sangat bersahabat, dan memiliki semangat tinggi, namun tidak terlalu suka menjadi pusat perhatian.
3. Posisi Telungkup/Tengkurap (Freefall)
Tidur dengan posisi telungkup dapat meningkatkan daya kerja alat pencernaan Anda, jika Anda tidak tidur dengan posisi muka menghadap ke bantal. Jika Anda tidur telungkup, sebaiknya miringkan wajah Anda agar Anda dapat bernapas dengan lebih mudah.Namun tidur dengan posisi ini dapat meningkatkan ketegangan di leher dan menyebabkan nyeri punggung.
Agan yang tidur dengan posisi tengkurap cenderung suka bersosialisasi dan memiliki banyak teman, namun sering ceroboh dan mudah tersinggung serta tidak suka mendapat kritikan.
4. Posisi Janin (Fetus)
Posisi tidur meringkuk seperti janin baik bagi Agan yang sering mendengkur dan bagi yang sedang hamil. Namun meskipun nyaman, tidur dengan lutut ditarik ke atas dan dagu miring ke bawah ini juga dapat menyebabkan nyeri pada punggung dan leher.
Jika Agan terbiasa tidur dengan posisi ini, sebaiknya tidur meringkuk menghadap ke sebelah kanan. Karena tidur meringkuk menghadap sebelah kiri dapat menyebabkan stress pada organ vital tubuh kamu seperti paru-paru, hati, dan lambung.
Agan yang tidur dengan posisi meringkuk ini merupakan pribadi yang sensitif dan pemalu. Namun jika sudah merasa dekat dengan orang lain, Agan dapat menjadi orang yang dapat menjadi teman bicara yang baik dan dapat mencairkan suasana.
5. Posisi Menyamping dengan Tangan di Samping Tubuh (Log)
Ketika Agan tidur dengan posisi ini, tulang belakang kamu akan berbentuk lurus sehingga dapat mengurangi sakit punggung dan leher, serta juga dapat mengurangi “Sleep Apnea”. Namun tidur dengan posisi ini juga memberikan efek negatif berupa penuaan akibat gravitasi, yang menyebabkan kulit wajah kamu menjadi cepat keriput dan payudara menjadi kendur.
Orang yang tidur dengan posisi ini cenderung bersifat santai, suka bersosialisasi, ramah, mudah percaya, dan selalu memelihara kepercayaan yang diberikan oleh orang lain.
6. Posisi Menyamping dengan Tangan Terjulur Keluar (Yearner)
Tidur dengan posisi ini dapat meringankan “sleep apnea” dan menurunkan asam lambung. Namun posisi ini juga dapat menimbulkan rasa sakit pada bahu dan lengan karena tekanan pada saraf dan aliran darah tidak lancar.
Agan dengan posisi tidur seperti ini cenderung terbuka untuk hal-hal baru, namun penuh dengan rasa curiga. Kamu memerlukan waktu yang lama untuk mengambil keputusan, memikirkan konsekuensi yang akan ditimbulkan jika suatu keputusan diambil. Namun jika sudah membuat satu pilihan, kamu enggak akan pernah menyesali keputusan yang telah kamu ambil.
Selain memilih posisi tidur yang tepat, tidur dengan tambahan bantal tentunya juga akan membuat istirahat malam Agan menjadi lebih nyenyak dan bangun dengan segar di pagi hari. Bagi Anda yang tidur dengan posisi telentang dapat menambahkan bantal kecil di bawah lengkungan tulang belakang. Sementara bagi Agan yang terbiasa tidur menyamping dapat menambahkan bantal di antara kedua lutut, dan yang tidur telungkup dapat menambahkan bantal di bawah pinggul untuk mengurangi tekanan pada sendi.
Sumber
1. Posisi Telentang dengan Tangan di Samping Tubuh (Soldier)
Tidur telentang dengan kedua tangan di samping tubuh dianggap sebagai posisi tidur terbaik untuk kesehatan tulang belakang dan leher, selama kamu tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi. Namun tidur telentang juga dapat memberi dampak dampak yakni dapat menyebabkan kamu mendengkur, tidur tidak nyenyak, sulit bernapas, bahkan menimbulkan salah satu gangguan tidur seperti “Sleep Apnea” atau “Apnea Tidur”.
Agan yang tidur dengan posisi ini biasanya merupakan pribadi yang tenang dan pendiam, serta memiliki standar tinggi dalam setiap hal yang ingin dicapai.
2. Posisi Telentang dengan Tangan di Atas Kepala (Starfish)
Posisi ini juga baik untuk kesehatan tulang belakang kamu. Selain itu, tidur telentang dengan kedua tangan di atas kepala juga dapat mencegah kerutan wajah dan mencegah munculnya jerawat. Namun sama halnya dengan posisi tidur dengan kedua tangan di samping, posisi tidur ini juga dapat menyebabkan Anda mendengkur, menaikkan asam lambung, serta memberikan tekanan pada saraf bahu Toppers sehingga menyebabkan rasa sakit.
Orang yang tidur dengan posisi starfish merupakan seorang pendengar yang baik, sangat bersahabat, dan memiliki semangat tinggi, namun tidak terlalu suka menjadi pusat perhatian.
3. Posisi Telungkup/Tengkurap (Freefall)
Tidur dengan posisi telungkup dapat meningkatkan daya kerja alat pencernaan Anda, jika Anda tidak tidur dengan posisi muka menghadap ke bantal. Jika Anda tidur telungkup, sebaiknya miringkan wajah Anda agar Anda dapat bernapas dengan lebih mudah.Namun tidur dengan posisi ini dapat meningkatkan ketegangan di leher dan menyebabkan nyeri punggung.
Agan yang tidur dengan posisi tengkurap cenderung suka bersosialisasi dan memiliki banyak teman, namun sering ceroboh dan mudah tersinggung serta tidak suka mendapat kritikan.
4. Posisi Janin (Fetus)
Posisi tidur meringkuk seperti janin baik bagi Agan yang sering mendengkur dan bagi yang sedang hamil. Namun meskipun nyaman, tidur dengan lutut ditarik ke atas dan dagu miring ke bawah ini juga dapat menyebabkan nyeri pada punggung dan leher.
Jika Agan terbiasa tidur dengan posisi ini, sebaiknya tidur meringkuk menghadap ke sebelah kanan. Karena tidur meringkuk menghadap sebelah kiri dapat menyebabkan stress pada organ vital tubuh kamu seperti paru-paru, hati, dan lambung.
Agan yang tidur dengan posisi meringkuk ini merupakan pribadi yang sensitif dan pemalu. Namun jika sudah merasa dekat dengan orang lain, Agan dapat menjadi orang yang dapat menjadi teman bicara yang baik dan dapat mencairkan suasana.
5. Posisi Menyamping dengan Tangan di Samping Tubuh (Log)
Ketika Agan tidur dengan posisi ini, tulang belakang kamu akan berbentuk lurus sehingga dapat mengurangi sakit punggung dan leher, serta juga dapat mengurangi “Sleep Apnea”. Namun tidur dengan posisi ini juga memberikan efek negatif berupa penuaan akibat gravitasi, yang menyebabkan kulit wajah kamu menjadi cepat keriput dan payudara menjadi kendur.
Orang yang tidur dengan posisi ini cenderung bersifat santai, suka bersosialisasi, ramah, mudah percaya, dan selalu memelihara kepercayaan yang diberikan oleh orang lain.
6. Posisi Menyamping dengan Tangan Terjulur Keluar (Yearner)
Tidur dengan posisi ini dapat meringankan “sleep apnea” dan menurunkan asam lambung. Namun posisi ini juga dapat menimbulkan rasa sakit pada bahu dan lengan karena tekanan pada saraf dan aliran darah tidak lancar.
Agan dengan posisi tidur seperti ini cenderung terbuka untuk hal-hal baru, namun penuh dengan rasa curiga. Kamu memerlukan waktu yang lama untuk mengambil keputusan, memikirkan konsekuensi yang akan ditimbulkan jika suatu keputusan diambil. Namun jika sudah membuat satu pilihan, kamu enggak akan pernah menyesali keputusan yang telah kamu ambil.
Selain memilih posisi tidur yang tepat, tidur dengan tambahan bantal tentunya juga akan membuat istirahat malam Agan menjadi lebih nyenyak dan bangun dengan segar di pagi hari. Bagi Anda yang tidur dengan posisi telentang dapat menambahkan bantal kecil di bawah lengkungan tulang belakang. Sementara bagi Agan yang terbiasa tidur menyamping dapat menambahkan bantal di antara kedua lutut, dan yang tidur telungkup dapat menambahkan bantal di bawah pinggul untuk mengurangi tekanan pada sendi.
Sumber
0
3.1K
23
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan